קלוריה עוף מאודה, מאודה ומטוגנת בבלילה

בין מגוון של מנות שונות של עוףיש אחד הפופולריים ביותר מועדף - קוצצים עוף. תכולת הקלוריות של מנות מעוף היא נמוכה למדי, ולכן הם לעתים קרובות הם בסיס החלבון של דיאטות רבות. מאמר זה יהיה שימושי רק עבור אלה שהחליטו לעשות את הזכות דיאטה עם קלוריה לספור את הדיאטה. היום נדבר על התוכן הקלורי של קציצת עוף מבושל הן בבלילה ואדים, וגם נשתף את המתכון הפופולרי והטעים ביותר של המנה הזאת.

עוף מאודה עוף

זוהי צלחת דיאטה ביותר,כי הוא מוכן ללא שמן ועוד גבוהה קלוריות מרכיבים. התוכן הקלורי של סטייק מהביל עוף הוא רק 113 קילוקלוריות. בישול זה פשוט מאוד ומהיר! פשוט לקצוץ את פילה עוף לחלקים, היכו היטב והכניסו ספינת קיטור במשך 15 דקות. מלח ופלפל בצורת מוכן ומגיש עם כל צלחת בצד.

סטייק עוף בבלילה

כדי להכין את המנה הזאת לאדם אחד תצטרך:

• 100 גרם של פילה עוף;
• 15 גרם קמח חיטה;
• 1 ביצה;
• 10 גרם שמן חמניות;
• מלח ופלפל שחור לפי הטעם.

חותכים פילה עוף לחתיכות קטנות,אשר לאחר מכן היכו היטב את הפטיש. מלח ופלפל כל חתיכה ולשלוח את הבשר במשך חצי שעה לתא המקרר. בשלב זה, להכין את הבלילה. כדי לעשות זאת, לטאטא את הקצף ביצה ובהדרגה להוסיף קמח. חשוב להשיג מסה הומוגנית, שכן במהלך הטיגון, גושים של קמח unmixed לא יכול להיות מטוגן. השלב הבא של בישול קוצצים יהיה צלייה. יוצקים את שמן החמניות על מחבת חמה. כל קוצצים טבלו בבלילה והכניסו למחבת. מטגנים מכל צד עד להופעת צבע זהב נעים. תוכן קלורי של עוף מטוגן לקצוץ לפי הבלילה על פי המתכון הזה הוא 189.7 קילוקלוריות. תוכן קלוריות נמוך למדי, במיוחד עבור אוכל דיאטה טעים. אם אתה עדיין מודאג לגבי תוכן קלוריות של קוצצים עוף, ולאחר מכן לשרת אותו עם ירקות טריים. אז התבשיל יהיה אפילו יותר שימושי ונספג טוב יותר על ידי הגוף.