איך לנקות בטן רופס בבית: תרגילי יעיל ומשוב
עם הגיל, העור שלנו מאבד את גמישותו. התוצאות של שינויים אלה הם לא רק קמטים על הפנים או הוורידים הבולטים על הידיים, אלא גם עור רפוי על כל הגוף. הבטן נעשית בעייתית במיוחד. שינויים קבועים במשקל, הריון, שינויים בגיל לא יעזוב את זה פעם גוף חלק אלסטי באותה מדינה. עכשיו האישה עומדת בפני משימה חדשה - איך להסיר את הבטן רפוי.
סיבות
לפני שאתם ממהרים לתוך הפתרון של בעיה, אתה צריך לדעת את הסיבות האמיתיות, כי הם קובעים במידה רבה את אסטרטגיית ההתנהגות. אז, 5 סיבות למה הבטן שלך היה מרופט
- שינויים בגיל. זו הסיבה הנפוצה ביותר. במהלך השנים, תהליך של ייצור חומצה היאלורונית מאט, אשר אחראי על ההידוק והאלסטיות של העור. הנה אז מתעוררות השאלות הראשונות, כיצד להסיר את הבטן השמנמנה.
- שינויים בתהליכים מטבוליים. זה יכול לקרות גם כי בקשר לתפקוד תקין של מטבוליזם בלוטת התריס הוא מופרע, ואת העור מאבד את הטון. כדי לפתור את הבעיה, פנה לאנדוקרינולוג.
- מזון שגוי. כתוצאה מחוסר משטר לאכילה, אכילת יתר או אכילת מוצרים מזיקים, העור יכול גם לאבד את המראה הקודם שלו. במקרה הראשון, זה נובע מתיחה של קירות הבטן, השני - בגלל הצטברות רעלים.
- מתח. כפי שאתם יודעים, מצבים קריטיים משפיעים לרעה על כל הגוף. העור אינו יוצא מן הכלל.
- הריון. ולמרות זאת הסיבה היא במקום האחרון, הוא אחד הראשונים בשכיחותו. אין צורך בהסברים. אבל השאלה איך להסיר את הבטן רפוי הופך דחוף יותר.
פתרונות לבעיה
התנאי העיקרי בהפיכת הבטן הוא גישה מקיפה לבעיה. לפני שאתה עונה על השאלה, איך להסיר את הבטן רפוי בבית.
- תרגילים פיזיים. הם יכולים להיות פשוטים ופרימיטיביים. לדוגמה, ריצה או קפיצה חבל.
- תזונה נכונה. לשנות את הדיאטה שלך, באותו זמן דיאטה. לא קמח ולא מתוק יעזור לתת לדמות מראה חד, ואת העור - משיכה מושכת. עוד מים, ירקות ופירות.
- שימוש במסכות. כנראה, זה הדבר האחרון שאנחנו זוכרים על לשווא! מסכות יכול להסיר toxins, להזין את העור עם חומרים שימושיים, ובאותו זמן לעדכן את האפידרמיס.
- בית מרחץ. אתה יכול לכתוב ספר שלם על התועלת שלו. כדי לחמם כראוי את הגוף, לפתוח נקבוביות ולהסיר את כל החומרים המזיקים - מתכון פשוט כיצד להסיר עור מרופט על הבטן.
- עיסוי. הודות לו, הדם יהיה רדוף דרך הגוף עם כוח כפול, נושאת חומרים מזינים ותהליכים מטבוליים מגרה. פיקדונות שומני יהיה להמיס במקרה זה. עדיף לעסות בבית, באמצעות עיסוי מיוחד עיסוי קרמים ושמנים אתריים.
תרגילים שימושיים
פתרון מעולה, כיצד להסיר את הבטן רפוי לאחרלאבד משקל, יהיה יישום של תרגילים פיזיים פשוטים. אין צורך להגביל את עצמך לסובב את המעגל או למצות את עצמך על ידי קפיצה על החבל. רק כמה תרגילים - והעור יחזור למצב הקודם שלו.
סיבוב של העיתונות העליונה והתחתונה
שכב על הרצפה, לכופף את הברכיים, את הידייםקרוב מאחורי הראש, מבלי לקרוע את המותניים מהרצפה, להרים את הגוף למעלה. הישאר במצב נוטה, הידיים מאחורי הראש שלך, הרגליים מושטות החוצה. הרם רגל אחת לסירוגין, ולאחר מכן את השני, או את שניהם, אם אתה רוצה להגדיל את העומס. אז אתם מחזקים את שרירי הבטן העליונים.
