טבלה של תוכן קלורי של מזונות על ידי בורמטל. תוכן קלורי של ארוחות מוכנות בבורמנטל

ערכות נושא של ירידה במשקל בשנים האחרונותעשורים הפכו יותר רלוונטי. Epidemic דמות רזה שתחילתה בשנות ה -80, כאשר את מסלולי הדוגמנות בעולם מולא התהדק היופי leggy. עם זאת, יחד עם האופנה עבור הדמות המושלמת הגיח ואת בעיית משקל עודף. אז, היום, השמנת יתר משפיעה על 20% של תושבי הפלנטה שלנו, אשר נמצא בשימוש על ידי היוצרים של הדיאטות החדשות מתוחכם ותרופות עבור הרזיה. וגם במאמר זה תוכל ללמוד הכל על רופא הדיאטה Bormentalja וכיצד לחשב מסדרון הקלורית שלך כדי למקסם הרזיה.

מה הכשרון של ד"ר בורמנטל?

רבים מאמינים כי ד"ר בורמנטלאדם אמיתי שיצר דיאטה ייחודית. למעשה, שם הדמות של מיכאיל בולגקוב מהרומן "הלב של כלב" נקרא רשת של מרפאות, תזונאים, פסיכותרפיסטים ואנדוקרינולוגים המסייעים להתאים את הדיאטה ואת אורח החיים של המטופלים שלהם.

העיקרון של תזונה Bormental יש יותר מ 12 שנים. במשך כל הזמן, המרפאה סייעה לרדת במשקל למספר אלפי מטופלים, כפי שמעידים ביקורות רבות.

.

עם זאת, הטיפול במוסד זה יכול לאפשררחוק מכולם. לכן, במהלך פיתוח מערכת מזון בודדת הלקוח יצטרך לשלם כ 35,000 רובל. אבל בנוסף לתזונה הרופא בהחלט לקבוע תרופות קוסמטיים שונים - עיסוי, הידוק העור, קילוף ועוד. מחירים עבור הליך אחד בטווח המרפאה בין 1500 ל 4000 רובל. אבל לא להתרגז. לאחר לדעת את התוכן של קלוריות של מוצרים מוכנים לאכילה על פי בורמנטל בעקבות כל ההמלצות, אתה יכול לרדת במשקל ללא קורסים יקרים והליכים.

דיאטה בורמאלית

הקצבה הפרטית במרפאה מורכבתלאחר ביצוע כל הבדיקות ומדידת הגיל המטבולי של האורגניזם. עם זאת, יש תוכנית פשוטה עבור ירידה במשקל ב Bormental, בהתבסס על חישוב קלוריות הגבלה הגסטרונומית, אשר מתאים כמעט לכל אחד. יוצא מן הכלל הוא רק קבוצה של אנשים מנוגדים להגבלה חדה במזון.

כמו כל דיאטה, עיקרון התזונה הנכונה בבורמנטל כולל מספר כללי חובה, התבוננות בהם ניתן להשיג תוצאות טובות מאוד:

• החולה צריך לחשב את צריכת הקלוריות שלו כדי לקבוע את כמות הקצבה היומית. כמות מינימלית של מזון נצרך לא צריך להיות מתחת 1100 קלוריות ליום.
• לקבלת אפקט מהיר, אתה צריך לצרוך חלבון, ירקות ופירות מדי יום בכמויות מספיקות.
• לקבלת ספירת קלוריות מדויקת, אתה צריך לרכוש קשקשים אלקטרוניים המטבח.
• שולחן קלוריות עבור מוצרים בורמנטל תמיד צריך להיות במקום בולט.
• הקפד לשתות לפחות 2.5-3 ליטר מים נקיים ביום. זה ימנע התייבשות של הגוף.
• הארוחות צריכות להיות מחולקות לגישות 6-8.
• אין להתעלם מן הצורך בפעילות גופנית סדירה, אשר יסייע לפזר את חילוף החומרים.
• קח את הכלל כדי לסדר פריקה ימים 1-2 פעמים בשבוע.

תפריט יומי

הדיאטה בורמנטל מניחדיאטה מאוזנת יומי המכיל חלבונים, שומנים ופחמימות. אחרת, הגוף לא יקבל את החומרים הדרושים ביותר ואת התוצאות יכול להיות שלילי.

היתרון של דיאטה היא כי אדםיכול לאכול הכל. העיקר הוא נכון לחשב את מסדרון הקלוריות עבור Bormental. עם הזמן, אדם לומד לקבוע אילו מאכלים הוא יכול לאכול מהר יותר, כי יש להוציא לצמיתות מן הדיאטה שלו.

