דיאטה של אמהות מניקות
תשעת החודשים האחרונים, כל המחשבות שלך היומרוכזים סביב התינוק העתידי. אבל הילד נולד ועכשיו אתה צריך לחשוב לא רק על עצמך. בריאותו של התינוק תהיה תלויה התזונה שלך, כי חלב אם הוא רק מזון שלו בחודשים הראשונים של החיים. לכן, חשוב כל כך לעמוד בכל ההמלצות של הרופא בתחום התזונה, ולכן התזונה המיוחדת של אמהות מניקות חשובה.
ישנן מספר אפשרויות עבור דיאטות, וכולםשונים בהרכב המוצרים המותרים והאסורים. דיאטה לאם סיעודית תלויה במצבה ובבריאותו של התינוק, כמו גם בנוכחות תגובות אלרגיות.
לפי גרסה אחרת של תזונה הצעיריםאמא, כדאי לדעת כי כניסתה של סוגים חדשים של מזון בתזונה צריך להיות אחד עם מרווח של לפחות 4-5 ימים, כל הזמן התבוננות בהתנהגות, התינוק בכיסא וטוהר של עורו.
דיאטה של אמהות מניקות לפני הוצאתו להורג של הילד שוללת לחלוטין את השימוש בחודש:
כל מרק בשר,
חלב פרה (הן בבית והן בחנות),
קפה ותה שחור, משקאות אלכוהוליים,
כל מאפה עשוי קמח לבן באיכות הגבוהה ביותר,
שמנת חמוצה,
צימוקים,
כל ירקות ופירות בצורה גולמית (למעט בננות ותפוחים אפויים).
בעשור הראשון לחייו של הילד, התזונה של אמהות מניקות קובעת את השימוש במוצרים הבאים על ידי אמא:
בשר רזה מבושל,
מרק ירקות,
תפוחים אפויים ובננות,
דייסות שונות של כוסמת, שיבולת שועל, תירס, שעורה, דגני חיטה,
זית, תירס, שמן חמניות ולא יותר מ 15 גרם חמאה ביום,
מי התהום, התה הירוק, המרק של ורד הבר, קומפוט מפירות יבשים.
מהיום האחת עשרה לאחר הלידה, דיאטה של אמהות מניקות הוא בתוספת מוצרים מסוימים, אשר צריך להיות מנוהל מנות קטנות בהדרגה:
אפוי עם סובין לחם אפור,
תפוחי אדמה מבושלים או אפויים,
דג מבושל, אפוי או מאודה,
ביצים וגבינות קשות, גבינות,
קפיר, ryazhenka, גבינת קוטג ',
תפוחי אדמה מבושלים או אפויים,
מנות קטנות של פסטה,
ירקות טריים,
ירקות מבושלים, אפויים או מבושלים (דלעת ולפתים, גזר ובצל, קישואים וסלק, כרובית וברוקולי).
בנוסף תה או בצורה של חטיפים, אתה יכול להשתמש שזיפים מיובשים, משמשים ותאריכים. מתאים ייבוש או בייגל, ביסקוויטים, ביסקוויטים, שרלוט, פנקייקס מ courgettes ו קרוטונים.
פעם הילד בן חודש אחדאת 60 הימים הבאים של חייו, את הדיאטה סיעוד הוא להיות replenished, רשימה של מוצרים מותר גדל, ואסור להיות מופחת. לעת עתה לא ניתן לשתות אלכוהול, תה שחור וחלב שלם, וגם לאכול צימוקים. לתפריט היומי ניתן להוסיף:
מבושל בבית דובדבן בית, תפוח ריבת שזיפים,
שמנת כמו תדלוק של מנות,
פירות וירקות גלם בהתאם לעונה,
ארנב, בשר עוף ושליו, כמו גם עגל,
כל אגוזים (למעט בוטנים ופיסטוקים),
רזה עם תוספת של מיץ עגבניות או עגבניות,
מורס מ אוכמניות, דומדמניות, lingonberries או דובדבנים ללא בורות.
עד שישה חודשים מחייו של התינוק, האם צריכה להוציא אלכוהול וחלב מהדיאטה שלה, ולהרכב הקודם של המוצרים, ניתן להוסיף:
פנינה, דוחן, דייסה,
דבש, מולסה ופרופוליס,
בצל ירוק, סלרי, בזיליקום, טרגון, טימין, מנטה, אורגנו, מיניום,
מיץ סחוט טרי של סלק, דלעות, תפוחים וגזר.
כאשר הילד מגיע לשישה חודשים בתפריט של האםאתה יכול לכלול מנות קטנות של פירות ים, שום טרי וקטניות. אל תשכח כי לכל אדם יש תכונות הגוף שלו ותגובות למוצרים שונים. כל אמא צריכה להציג בקפידה כל מוצר חדש בתזונה שלה, כל הזמן התמקדות התינוק שלה. דיאטה של אמהות מניקות נותנת רק המלצות הכללה להאכיל את האם במהלך ההנקה. לכן, חריגות קטנות הכללים אפשרי.
