הפוביה של אדם או של כולנו לפעמים מפחידה
האם אי פעם היה צריך לחשוש משהו בתחילתילדות, למשל, חושך, באבא יאגה, חייזרים או שוטר? זה היה המקרה? ועכשיו? האם אתה יכול להזכיר לפחות כמה דברים שמפחידים אותך עד כדי כך שהפחד המתגבר מונע ממך ליהנות מהחיים בשקט?
לדוגמה, אני יכול לומר על עצמי מלאביטחון: אני מרגיש מאוד לא נוח כאשר כלב פתאום מופיע על מרחק קרוב למדי ממני. ואגב, זה לא משנה אם הוא גדול או קטן, ביתי או תועה. בנוסף, למראה העכביש, צמרמורת חולפת בגופה. אבל עדיין למדתי לשלוט ברגשות שלי.
אבל יש אנשים שפשוט לא יודעים איך להיפטר מפוביה, ולכן צריך לחיות עם זה. איך נראים חיים כאלה? האם היא זוכרת פרק מסרט אימה או מסיוט מתמשך?
1. פוביה אנושית: מה זה?
בפסיכיאטריה, כלומר מדע זה עוסקהמחקר של סוגים שונים של פוביות, מצב זה מסווג בדרך כלל פחד בלתי נשלט מוגברת מוגברת התגובה לגירוי מסוים. זה סוג של פחד לא להשאיל את עצמה לכל הסבר הגיוני הוא החמיר במצבים מסוימים כי אדם מנסה להימנע במודע או בכוונה תחילה. לדוגמה, אלה הסובלים herpetophobia, או פשוט אנשים מפחדים נחשים, מעדיפים לבקר ביער לעתים רחוקות ככל האפשר. חולים עם קלאוסטרופוביה כמעט אף פעם לא משתמשים במעלית, כי הם מרגישים מאוד לא נוח בחדר סגור.
עם זאת, מומחים לא ממליצים קורא כל פחד חזק פוביה. כדי לזהות סוג זה של הפרעה אדם יצטרך לעבור מבחן מיוחד חרדה במוסד מיוחד.
2. סוגי פוביות
אולי כל הפוביות של אדם יכול להיות מחולק לשני סוגים עיקריים: נפוץ מאוד יוצא דופן.
בין הנפוצים ביותר הם:
- פוביה חברתית, שמשמעותהפחד מכל סוג של פעולה חברתית. הסוגים הנפוצים שלה הם Anthropophobia (פחד מזרים) ו peyrafobiya (פחד של הבחינה או אמירה של דיבור);
- אקרופוביה (פחד מגבהים);
- ורמינופוביה (אימה בהלה לפני האפשרות לחלות במחלה מסוכנת);
- זואפוביה (פחד, מנוסה למראהו של אחד, סוג מסוים של חיה);
- קלסטרופוביה (תחושות לא נעימות הנגרמות על ידי חלל סגור או חדרים);
- ללא פוביה - פחד, אשררובם ילדים, פוחדים מהחושך. למרות שחלק מהמבוגרים, כולל ידועים, סובלים ממנה. לדוגמה, ג 'ניפר לופז, קיאנו ריבס, אנה Semenovich;
- פחד מטיס או pteromerechanophobia.
לפעמים אני צריך לפגוש מאמרים תחתתחת הכותרת "הפוביה הכי המגוחכת." בכנות, מעולם לא ידעתי שזה יכול להיות כיף הסבל הפסיכולוגי של אדם אחר. משהו לצחוק כאן? פוביות חריגה אדם, למשל, פחד מחפצים חדים (aichmophobia) gravidofobiya (פחד להיפגש עם בהריון) koulofobiya (אימה למראה ליצנים), ואחרים הם נדירים למדי, אך בכל זאת הם קיימים.
3. הפוביה של אדם - האם ניתן להיפטר מהם
פסיכיאטרים טוענים פה אחד כי בגיל צעירניתן להיפטר בעיה זו באופן עצמאי. במקרה זה, המומחה אפילו לא צריך עזרה. ורק עם הזמן, אם הפחד של משהו קבוע בנפש ומתחיל לעלות באופן משמעותי, אדם יכול להיות מאובחנים עם "פאניקה" הפרעה.
פוביה ניתן לייחס בבטחה לקטגוריה של רכשהאו מה שמכונה "פחדים" מלומדים. למה? תאר לעצמך ילד קטן מאוד. הוא נולד בלי פחד מוחלט, לא אכפת לו, אומר, אש או עומק, הוא לא מפחד למעוד, ליפול או לפגוע בעצמו. כל זה קורה מאוחר יותר, ועם פחדים שימושיים באמת שיסייעו למנוע צרות בעתיד, אלה חסרי תועלת הם רכשו גם, אשר יכול לאחר מכן להגביר ולהפוך פוביה אמיתית.
כאן יש שאלה הגיונית למדי: "אם אתה יכול ללמוד לפחד, אז אתה יכול פשוט ללמוד ולא לפחד?" התשובה נשמעת אופטימית מאוד: "טוב, כמובן שאתה יכול!" נכון, כדי להשיג זאת, זה ייקח קצת מאמץ להוציא סכום מסוים זמן.
לדברי מומחים, על פוביות כדור הארץ כפופים סך של כ -10 מיליון אנשים. אבל כדי להיפטר מפחד, אתה צריך לדבוק בכללים הבאים:
- לקבוע את הסיבה המדויקת של הפחד שלך;
- לעולם לא להתמקד ברגשות מנוסים;
- נסה לכסות את הפחד שלך עם אסוציאציות חיוביות. לדוגמה, אם אתה מפחד כלבים, ללטף את הגור של השכן, להאכיל אותו עם הידיים שלו, להביא אותו לטיול;
- לאפשר לעצמך לפחד. אולי, זו הנקודה החשובה ביותר. להכיר בכך שאתה מפחד לפעמים, כי הפחד הוא תגובה נורמלית לחלוטין של כל יצור חי בתגובה לסכנה.
אם אתה בזהירות בצע את הכללים לעיל, לאחר כמה זמן תגלה כי עוצמת הפחד ירד באופן משמעותי.
