הגשטאלט - מה זה? טיפול הגשטאלט: טכניקות
הגשטאלט - מה זה? שאלה זו נשאלת על ידי אנשים מודרניים רבים, אבל לא כל אחד יכול למצוא את התשובה הנכונה אליו. המילה "גשטלט" עצמה היא ממוצא גרמני. מתורגם לרוסית, זה אומר "מבנה", "תמונה", "טופס".
פרדריק פרלס היה פסיכיאטר מתרגל,לכן, כל השיטות שפותחו על ידו שימשו בעיקר לריפוי הפרעות פסיכיאטריות, ביניהן פסיכוזות, נוירוזות וכו '. עם זאת, שיטת הגשטאלט הייתה בשימוש נרחב. מה שזה נעשה, התעניין במהרה בפסיכולוגים ובפסיכיאטרים העובדים בתחומים שונים. כזה פופולריות רחבה של טיפול הגשטאלט נובעת נוכחות של תיאוריה סבירה ומובנת, מבחר רחב של שיטות עבודה עם הלקוח או המטופל, כמו גם רמה גבוהה של יעילות.
היתרון העיקרי
היתרון העיקרי והגדול ביותר הואגישה הוליסטית לאדם המביא בחשבון את ההיבטים הנפשיים, הגופניים, הרוחניים והחברתיים שלו. טיפול גשטאלט, במקום להתמקד בשאלה "למה זה קורה לאדם?" מחליף אותו עם הדברים הבאים: "מה האדם מרגיש עכשיו ואיך זה יכול להשתנות?". מטפלים העובדים בכיוון זה מנסים למקד את תשומת הלב של האנשים על המודעות לתהליכים שקורים להם "כאן ועכשיו". לכן, הלקוח לומד להיות אחראי על חייו ועל כל מה שקורה בו, וכתוצאה מכך, על ביצוע השינויים הרצויים.
Perls Gestalt נחשב כולו,חורבן אשר מוביל לייצור של שברי. הצורה נוטה להיות אחת, ואם זה לא קורה, אדם מוצא את עצמו במצב לא שלם, מפעיל עליו לחץ. אנשים לעיתים קרובות יש הרבה ג 'סלט בלתי גמורים, אשר לא כל כך קשה להיפטר, זה מספיק כדי לראות אותם. היתרון הגדול הוא שלזיהוי שלהם אין צורך להתעמק לתוך מעמקי הלא מודע, אבל אתה רק צריך ללמוד להבחין בבירור.
גישת הגשטאלט מבוססת על עקרונות ומושגים כגון יושרה, אחריות, הופעה והרס של מבנים, צורות לא גמורות, מגע, מודעות, "כאן ועכשיו".
העיקרון החשוב ביותר
אדם הוא ישות שלמה, ואדם אינו יכוללחלק את כל המרכיבים, למשל, את הגוף ואת הנפש או את הנשמה ואת הגוף, שכן מכשירים מלאכותיים כאלה לא יכולים להשפיע באופן חיובי על הבנתו את עולמו הפנימי.
הוליסטית הוליסטית מורכבת מאישיות והמקיפים את החלל שלה, תוך הדדיות הדדית. כדי להבין טוב יותר את העיקרון הזה, אפשר לפנות לפסיכולוגיה של היחסים הבין-אישיים. זה מאפשר לראות בבירור כמה החברה מפעילה על הפרט. עם זאת, שינוי עצמו, זה משפיע על אנשים אחרים, אשר, בתורו, גם להיות שונה.
למושגים המרכזיים של מכון הגשטאלט במוסקבה,כמו רבים אחרים, כולל את המושג "מגע". אדם נמצא כל הזמן במגע עם משהו או עם מישהו - עם צמחים, הסביבה, אנשים אחרים, מידע, שדות ביו-אנרגטיים ופסיכולוגיים.
המקום שבו האדם בא במגעסביבה, נהוג לקרוא לגבול המגע. ככל שהאדם מרגיש טוב יותר, וככל שהפרש הקשר יכול להיות מוסדר, כך הוא מצליח יותר לעמוד בצרכיו שלו ולהשיג את מטרותיו. עם זאת, תהליך זה מאופיין בתכונות אופייניות המביאות להפרת הפעילות היצרנית של הפרט בתחומים שונים של אינטראקציה. Gershtalt- טיפול פרלסה נועד להתגבר על הפרות כאלה.
