מהו דיאטה מספר 5?

כאשר אנו שומעים את המילה "דיאט", הדבר הראשוןלזכור את תהליך הירידה במשקל, לוותר על האוכל כדי לאבד קילוגרמים נוספים: אנו זוכרים את הקרמלין השונים דיאטות מונו, דיאטות במשך 5 ימים, וכו ' עם זאת, ישנם מספר דיאטות, אשר מטרתו אין שום קשר עם ירידה במשקל. מטרתם היא לשמור על בריאות הגוף במחלה זו או אחרת. זה דיאטות כאלה דיאטה מספר 5 חל.

הוא פותח בברית המועצות על ידי דיאטניתמיכאיל פבזנר עבור אנשים עם מחלות של דרכי המרה, כבד וכיס המרה. זה יכול להיות מחלות כגון cholecystitis, הפטיטיס כרונית, הפטיטיס חריפה בשלב הריפוי, cholelithiasis, שחמת הכבד, וכדומה. יחד עם זאת, החולה לא צריך לסבול מהפרעות מעיים.

דיאטה מספר 5 נועד להגן על הכבד מהשפעה כימית, בעוד האוכל נשאר מלא. זה דיאטה אותו מנרמל את דרכי המרה. יעילות גבוהה שלה מסופק על ידי הגבלה קפדנית של מוצרים המכילים שומנים, שמנים אתריים וחומצות אורגניות, אבל כמויות גבוהות של סיבים. רוב הסיבים נמצא ירקות ופירות, כמו גם זרעים שונים. לכן דיאטה זו דיאטות מנותחות, בנוסף, התפריט של דיאטה מספר 5 כולל מוצרי חלב.

במשך יום אדם על דיאטה זו אוכלת כ 60 גרם של שומנים, 100 גרם של חלבון ו 500 גרם של פחמימות. כאשר חישוב מחדש על קלוריות, זה יהיה בערך 3000.

עבור אורגניזם הסובל מן האמור לעילמחלות, מאוד שימושי יהיה מרקים צמחוניים שונים, מרק כרוב, בורש, סלק על מרק ירקות. העיקר לא להוסיף ירקות ומטגנים למרקים. עדיף לטחון את הירקות מראש ויבש קל. התכונות המיוחדות שלה דיאטה מספר 5 יש להשתמש בלחם. זה צריך להיות מוכן מקולף ו קמח זרע. בנוסף, רצוי כי הלחם היה אתמול. אסור להשתמש ביסקוויטים יבשים או ביסקוויטים.

בשר נכלל גם בתפריט דיאטה מספר 5. רק לא בהכרח שומן: כבש צעיר, ארנב, עגל, בשר, תרנגול הודו, עוף. טרום בשר חייב להיות מבושל, אתה יכול אופים בתנור. דגים דלי שומן מוזמנים גם כן, אפשר להכין ממנה סלט רך, או שזה יכול להיות כדורי בשר.

קבוצה נוספת של מוצרים שיש להם ענקאת הערך של התפריט תפריט דיאטה 5, הוא מוצרי חלב. במנות שונות ניתן להוסיף שומן דל שומן ולא גבינה חדה, ולפני השינה, לשתות חלב, חלב מקושקש או קפיר.

כמובן, את ההגבלות של דיאטה מספר 5 יש ענקכמות, אבל זה לא אומר שזה לא ייתן לגבר שום הנאה. מבין כל המוצרים האלה, אתה יכול בקלות לבשל מספר גדול של מאכלים טעימים ובריאים.

אבל לא לשכוח את המוצרים כי הם אדם אשר שומרת על דיאטה זו, פשוט לא יכול. ויש גם הרבה מהם. אתה לא יכול לאכול, למשל, kvass, ולכן, okroshka.

בנוסף, אסור לאכול בשר, דגיםו מרק פטריות, כמו גם מרק כרוב ירוק, לחם טרי, לחמניות, בצק עלים וקציצות מטוגנות. באופן טבעי, יש צורך להוציא מן הדיאטה של ​​בשר מעושן, רוב הנקניקיות, דגים מומלחים, בשר שומני. אווזים ברווז עם דיאטה זו הם גם לא רצוי. מוצרי חלב שומני הם גם לא שווה לאכול לאנשים שמוצגים דיאטה זו. סורל, בצל ירוק, ירקות כבושים, צנונית, שוקולד, קוויאר, קרח חרדל, חזרת ורטבים חריפים אחרים - כל המוצרים האלה יש לכלול את התפריט עם דיאטה מספר 5. התווית, כמובן, ואלכוהול.

דיאט 5: התפריט.

ארוחת בוקר: דייסה על חלב, גבינת קוטג 'ללא שומן עם שמנת חמוצה וסוכר, תה.

ארוחת הבוקר השנייה: תפוחים אפויים.

צהריים: מרק ירקות, עוף אפוי, אורז מבושל, קומפוט.

אחר הצהריים חטיף: חליטה עירוי.

ארוחת ערב: פירה, דגים מבושלים, תה עם עוגות גבינה.

וכוס יוגורט רכה לפני שהלכתי לישון.