בריאות בגוף מלא או מזון נפרד. לוח מוצרים תואמים

מיליוני דיאטות שונות הומצאו,מערכות, סוגים, דרכים להאכיל. המטרה העיקרית שלהם היא להפחית את השומן בגוף. אבל רעב פזיז, בנוסף לאבד את שכבת השומן (ולעתים קרובות קצרת מועד), מביא נזק בלתי הפיך לבריאות האדם. לכן, העיקרון של תזונה על מוצרים משולבים היא הדרך הטובה ביותר לרדת במשקל, לחזק את הבריאות שלך, והכי חשוב, לא למצות את עצמך עם דחייה של כל המוצרים. יש צורך לנקוט צעד פשוט ולהעביר את הדיאטה של ​​כל המשפחה לארוחות נפרדות. השולחן של מוצרים תואמים בצלחת אחת מאפשר לך לבשל בצורה טעימה, באופן מלא ובקלות, וזה עושה את הרגל לשיטה זו של אכילה פשוטה בולט.

לוקח ארוחות בנפרד עם מזון לא תואםמאפשר לך לא לשלול את עצמך הנאה לאכול כמעט את כל המוצרים הקיימים, כמות המזון שאתם אוכלים לא rationed, התפריט טעים מאוד מגוונת. אבל חופש כזה לא צריך להיות מפוחד על ידי גרגר, הגוף עצמו יעבור בהדרגה לנפח הנחוץ של חלק, לתדירות של חטיפים איתות על הצורך לאכול בדיוק כאשר תחושת הרעב נכנס פנימה. הגוף שלנו הוא הרבה יותר מושלם באופן אוטומטי התחדשות עצמית נשלט המערכת ממה שאנחנו יכולים אפילו לדמיין. וזה פונקציה נפרדת מתחילה הגוף הנפרד שלנו, הטבלה מאפשרת לך לא לחשוב על מה ואיך לבשל, ​​אבל פשוט לבחור מוצרים תואמים מאותו סוג.

מזון נפרד מבוסס על הראשיהעיקרון - חלבון ופחמימות מוצרים לא ניתן לשלב, כי תהליך העיבוד שלהם בגוף שלנו מתרחש תחת השפעתם של אנזימים שונים, פעמים שונות בחלקים שונים של מערכת העיכול.

לפיכך, אם אתם אוכלים קלות, ולאחר מכן את הפסטהעם בשר תהיה מנה רגילה. אבל העיכול של מזון כזה יהיה קשה מאוד, שכן בשר הוא מזון חלבון, ופסטה הוא מוצר המכיל עמילן. בסופו של דבר, לא בשר ולא פסטה לא יהיה מעוכל לחלוטין, חלק מן האוכל יעבור דרך מערכת העיכול ללא תועלת לבני אדם, כמה יהיה סערה ואפילו להירקב, ורוב יופקדו בצורה של שכבות "יפה" של שומן על הכי הרבה מקומות מיותרים. ואם יש לך גם סיוט כזה עם סלט ירקות עם מיונז וגלידה עם פירות, תסיסה, אשר מתחיל 15-20 דקות לאחר נטילת מזון צמח, ימשיך כל אלה 2-3 שעות, בעוד מזון חלבון מתעכל. ובגלל זה לא תהיה תועלת מפירות או בשר. ובכן, פסטה, בכל מקרה, זה יהיה מינימום.

ניתוח פשוט של מערכת העיכול,מאפיינים של סוגים שונים של עיכול מזון מסבירים מדוע הרבה בעיות עם מערכת עיכול -. התבוללות ירודה של מזון, גזים, מחלות לבלב, כיס מרה, קיבה, וכו 'וכל זה הוא avitaminosis שורש, בריאות לקויה, כמובן, השמנה.

אז, שני היוצרים העיקריים ומפתחיםמערכות, היי ושלטון, למרות בעיותיהם הבריאותיות וגיל מוצק, כאשר הם החלו להשתמש במזון נפרד בחיי היומיום שלהם, הם הצליחו לחצות את הקו ב -100 שנים במצב רוח טוב ורווחה. האם זה לא הטיעון הטוב ביותר האפשרי באפקטיביות של צורת חיים זו? ומאות כוכבים יפים ותמיד צעירים של הבמה הקולנוע המקומי וזרים? כל אחד מהם ניסה על מאות הדיאטות שלו ורבים בחרו בדרך זו של אכילה.

ישנן שתי גישות עיקריות:

• ציות לדרישות העקרונות;
• מזון נפרד קפדנית, השולחן בשני המקרים עבור מוצרים זהים.

שלטון דחק לחיות על פי מתודולוגיה פשוטהפירושו קבלת רק את המוצרים המשולבים. לפיכך, אורח חיים זה לא הגביל את חייו של אדם, רק השתנה במקצת התפריט שלה (זה פשוט בעת בישול רק מוצרים תואמים). לכן, עדיף להתחיל ליישם את דיאטה נפרדת של Shepton לירידה במשקל. טבלה של מוצרים תואמים - כל מה שאתה צריך כדי להתחיל.

Hay על המערכת צריך לדבוק בעקרונות הבסיסיים בהחלט של אורח חיים בריאים - כדי להגביל את הקבלה של מתוק, קפה, מאפים, וכו 'עם העלייה בצריכה של פרות וירקות ..

לשם כך, דיאטנים פיתחו את "טבלהדיאטה נפרדת לירידה במשקל ". טבלאות ודיאגרמות דומות הופכות את הבישול לקל יותר. אתה לא צריך לקרוא, לחשב להמציא משהו. המומחים ניתחו את האוכל הנפרד, את השולחן - התפריט עבור כל יום תהיה הדרך הקלה ביותר להתחיל דבק בסגנון בריא כזה באכילה.

במקרים מסוימים, הקפדה על הכלליםניתן להעביר באופן זמני ללא קפדנית. מקרים כאלה יכולים להיחשב תקופה מתפתחת - גוף גדל והולך צריך את כל רכיבי התזונה, עשיר בחלבון מזון פחמימות. כמו כן, הריון ומחלה יכול להיחשב הזמן שבו הגוף דורש יחס חסך ואין דיאטות קפדניות או הגבלות מומלץ. בתקופות כאלה זה יהיה מספיק כדי לדבוק תוכנית פשוטה, ולהכין מזון לוקח בחשבון חלבונים ופחמימות.