העיקרון של היווצרות והרס של מבנים gestalt
שימוש בעיקרון של התרחשות והרסמבני הגשטאלטים יכולים להסביר בקלות את התנהגותו של הפרט. כל אדם מתאים לחייו על פי צרכיו שלו, שהוא נותן עדיפות. פעולותיו נועדו לענות על הצרכים ולהשיג את המטרות הקיימות.
כדי להבין טוב יותר, כמהדוגמאות. אז, אדם שרוצה לקנות בית, חנויות כסף עבור הרכישה שלו, מוצא אפשרות מתאימה והופך הבעלים של הבית שלו. והוא שרוצה ללדת ילד, מפנה את כל כוחותיו להשגת מטרה זו. לאחר הרצוי מושגת (הצורך הוא מרוצה), את gestalt מסתיים ומתמוטט.
הרעיון של ג 'סלט חלקית
עם זאת, הוא מגיע להשלמתו (ועוד -הרס) הוא לא כל gestalt. מה קורה לאנשים מסוימים ולמה הם כל הזמן יוצרים מצבים לא מלאים דומים? שאלה זו יש מומחים מעוניינים בתחום הפסיכולוגיה והפסיכיאטריה במשך שנים רבות. תופעה זו נקראה גשטאלט לא שלם.
מומחים, שמקום עבודתם הוא זהאו מכון גשטאלט אחר, אפשר היה לזהות שחיי אנשים רבים מתמלאים לעתים קרובות במצבים שליליים חוזרים ונשנים. לדוגמה, אדם, למרות שהוא לא אוהב להיות מנוצל, כל הזמן נופל במצבים כאלה בדיוק, ומי שאין לו חיים אישיים, שוב ושוב בא במגע עם אנשים מיותר לו. "סטיות" אלה קשורות ל"דימויים "לא גמורים, והנפש האנושית לא תוכל למצוא שלום עד שיגיעו לקצה הלוגי שלהם.
כלומר, אדם שלא גמור"מבנה", ברמה התת-מודעת חותרת ללא הרף ליצור מצב שלילי לא גמור רק כדי לפתור אותו, ולבסוף לסגור את הנושא. מטפל הגשטאלט יוצר באופן מלאכותי מצב דומה עבור הלקוח שלו ומסייע למצוא מוצא ממנו.
מודעות
עוד מושג בסיסי של טיפול הגשטאלטהיא מודעות. ראוי לציין כי הידע האינטלקטואלי של האדם על עולמו החיצוני והפנימי אינו קשור אליו. הפסיכולוגיה של הגשטאלט מקשרת את המודעות עם היותה במדינה הקרויה "כאן ועכשיו". היא מאופיינת בעובדה שאדם מבצע את כל הפעולות, מונחה על ידי התודעה ועומד על המשמר, ואינו חי על-ידי חיים מכניים, בהסתמך אך ורק על מנגנון הגירוי-תגובתי, המאפיין את החיה.
רוב הבעיות (אם לא כולן) מופיעות בחייו של האדם מהסיבה שהוא מודרך על ידי המוח, לא על ידי התודעה. אבל, למרבה הצער, המוח הוא פונקציה מוגבלת למדי, ואנשים שחיים רק על ידי אותם, אפילו לא חושדים כי הם בעצם משהו יותר. זה מוביל להחלפת המציאות האמיתית של המציאות על ידי האינטלקטואל והשקרי, וגם לעובדה שהחיים של כל אחד מהם מתנהלים בעולם אשליה נפרד.
מטפלים הגשטאלט מכל רחבי העולם, כולל מוסקבהמכון גשטאלט, בטוחים כי כדי לפתור את רוב הבעיות, אי הבנות, אי הבנות וקשיים אדם צריך רק כדי להשיג מודעות למציאות הפנימית והחיצונית שלו. מצב ההתבוננות אינו מאפשר לאנשים להתנהג בצורה גרועה, להיכנע לרגשות של רגשות אקראיים, שכן הם תמיד מסוגלים לראות את העולם סביבם כפי שהוא באמת.
