נדודי שינה מעוותים? טיפול בבעיה בעזרת תרופות עממיות

המתכון ליופי ידוע לכל אישה, אבל לאכל אחד בשל נסיבות רבות יכול להרשות לעצמו להשתמש בו מדי יום. זה על שינה. כדי להיראות טוב, אתה צריך לקבל מספיק לישון. אבל אם בגלל המתח הרגיל בעבודה, אי אפשר להירגע, לעתים קרובות אנו מותקפים על ידי נדודי שינה, שהטיפול בהם מוצע כיום על ידי מרפאות. אבל למה לבזבז כסף וזמן בטיולים לרופאים, אם היום ללא קושי רב אתה יכול ליישם את הטיפול נדודי שינה עם תרופות עממיות?

קח, למשל, ילד. הוא נרדם במהירות ועולה בבוקר מלא מרץ ומוכן לעיסוקים חדשים. וכל זה כי ילדים לעתים קרובות להוביל אורח חיים חסר דאגות, קרוב יותר בלילה הם לא נטל על ידי מחשבות רבות על החיים, החיים וכן הלאה. אצל מבוגרים, למרבה הצער, הכל שונה. ואז הרפואה העממית באה להצלה, לגמרי בחינם, באופן מוזר, נבדק על ידי אנשים. קודם כל, אתה צריך להיות מסוגל להירגע לחלוטין, לוותר על בעיות ברגע שאתה לחצות את סף הבית שלך. כל אכפת בחוץ חייב להישאר בחוץ.

טיפול נדודי שינה אכן יכול להיעשות ללא תשלום לחלוטין בשל שינויים באורח החיים. כמה טיפים:

1) להיפטר הרגלים רעים: הצריכה של משקאות אלכוהוליים, עישון להיות גורם לשינה בריאה מופרעת. זה יהיה מספיק כדי להתחיל להגביל את הצריכה של תה חזק, קפה אחר הצהריים;

2) לבלות זמן רב ככל האפשר באוויר הצח. במקום לשכב מול הטלוויזיה, לארגן הליכה שקטה ברחוב עם בעלך, ילדך או כלבך.

3) לנרמל את המצב: לקום וללכת לישון באותו זמן.

4) לא מומלץ לאכול לפני השינה, ארוחת ערב שלך יש לאכול 3-4 שעות לפני השינה.

5) הימנע מוסיקה רם בערבים, מריבות, קונפליקטים, כלומר, מנסה לא לחוות רגשות חזקים, מרגש ללילה. רגוע ורגיעה הוא המפתח להצלחה.

6) מקלחת חמה או אמבטיה בלילה הוא אידיאלי "אדמה" לשינה מלאה בריאה. מים חמים מרגיע את הגוף באופן מושלם, אשר מסייע להירדם במהירות.

7) לפני שאתה הולך לישון, לאסוף את כלהמחשבות שלהם על הבעיות והאכפתיות של האגרוף, ולסגור אותם לטירה עד הבוקר. "אני אחשוב על זה מחר" הוא ביטוי מפורסם וזה באמת עובד. פחות חשיבה - שינה יותר!

כדי לתקן את התוצאה של שינוי באורח החייםאמצעי רפואה מסורתית. כאן אתה צריך ללכת לבית המרקחת פעם לקנות כמה עשבי תיבול המסייעים להרגיע את הגוף. כמה מתכונים שימושיים:

1) תצטרך קונוסים של כשות. 2 כפיות לשפוך כוס (250 מ ') של מים רותחים, אנחנו מתעקשים על 3-4 שעות, מסנן. קח לפני השינה.

2) את פירות עוזרד יהיה צורך. כ 20 גרם של פירות לשפוך כוס מים רותחים, מתעקש, מסנן. אנחנו לוקחים 30 דקות לפני השינה.

3) לענה. 5 גרם של צמרות לענה לשפוך כוס מים רותחים, מתעקש, לסנן, לקחת רבע כוס 4 פעמים במהלך היום.

כפי שאתם יכולים לראות, מתכונים הם יסודיים, וכל החומרים האלה הם די זמין בבית המרקחת, נמכר ללא מרשם. טיפול נדודי שינה הופך להיות פשוט מאוד, אם אכן הבעיה מונעת את החיים.

יש דעה שתהליך הטיפול יכוללהתרחש רק בעזרת גלולות שינה, כמה טיפה לחלוטין את הידיים שלהם ולחשוב כי טיפול היפנוזה עם נדודי שינה היא הדרך הקלה ביותר של המצב. אבל כל אלה הם אשליות עמוקות. תרופות היפנוזה לא צריך להיות התעללו, כי זה יכול להזיק לבריאות, היפנוזה - דבר שאינו מובן לחלוטין, אשר מוביל גם לספק.

אז, נדודי שינה. הטיפול בה הוא תהליך יסודי, אם אתה באמת עייף לא לישון בלילה, שוכב עד הבוקר בעיניים פקוחות. להיות סבירים - תרופות עממיות ושינויים באורח החיים יעזור לך להיפטר מהבעיה.