כיצד לחשב את צריכת הקלוריות שלך?

חישוב המסדרון של קלוריות על ידי Bormental יכול להיות, תוך שימוש בנוסחה פשוטה הבאה: OO = A + B - B, שם:

• משקל = x 9.99;
• B = גובה x 6.25;
• B = גיל x 4.92.

מן המספר שהתקבל לנשים הוא נדרש לקחת161, וגברים להוסיף 5. הדמות שהושגה ויש מסדרון קלוריות עבור בורמנטל, אשר יאפשר לך לשמור על המשקל. אם אתה מחסר ממספר זה 200-300 קלוריות, אתה מקבל שיעור יומי עבור הרזיה. חישוב הדיאטה שלך יעזור מאכלים קלוריות השולחן ידי בורמנטל. עם זאת, לא מומלץ לצרוך פחות מ 1100 קלוריות ליום, שכן הגוף יהיה חלש ו מדולדל.

לוח תכולת הקלוריות של מוצרי בורמנטל

לחישוב נוח של קלוריות הנצרכתיש שולחן מיוחד המפרט את הפרמטרים הבסיסיים של מוצרים ספציפיים בתזונה של אנשים ברוסיה. קלוריה מצוינת לכל 100 גרם. במילים אחרות, אם אתה רוצה לחשב את מדד 300 גרם מוצר, מספר הקלוריות בטבלה תוכפל 3. אז, לדעת את ערכו הקלורי של מוצרי Bormental, אתה יכול לבנות את הדיאטה כמו שצריך, לא רק במשקל, אבל לרדת במשקל .

מוצר	קלוריות לכל 100 גרם	מוצר	קלוריות לכל 100 גרם
כבש	315	קרם	120
בשר בקר	180	שמנת חמוצה	115
חזה	470	גלידה	220
ברווז	400	Ryazhenka	85
בשר חזיר	265	יוגורט	51
נקניק מבושל	250	ברינזה	260
נקניק מעושן	380	קמח חיטה	348
נקניקיות	135	קמח שיפון	350
טורקיה	150	רייס	337
עגל	90	שעועית	328
קוויאר ביצי	250	גריסי סולת	340
אלסקה פולוק	120	כוסמת גריסים	345
אלסקה פולוק	70	שעורה	341
שרימפס	85	גריסים של שיבולת שועל	380
מתנודד	89	עדשים	310
פייק	41	אפונה	278
סודאק	45	סויה	395
סלמון	140	דוחן	352
בקלה	60	קקאו (אבקה)	375
פרץ '	94	ביצה עוף	65
דניס	48	ים כרוב	16
סרטן	70	שפה	156
הרינג	57	שימורי דגים	319
חלב	60	מקרוני	350
כפיר	38	שיבולת שועל	304
גבינת קוטג '	226	קורנפלקס	369
גבינת פרמזן	330	תפוחי אדמה	83
גבינה רוסית	371	גזר	33
גבינות גבינת קוטג '	380	בצל	25

תוכן קלורי של ארוחות מוכנות בבורמנטל

לנוחיות הספירה של צריכת הקלוריות על ידי מומחיםמרפאת "ד"ר Bormental" שולחן פותחה על בסיס הנפוץ ביותר מנות רוסית, אשר ערוכים לכל המשפחה. לכן, אנחנו לא יכולים לחשב את כמות הקלוריות של כל מרכיבי סלט או מרק, אתה פשוט צריך למצוא שם בטבלה.

צלחת	קלוריות לכל 100 גרם	צלחת	קלוריות לכל 100 גרם
תפוחי אדמה מבושלים	250	סלט ירקות	97
תפוחי אדמה מטוגנים	310	בורש	116
כוסמת מבושלת	370	אוקרושה	260
כרוב מבושל	160	רסולניק	245
כדורי דגים	250	ויניגרט	130
קציצות	350	כריך עם נקניק	150
עוף מבושל	130	קוויאר ירקות	90
כרוב לחמניות	500	מרק אפונה	240
בקר עם ירקות	290	הרצ'ו	235
קציצות	92	מרק תפוחי אדמה	233
גולש בקר	340	מרק עם אטריות	250
דגים עם ירקות	220	קר	40
לחם, חיטה	265	דייסת אורז	300
לחם שיפון	215	עוף אפוי	370

הטבלה הקלורית של ד"ר בורמנטל מאפשרת למטופלים להיות קשובים יותר לבריאותם ולסדר את התזונה היומית של המזון הנצרך.

