מיצים וקוקטיילים להרזיה: להקטין את המשקל הנכון!

נשים רבות אשר נאבקים עם עודף משקל, שמעו או ניסו juices ו smooth עבור הרזיה. מה הם והאם זה מציאותי להשתמש בהם עם דמות רזה, אנו לומדים מתוך מאמר זה.

קוקטיילים לירידה במשקל

קוקטיילים לירידה במשקל הםתערובות חלבון עם תוספים שונים, למשל, תאית, אשר מסייעים להפחית תיאבון. כמו כן, קוקטיילים להרזיה עשירים בויטמינים, מינרלים וחומצות אמינו. קוקטייל כזה צריך לקחת במקום אחת הארוחות - צהריים או ארוחת ערב. החלפת הארוחה הרגילה עם קוקטייל, אתה מקבל פחות קלוריות ובכך להפחית את המשקל. אבל טכניקה זו פועלת רק אם אתה מחליף לחלוטין את הקבלה של ארוחה עם קוקטייל, ולא שותים להם אוכל אחר. יצרנים של אבקות קוקטיילים להבטיח כי הם בטוחים לחלוטין ואין להם תופעות לוואי. עם זאת, לפני תחילת הקורס, יש צורך להתייעץ עם רופא ולבדוק את התגובה של הגוף לסוג חדש של מזון על מנת למנוע תגובות אלרגיות. בנוסף, כאשר לוקחים קוקטיילים להרזיה, אתה צריך לאכול כראוי ולהשתמש עומסים פיזית. רק גישה משולבת יכולה לייצר תוצאות מוחשיות.

קוקטיילים חלבונים צריך להיות מדולל במים,חלב או יוגורט ללא שומן. חלק מהיצרנים מוסיפים סוכר לקוקטיילים, כך שהם טעימים יותר, ובכך מגדילים את הערך הקלורי שלהם. לכן, קשה יותר לרדת במשקל עם קוקטיילים כאלה. אל תדאג כי קוקטיילים לא יכול להיות תחליף ארוחה מלאה. בהם, בנוסף חלבון, הם כל הויטמינים ואת יסודות קורט הדרושים לגוף, אשר מאפשר לך לקחת קוקטייל כמזון מלא, אבל דל קלוריות. במהלך הרזיה זו, אתה צריך לשתות הרבה, שכן במהלך פיצול של חלבון הגוף צורכת הרבה מים. כדי להפוך את הקוקטייל צפוף יותר וטעים, אתה יכול להוסיף בננה או תפוח אליו. אבל כדאי לשקול את העובדה כי באותו זמן תוכן הקלוריות שלה יהיה גבוה יותר.

היתרונות של קוקטיילים הם המקור הטבעי שלהם. אגב, קוקטיילים לירידה במשקל יכול להיות שיכור בימי צום, במקום לאכול תפוחים או שתייה קפיר.

זה די אפשרי בבית להכין קוקטייל להרזיה: המתכון למשקה כזה מניח את הזמינות של החומרים הזמינים מינימום של זמן להכנת שלה.

אם אתה עוסק כושר, לפני האימוןיכול לעשות קוקטייל כזה. בננה אחת, 200 מ"ל של יוגורט ללא סוכר כף של סיבים מוכים בבלנדר עד חלקה. הקוקטייל מוכן. משקה זה יספק לך את האנרגיה הדרושה הכשרה.

מיץ רימונים לירידה במשקל

משקה נוסף שיכול להחליף את הקבלהמזון באותו זמן לרדת במשקל, הוא מיץ. מיצים הם דל קלוריות ויש להם הרכב שלהם חומרים מועילים וויטמינים. זה צריך להיות אמר כי צריכה מופרזת של מיצים יכול רק להוסיף משקל, שכן הם מכילים הרבה סוכר. לכן, בכל הדברים יש צורך לבחון את המדד. כדי לרדת במשקל, זה מספיק כדי להחליף ארוחה אחת עם כוס מיץ. כמו מיץ לירידה במשקל האופציה המקובלת ביותר היא מיץ רימונים לירידה במשקל. הוא מכיל הרבה ברזל ויטמינים מועילים אחרים, נספג היטב על ידי הגוף, מסייע להגביר את ההמוגלובין. מיץ רימונים הוא רק שיכור, שכן הוא מכיל חומצות אורגניות להרוס אמייל השן. מיץ רימונים יכול להיות מדולל עם מים או מיצי פירות אחרים, למשל מיץ גזר. קוקטייל כזה מכיל מחסן של חומרים שימושיים וסוכר קטן.

בכל מקרה, יש לזכור כי מיצים וקוקטיילים לירידה במשקל - זה לא תרופת פלא עבור עודף משקל. הדבר החשוב ביותר הוא לגשת לתהליך של ירידה במשקל בצורה מורכבת. יש צורך לנטוש מנות עתירי קלוריות, כדי לכלול את שגרת היומיום שלהם פעילות גופנית, כדי להגביר את הפעילות המוטורית. ומיצים וקוקטיילים להרזיה הם רק עוזרים בדרך להשגת המשקל האידיאלי. לרדת במשקל כראוי!