האם המספריים האהובים עליך ילדות ותרגיליםאופניים, כך שהבעיה של איך להסיר את הבטן רפוי, כבר לא התעוררה. מי שכח את המהות שלהם, אנחנו זוכרים יחד. עבור התרגיל הראשון, אתה צריך לשכב על הרצפה, לשים את הידיים על התפרים או להסיר אותם על ידי הראש, למשוך את הרגליים ולהרים אותם, ולאחר מכן לבצע תנועות כאילו לחתוך משהו. במקרה השני, גם שוכב על הרצפה, להרים את הברכיים כפופות בברכיים ולדמות רכיבה על אופניים. אז אתה שאב את העיתונות התחתונה.
תרגילים על שרירים אלכסוניים
תרגיל מצוין לחקר השרירים העקיפיםהבטן מתפתלת. להישאר במצב נוטה, לשים את הידיים מאחורי הראש שלך ולסגור את האצבעות שלך במנעול. המרפקים צריכים להיות בניצב לתא המטען. עכשיו, מסתובב ומרים את הגוף לרגליים, מנסה לגעת בברך ימין עם מרפק ימין ולהיפך.
ניתן גם לשנות את המיקום, ובמקום הידיים למשוך את הרגליים לגוף. לאחר שבוע של אימון יומי, התוצאה תהיה בולטת.
ואם אתה עדיין לא מוכן לעומסים כאלה, להתחיל עם צדדים אלכסוניים פשוטים או להפוך את הגוף. תרגילים אלה יכולים לשמש גם כדי לחמם את השרירים.
מסכה מתכונים
אנחנו מסירים את הבטן רופסת בעזרת אמצעים יעילים שמטרתם להגדיל את הטון של העור, תרופות עממיות.
המסכות הפשוטות ביותר עשויות מלח ולימון. עבור הראשון, אתה צריך אמבט מים חמים ומלח ים, וגם שלושה ימים בשבוע כדי ליהנות הליך זה. אבל עבור השני לסחוט את המיץ של לימון, להשרות תחבושת מקופל לצרף את העור בעיה במשך לא יותר מחצי שעה.
גם לקחת כמנהג את השימוש של מסכה מטיט צהוב. הוא נמכר בבית מרקחת בצורה של אבקה, אשר חייב להיות מעורבב עם חלב חם ויישם שכבה צפופה על העור מרופט. אתה יכול להשתמש בו כל יום או כל יום אחר במשך כמה שבועות, ואז לקחת מנוחה ולחדש את ההליך.
קצת יותר על עיסוי
עבור עיסוי יעיל, לעשות מיוחדקרם אשר ישפר את האפקט. המתכון הוא פשוט: בכמויות שוות, לערבב את שמנת הילדים, ויטמינים A ו- E, וגם להוסיף כמה טיפות של שמנים אתריים. הם יכולים להיות כל, אבל עדיף לחפש פירות הדר, למשל, תפוז או לימון.
ועכשיו את העיסוי עצמו. מרחי קצת קרם על הידיים והתחל לשפשף את אזור הבעיה בכיוון השעון בתנועות קצובות. כאשר אתה מרגיש כי העור התחמם מספיק, אתה יכול להזיז את הצלעות של כפות הידיים למטה מימין לשמאל. אתה יכול גם לצבוט את עצמך קצת בעדינות ללטף.
כיצד להסיר את הבטן רפוי? המלצות על הטכניקות
מהי הדרך היעילה ביותר? בהתבסס על הסקירות של נשים רבות אשר נתקלו בבעיה זו, זה נובע כי התוצאה תלויה במספר גורמים. אם אובדן הגמישות אינו מבוטא מספיק, אז מסכות ועיסויים יהיה יעיל, כמו גם סקירה של תזונה. אם זה ניכר כי הבטן אינה בכושר, אז כדאי לנסות תרגילים פיזיים. ואם העור נתקע מקלקל את המראה, אז אפילו את המכלול של צעדים יהיה להתמודד עם הבעיה רק חצי. שרידי יצטרך להסיר כירורגי. בכל מקרה, הדבר הראשון שאתה צריך לשים לב הוא מזון. למסקנה זו מגיע רוב הנשים עם בטן רכה.
מעניין שחצי מהנשים מסכימות בדעהעל היתרונות של הבריכה. השפעתה ניכרת גם במצבים קשים, לאחר לידת הילד השני ואחריו. בשילוב עם ג'וגינג, קפיצה בחבלים ובכיתות החולה, ניתן להשיג תוצאות גליות תוך זמן קצר.
המסקנה היא אחת - לצפות בעצמך, להוביל אורח חיים בריא ולחזק את השרירים.
מסקנה
עכשיו הבעיה היא איך להסיר את הבטן רפוי, לאנראה כל כך unresolvable. זה מספיק רק כדי להיות סבלני, במצב רוח טוב ולבחור את המוטיבציה הנכונה עבור ההישג המלא של המטרה. והניסיון והייעוץ של חברות באסון יסייעו בעניין הקשה הזה.