השלמה נכונה של הדיאטה

הדרך החוצה דיאטה של ​​שבועיים צריך לעבורבצורה חלקה. אז, אתה צריך להוסיף 50-100 קלוריות לשיעור היומי במשך 2-3 ימים. לאחר דיאטה, החולה מומלץ לדבוק צריכת הקלוריות שלו. אם כמות הקלוריות הנצרכת עולה, עם הזמן, תתחיל לעלות במשקל שוב.

אין להפריע באופן פתאומי את הדיאטה ולהגדיל את מספר הקלוריות מעבר לשיעור היומי. קפיצה חדה כזו יכולה לשבש את תהליכים מטבוליים בגוף, אשר יוביל קבוצה מיידית של מסת השומן.

התוויות נגד

דיאטה בורמאלית לא אמור לשמשקבוצות מסוימות של אנשים. זה כולל ילדים מתחת לגיל 18, נשים הרות ומניקות, כמו גם קשישים. שולחן קלוריות עבור מוצרים בורמנטלית במקרה של התוויות נגד אינו חובה, אך יש צורך להוציא מזון מהיר ומוצרים מזיקים אחרים מהתזונה.

בשום מקרה לא יכול לשבת על דיאטה זואלה הסובלים מכל מחלה כרונית או מדבקת והפרעות הורמונליות. בכל מקרה, אתה צריך להתייעץ עם מומחים - פסיכותרפיסט, אנדוקרינולוג, וכמובן, תזונאי.

צעדים נוספים במאבק על דמות רזה

בנוסף תזונה נכונה, ביעילותלתרום לירידה במשקל, הליכים קוסמטיים שונים שאתה יכול לעשות בבית. מאבק עם צלוליטיס הוא עזר על ידי עיסוי ואקום או רולר עם תוספת של שמנים אתריים של הדר. אלה אשר מתמודדים עם הבעיה של עור saggy ויבש לאחר ירידה במשקל פתאומי, יעזור לעטוף. כבסיס לעטיפות, אתה יכול להשתמש laminaria (אצות), חימר כחול ולבן, קפה טחון או דבש.

עם זאת, כל הליך קוסמטי יש משלההתוויות נגד. אז, עטיפות לא צריך להתבצע לאנשים אלרגיים לרכיבים של כל הרכב נתון, כמו גם לנשים בהריון ואלה עוברים באופן פעיל תהליכים דלקתיים בגוף. שחרור חד של רעלים במהלך ההליך יכול רק להחריף את המצב.

פעילות גופנית היא חובהתוכנית של ירידה במשקל בבורמנטל. אתה יכול להתחיל עם טעינה קלאסי, בהדרגה להגדיל את העומס ואת מספר החזרות. אתה חייב ללכת 1-2 שעות ביום בחוץ על בסיס חובה. עזרה טובה מאוד להילחם עם קילוגרמים נוספים של שחייה, שיעורי יוגה למתחילים וסיורים אופניים. בנוסף, עומס פיזי ימנע את השקע של העור, אשר מול כל משקל לאבד. וכמובן, אתה תמיד צריך לספור את הקלוריות של ארוחות מוכן בבורמנטל.

ביקורות על דיאטה

ביקורות רבות של אנשים שהשתמשושירותי המרפאה "דוקטור בורמנטל", ניתן לחלק לשתי קטגוריות. רוב הלקוחות שהצליחו להשיג תוצאות מקסימום ולאבד 10-30 ק"ג, להביע דעה חיובית על המתודולוגיה ועל העבודה של הצוות. עם זאת, אלה חולים שלא יכלו להתמודד עם עודף משקל, להשאיר רק משוב שלילי. ככלל, הם פועלים עם מחיר גבוה מדי עבור שירותי המרפאה ותוצאות נמוכות.

זה צריך להיות מובן כי עבור כל חיוביאפקט צריך לעשות קצת מאמץ. זה מאוד קשה עבור אנשים מלאים לחלוטין לשקול מחדש את הדיאטה ואת אורח החיים. אחרי הכל, זה דורש כוח רצון עצום מוטיבציה אינסופית, אשר כל כך חסר ברוב החולים שמנים. העיקר הוא להתגבר על הגבול הראשון 5-10 ק"ג, וזה מה ד"ר בורמנטל יעזור לך. התוכן הקלורי של המוצרים במקרה זה ממלא את התפקיד החשוב ביותר. השתקפות במראה תהיה מוטיבציה מצוינת!