אחריות
מן המודעות של האדם אחרהאיכות שהיא מועילה לו היא באחריות. רמת האחריות לחיי אדם תלויה ישירות ברמת הבהירות של הבנתו של האדם את המציאות הסובבת. זה תמיד הטבע האנושי להעביר אחריות על כישלונות של אחד וטעויות לאחרים או אפילו כוחות גבוהים יותר, אבל כל מי מצליח לקחת אחריות על עצמם עושה קפיצה גדולה על מסלול ההתפתחות האישית.
רוב האנשים אינם מכיריםמושג כגשטאלט. מה זה, הם מוצאים כבר בקבלת פנים עם פסיכולוג או פסיכותרפיסט. המומחה מזהה את הבעיה ומפתח דרכים לחיסולה. למטרה זו, טיפול הגשטאלט של הטכנולוגיה הוא המגוון ביותר, שביניהם יש הן משלו והן מושאלות מסוגים פסיכותרפיים כגון ניתוח טרנזקציות, תרפיה באמנות, פסיכודרמה וכו '. לדברי הגסטאלטיסטים, אשר משמשים המשך טבעי לדיאלוג של "מטפל-לקוח" ולחזק את תהליכי המודעות.
העיקרון של "כאן ועכשיו"
לדבריו, כל דבר חשוב באמת קורהברגע. המוח מוביל את אדם בעבר (הזיכרונות, לנתח מצבים התרחשו) או בעתיד (חלומות, פנטסיות, תכנון), אך אינו מאפשר לחיות את ההווה, מה שמוביל את העובדה שהחיים עוברים. מטפלים הגשטאלט קוראים לכל לקוח לחיות "כאן ועכשיו", בלי להסתכל על העולם האשלייתי. כל העבודה של גישה זו קשורה למודעות של הרגע הנוכחי.
סוגי טכניקות הגשטאלט וקבלנות
כל הטכניקות של טיפול הגשטאלט מחולקות באופן קונבנציונלי ל"קולקטיבי "ול"דיאלוג". הראשונים משמשים לעבודה עם חלומות, תמונות, דיאלוגים דמיוניים וכו '.
השני הוא עבודה קפדנית,אשר מתבצעת על ידי המטפל בגבול של קשר עם הלקוח. המומחה, בעקבות מנגנוני ההפרעה לאדם שאיתו הוא עובד, הופך את רגשותיו ואת חוויותיו לחלק מסביבתו, ולאחר מכן הוא לוקח אותם לגבול המגע. ראוי לציין כי טכניקות הגשטאלט של שני הסוגים משתלבות בעבודה, וההבחנה הברורה שלהן אפשרית רק בתיאוריה.
ההליך לטיפול בגשטאלט, ככלל,מתחיל בקבלת פנים כזו כמו חתימת חוזה. כיוון זה מאופיין בכך שהמומחה והלקוח הם שותפים שווים, והאחרונים אינם אחראים פחות לתוצאות העבודה שבוצעה מהראשון. היבט זה נקבע בשלב מסקנה החוזה. במקביל, הלקוח מעצב את מטרותיו. מי שנמנע כל הזמן מאחריות קשה מאוד להסכים לתנאים כאלה, וכבר בשלב זה הוא זקוק להרחבה. בשלב ההתקשרות, אדם מתחיל ללמוד להיות אחראי על עצמו ועל מה שקורה לו.
"כיסא חם" ו "כיסא ריק"
הטכניקה של "כיסא חם" הוא אחד ביותרידוע בקרב המטפלים, אשר מקום עבודתם הוא מכון מוסקווה גשטאלט ומבנים רבים אחרים. שיטה זו משמשת לעבודה קבוצתית. "כיסא חם" הוא המקום שבו אדם יושב, מי מתכוון לספר את ההווה על הקשיים שלו. במהלך העבודה, רק המטפל והמטפל מתקשרים, שאר חברי הקבוצה מקשיבים בדממה, ורק לאחר הפגישה הם מדברים על מה שהם הרגישו.
טכניקות הגשטאלט העיקריות חלות גם כן"כיסא ריק". הוא משמש למקם אדם בעל משמעות עבור הלקוח, שאיתו הוא יכול לנהל דיאלוג, וזה לא כל כך חשוב אם הוא חי כרגע או כבר מת. מטרה נוספת של "הכיסא הריק" היא הדיאלוג בין חלקים שונים של האישיות. זה הכרחי כאשר ללקוח יש עמדות מנוגדות היוצרות סכסוך בין-אישי.
