איך אלכסיי מקרוב לרדת במשקל? המלצות של שחקן מפורסם

אלכסיי מקרוב הוא שחקן רוסי מפורסםתיאטרון וקולנוע. בין עמיתיו בחנות הוא תמיד התבלט כדמות מרשימה. זה לא מקלקל את המראה של האמן. עם זאת, לאחרונה זה השתנה הרבה. התקשורת דיווחה כי השחקן אלכסיי מקרוב ירד במשקל. על איך הוא עשה את זה, נדבר על מאמר זה.

סיבות מוצעות

בשנת 2013, בחודש ספטמבר, הופיע השחקן עלהאירוע, מוקדש יום השנה של קרן הצדקה "אמן". הוא הכה את כל הנאספים במראהו הדק והמתאים. רבים התעניינו בשאלה מדוע אלכסיי מקרוב איבד משקל. הוצעו גרסאות שונות. היו שהאמינו שהשחקן סובל ממחלה קשה, בעוד שאחרים הבטיחו לו שהוא מתכונן לתפקיד חדש, בעוד אחרים חשבו שאלכסיי עבר דיכאון עמוק מהפרידה עם מריה מירונובה. עם זאת, כל ההנחות הללו התגלו כבלתי נכונות.

המניע האמיתי

מתברר כי השחקן אלכסיי מקרוב איבד משקלכי הוא פשוט עצר כדי לסדר את ההשתקפות שלו במראה. העובדה היא כי בשנת 2012, השחקן קרה כוכב בסרט "שלושה Musketeers", שם הוא מגלם על המסך את דמותו של Porthos. למען התפקיד, מקרוב צריך להתאושש ל -100 ק"ג. לאחר הצילומים בסרט, השחקן לא היה מסוגל עוד ללבוש את הדברים האהובים עליו. זה שיכנע אותו ברצינות לקחת את המראה שלו.

הגבלות על חלוקת מזון

אלכסיי מקרוב איבד משקל עוד יותרעמד. בתוך שישה חודשים הוא ירד בערך 23 ק"ג. כיצד הצליח להשיג תוצאות כה מרשימות? השחקן מבטיח שהוא לא דבק בכל דיאטה מיוחדת. עם זאת, ללא ניסויים על הקצבת מזון לא נעשה. ראשית, אלכסיי הפחית באופן משמעותי את כמות המלח הנצרכת. בנוסף, הוא נכלל בתפריט היומי של מאכלים מתוקים ושמנים, הפסיק לאכול מאכלים מטוגנים ולשתות משקאות אלכוהוליים. בזכות כוחו המרשים של צוואתו הצליח מקרוב להשיג את מטרתו.

פעילות גופנית

עם זאת, לא רק הגבלות על מזון סייעוהשחקן להיות רזה ומתאים. אלכסיי מקרוב איבד משקל עקב פעילות גופנית סדירה. הוא מודה כי עצלות מנעה ממנו להשתתף בחדר הכושר, אז הוא קנה לעצמו מכשיר דישה. אז סימולטור תמיד היה עם השחקן בהישג יד. אלכסיי היה עסוק בו ביום, רץ באותו זמן עשרה או שנים-עשר קילומטרים. אימון כזה נמשך כשעה ונותן תוצאה מעולה. השחקן ממשיך להתאמן על סימולטור כדי לשמור על הטופס ועכשיו.

המלצות של השחקן

כדי שאחרים יוכלו לנצל את ניסיונו האישי, אלכסיי מקרוב נותן כמה עצות.

1. הוא טוען כי דיאטה של ​​אדם להרזיה צריך להכיל רק מוצרים שימושיים. אתה לא יכול להרשות לעצמך כל פינוק. אחרת, לא ניתן יהיה להשיג את המטרה שנקבעה.
2. אלכסיי Makarov מייעצת אימון החל בהליכון עם הליכה מדודה במהירות בינונית. הוא אומר שאתה לא צריך למצות את עצמך עם עומסים רציניים בשלב הראשוני. הם צריכים להגדיל בהדרגה, נע מהליכה לריצה קלה, ואז - מהר.
3. עבודה על המראה שלך, אתה צריך באופן קבועתסתכל במראה. השחקן אומר כי ברגע התוצאות הראשונות לא רוצה להפסיק. מפגן של דמויות משלו, עטופים בבד ג'ינס עבור גדלים שניים או שלושה קטנים מדי, בהחלט לחזק אדם במאמץ לשמור על אורח חיים בריאים.

עכשיו אתה יודע למה אלכסיי מקרוב איבד משקל. כפי שאתה יכול לראות, אין לו שום סודות מיוחדים. השחקן פשוט הגביל את עצמו במזון והחל לשחק בספורט. שיטה זו היא הרבה יותר יעילה מאשר דיאטות newfangled ו הליכים קוסמטיים יקרים. זה מאפשר לא רק כדי לקבל מבט חכם, אלא גם כדי לשמור את התוצאה במשך שנים רבות. אני רוצה להאמין כי בזכות המראה היפה שלו אלכסיי Makarov יקבלו תפקידים מעניינים יותר.