ויטמין הטוב ביותר עבור כוויות שמש

מעט ידוע כי מוצרים מסוימים יכוליםלעורר את הייצור של מלנין בגוף. שילובם בתזונה יעזור להשיג שיזוף שוקולד חלק ויפה. בנוסף, במקרה זה זה יהיה הרבה יותר רווי. אז איזה ויטמין עבור כוויות שמש הוא הטוב ביותר?

תוכלו ללמוד על זה לאחר קריאת מאמר זה. בו אנו יגידו לך בפירוט על מה זה שווה כולל בתזונה היומית. בנוסף, יש תרופות שתוכננו במיוחד עבור חובבי החוף.

כיצד לגוון את הדיאטה?

ויטמין שימושי ביותר עבור כוויות שמש הוא נוגד חמצון"E". התפתחות המלנין, זה לא תורם, אבל זה מגרה מנגנונים להגן על העור מפני רדיקלים חופשיים מזיקים, וכתוצאה מכך, הזדקנות מוקדמת. לכן, המוצרים המכילים אותו צריך לתת עדיפות מלכתחילה. לפני היציאה לחוף, להכין את עצמך חביתה חלב. זה מחסן אמיתי של ויטמין E. אתה יכול גם להכין תבשיל מהכבד על שמן חמניות או לבשל קוקר על החלב.

מה עלי להביא איתי לחוף?

איזה ויטמין אחר עבור כוויות שמש יהיה מאוד שימושי? כמובן, נוגדי חמצון "A" ו "C".

התפתחות המלנין מקודמת על ידי חומצות אמינוטירוזין ו טריפטופן, כמו גם פיגמנט אורגני ליקופן. קח איתך שקית בוטנים לחוף. הוא מכיל גם טריפטופן ו טירוזין. כמו כן, הן חומצות אמינו אלה נמצאים בננות. כמות גדולה של טריפטופן נמצאה בתא ובדג. אתה יכול לאכול כמה עגבניות לפני הולך לנהר או לאגם. יש להם הרבה ליקופן.

כמובן, בתזונה רגילה צריך לכלולמוצרים המכילים ויטמינים אחרים. עבור בטאן, חלקה רווי, בטא קרוטן (מבשר נוגד חמצון "A") יהיה שימושי מאוד. חומר זה הוא מסוגל להצטבר בעור ולתת לו גוון זהוב מאוד להסתכל יפה. במיוחד הרבה בטא קרוטן נמצא גזר רגיל. בין היתר, אכילת שורש זה תגן על העור מפני פעולה של רדיקלים חופשיים.

התפתחות הסרטן מונעת זאתחומר כמו סלניום. על מנת לחדש את התוכן בגוף, אתה צריך לכלול יותר פירות ים בתזונה. קנו לעצמכם גרם של מאתיים סלט מקפה ים ולקחו אותו אתכם לחוף. וכמובן, אל תשכחו מים פשוטים. עם כוויות שמש, העור מאבד כמות עצומה של לחות. לכן, ביום אתה צריך לשתות לפחות 1.5 ליטר.

תכשירים פרמצבטיים

טבליות, שנועדו לייצר שיזוף אפילו, פופולריים מאוד במדינות אירופה.

ברוסיה ובאמריקה מעט מאוד ידוע עליהם. אתה יכול לנסות poprinimat אותם. כמובן, במידה מסוימת של זהירות ובכמויות סבירות. ויטמינים אלה עבור כוויות שמש, ביקורות על אילו evropeek די חיובי, ניתן לקבל באינטרנט או בבית מרקחת. לדוגמה, פארמה נורד Bio-Carotène + E הוא זול למדי.הכנת זה מכיל 10 מ"ג של ויטמין "E" ו 6 מ"ג של בטא קרוטן. מעניין מאוד הוא גם משקה נדיר שמש מים L "Eau Bronzante, המכיל ליקופן מיץ אלוורה." זה נמכר בחבילות של 9 בקבוקים (אחד ליום).

אז, ויטמין שימושי ביותר עבור כוויות שמש הוא "E". גם אוהבי נופש החוף צריך לכלול את הדיאטה של ​​עגבניות, גזרים, כרוב ים, חלב וביצים.