ריכוז והגברה ניסיונית
עם הטכניקה המקורית שלו מכון הגשטאלטריכוז שיחות (מודעות ממוקדת). ישנן שלוש רמות של מודעות - עולמות פנימיים (רגשות, תחושות גופניות), עולמות חיצוניים (מה שאני רואה, שומע), כמו גם מחשבות. זכור אחד העקרונות העיקריים של טיפול הגשטאלט "כאן ועכשיו", הלקוח אומר המומחה על המודעות שלו כרגע. לדוגמה: "עכשיו אני שוכב על הספה ומביט בתקרה. אני פשוט לא יכולה להירגע. הלב שלי פועם חזק מאוד. אני יודע שלצדי מטפל ". טכניקה זו משפר את תחושת ההווה, עוזר להבין את הדרכים של הסרת אדם מהמציאות, והוא גם מידע בעל ערך עבור עבודה נוספת איתו.
טכניקה יעילה נוספת היארווח ניסויי. זהו למקסם כל maloosoznavaemyh ביטויים מילוליים ולא מילוליים שלהם. לדוגמה, במקרה שבו הלקוח עצמו מבלי לשים לב לכך, לעתים קרובות מתחיל שיחתו עם המילים "כן, אבל ..." המטפל עשויים להציע לו דרך להתחיל כל משפט, ולאחר מכן האדם מודע ליריבות שלו עם אחרים והרצון תמיד להשאיר את המילה האחרונה .
עבודה עם קוטביות
זוהי שיטה אחרת, אשר לעתים קרובות נקטוטיפול בגשטאלט. הטכניקות של תעשיית זה מכוונים לעתים קרובות על מנת לזהות את הניגודים של הפרט. ביניהם, מקום מיוחד הוא עסוק בעבודה עם קוטביות.
לדוגמה, אדם מתלונן כל הזמן עלדבר שמפקפק בעצמו, המומחה מציע להציג את עצמו בטוח, וממנו עמדה זו כדי לנסות לתקשר עם האנשים סביבו. כדאי באותה מידה לנהל דיאלוג בין חוסר הוודאות לבין הביטחון העצמי.
לקוח שאינו יודע כיצד לבקש עזרה,מטפל הגשטאלט מציע ליצור קשר עם חברי הקבוצה לפעמים אפילו עם בקשות מגוחכות מאוד. טכניקה זו מאפשרת להרחיב את אזור המודעות של הפרט על ידי הכללת אותו בעבר פוטנציאל אישי בלתי נגיש.
עבודה עם חלומות
טכניקה זו משמשת פסיכותרפיסטיםלכיוונים שונים, אך לטכניקה המקורית של הגשטאלטים יש מאפיינים האופייניים לה בלבד. כאן, כל האלמנטים של המומחה חלום רואה כמו חלקים של האישיות האנושית, עם כל אחד מהם הלקוח חייב להיות מזוהה. זה נעשה כדי להקצות תחזיות שלהם או להיפטר retroflections. בנוסף, בטכניקה זו, אף אחד לא ביטל את השימוש בעקרון "כאן ועכשיו".
אז, הלקוח צריך לספר למטפל על שלוחלום, כמו משהו שקורה בזמן הווה. לדוגמה: "אני רץ לאורך שביל יער. יש לי מצב רוח גדול ואני שמח בכל רגע בילה ביער הזה וכו '". על הלקוח לתאר את חלומו "כאן ועכשיו" לא רק בשמו, אלא גם בשמם של אנשים וחפצים אחרים הנמצאים בחזון. לדוגמה, "אני שביל יער מתפתל. בשבילי עכשיו מנהל אדם, וכו '".
בזכות טכניקות משלהם ללוותטיפול הגשטאלט מסייע לאנשים להיפטר סטריאוטיפים של חשיבה וכל מיני מסכות, ליצור קשר אמין עם אחרים. גישת הגשטאל לוקחת בחשבון את התורשה שנרכשה בשנות החיים הראשונות על ידי ניסיון, השפעת החברה, אך בו בזמן קוראת לכל אדם לקחת אחריות על חייו ועל כל מה שקורה בה.
