אספרגוס: תוכן קלורי הוא די קטן

זכויות התזונה - התהליך הוא אינדיווידואלי לחלוטין. מישהו רגיל לאכול ירקות, מישהו לא יכול לחיות בלי בשר, ומישהו לחיים נורמליים הצרכים תוספי מזון או קומפלקס של ויטמינים. מזון שנבחר בצורה נכונה יעזור להאריך את חיינו ולהפוך אותו לברור ומעניין.

אחד המוצרים אוניברסלי מומלץשימוש יומיומי, הוא אספרגוס, התוכן הקלורי של מה שהופך אותו מוצר תזונתי ייחודי. תזונאים ממליצים להשתמש אספרגוס, שכן הוא מאוד שימושי עבור מספר מחלות. בקיץ אפשר להכין סלטים מיריות טריות, ולאספרגוס במרינדה בחורף. התוכן הקלורי של המוצר אינו משתנה הרבה לאחר הטיפול החום של אספרגוס, והוא ניתן לקצור בבטחה לקראת החורף. יתר על כן, זה מאוד טעים יכול להיות קישוט של כל שולחן.

אספרגוס הופיע ברוסיה בתחילת המאה ה -18בתחילה זה היה זמין רק למגזרים מסוימים באוכלוסייה. בהדרגה, היא עברה את הטבלאות של אנשים עשירים לעניים והיה זמין לכל. באותה התקופה לא היה שום דיאטות ותזונאים קפדנים. אבל במשך המאה השנים זה היה הניסיון של תזונה בריאה ומוצרים בריאים להאריך חיים ולשפר את איכותם.

אנחנו מתמודדים הרבה כל יוםמוצרים שונים. חלקם יכולים לעזור לנו בטיפול במחלות רבות, וחלקן יכולות גם להזיק הרבה. מה זה אספרגוס כל כך שימושי, תוכן קלורי, כמות של יסודות קורט, ויטמינים וחומרים פעילים בהם כבר מוערך על ידי תזונאים? מה ייחודה? קודם כל, בואו ניקח בחשבון את הרכב. אספרגוס מכיל חומצה פולית, תיאמין, רוטין, מספר רב של ויטמינים (A, C, B1, B2, PP) ואת יסודות קורט (סידן, מגנזיום, ברזל ואשלגן). זהו מקור של נוגדי חמצון וגלוטתיון. כמו ניקוי עבור המעי, אספרגוס יכול לשמש גם. קלוריות במוצר זה, קרוב לוודאי, ואת יבלו לעבודה זו, ולא יהיה לדחות קילוגרמים מיותרים. אספרגוס מכיל את הרכב סיבים צמחיים, אשר מסוגל לנקות את המעיים. אבל כל אלה microelements וויטמינים ניתן להשיג עם מוצרים אחרים. ייחודו של אספרגוס טמון בכך שהוא מכיל כמות גדולה של חומר פעיל אספרגין.

מאפיינים שימושיים של אספרגין הם:כי זה מוריד את לחץ הדם, יש השפעה מועילה על כלי הדם, הרחבת אותם. תרכובות הפנול הכלול אספרגוס להגדיל את הגמישות של כלי. אספרגוס, תכולת הקלוריות של אשר הוא קטן מאוד, הוא שימושי עבור אנשים עם לחץ דם גבוה. יתר על כן, העובדה אספרגוס יש מאפיין משתן הוא גם תורם להורדת לחץ הדם. זה גם מסיר בצקת לב כליות, זה בהחלט עוזר עם גאוט וראומטיזם. בתזונה היומית של אנשים עם משקל גבוה חייב לכלול אספרגוס, התוכן הקלוריות של אשר אינו גבוה. היא נלחמת טוב נגד מתח, אשר גם מגביר את לחץ הדם.

סלטים מאספרגוס יש השפעה מועילה על המיןהכדורגל לגברים. מומלץ גם לאכול אותו עבור אנשים הסובלים prostatitis. זה מקל על מהלך המחלה ויעיל כסוכן מניעה.

אספרגוס מסייע לנשים לחדש את הגירעוןסידן, מגנזיום וחומצה פולית בגוף במהלך ההריון. נוכחותם של גורמים אלה תורמת להתפתחות הנורמלית של התינוק, ומפחיתה את הסיכון למומים מולדים.