היה זמן שבו תכונה חיוניתכל הדירות היו משקולות יצוקות כבדות וחזקות. מי משמשים כל בוקר לעשות רדיו או לא תרגילים בבוקר, כדי להיות בטוח לקחת אותם ביד והתאמן בשביל הכיף. "פיצ'ינג" בצורה משקולת, כמובן, לא לעשות, אבל לא לאפשר לשרירים "לרדת במשקל".
ואז לטעינה לא היה שום רצון, איפשהוזמן אבוד. והמטומטמים נעלמו אט אט מן הבית. עכשיו הם (אם לא מספיק מזל כדי לקבל על ידי ירושה) אתה יכול לקנות כל דבר, יש בחירה. אבל כאשר אתה רואה את הפשוטה ביותר משקולת היא פי עשרה יקר יותר מאשר בקבוק בירה. אוקיי, בואו לא נדבר על דברים עצובים. עדיף לחשוב על איך לעשות משקולות עם הידיים שלך.
האפשרות הראשונה היא מוצר מכל מקוםבקבוקי PET. יש לחתוך ארבע פיסות בגודל מתאים כדי להסיר את המרכז הגלילי - הוא לא יידרש. אבל את הצוואר הנותר ואת התחתונה יש להדביק יחד בזוגות, כך שיש ארבעה מיכלים אטומים. כולם חייבים להיות מלאים משהו כבד. כמו מילוי פשוט ביותר מתאים חול או תערובת מלט. נוח לתפוס את המשקולת כף היד יכול להיות מורכב מספיק זמן מתאים לקוטר הצוואר של בקבוק צינור ברזל או מוט. כדי dumbbells כדי להפוך את עצמו חזק, כל החיבורים חייב להיות עטוף בקפידה עם סרט הדבקה או קלטת חשמל.
על האפשרות השנייה, גם, לא צריך להשקיעאמצעים רבים וכוחות. זה ייקח שני אורכים של צינור 50 ס"מ אורך, צבע מונוטוני מראש לצוואר. כל קצה של אותם הוא קדח עם חורים שאליהם ברגים עצמית ארוכה הם דפוקים כך שהם בולטים מן הצינור בניצב אליו בכיוונים שונים. ואז בצורת מוכן בגודל תחת מותנית "פנקייק" עבור משקולת הניח בטון טרי מעורב בו קצה אחד הוא רק על מרכז הצינור מוכנס. אחרי זה, זה חייב להיות קבוע בחוזקה עם מתיחות וחבלים. כאשר הפתרון מתקרר, הם לא יאפשר הצינור לסטות מן אנכי, ואת הברגים ייתן אחיזה טובה יותר. הפתרון מוחזק לחלוטין לאחר יומיים, ולאחר מכן הליך חוזר על עצמו כדי לקבל סוכן ניפוח השני. אנחנו מקבלים משקולת עם הידיים שלנו עם "פנקייק" בטון. מחוספס, אך עם משקל מתאים לפעילות גופנית ואמינה.
האפשרות השלישית היא קשה יותר לייצור, אבלאלא גם גמיש יותר צדדי, כפי שהוא מאפשר לך להתאים את המשקל של משקולות בטווח רחב למדי. כדי לעשות זאת, קודם כל, אתה צריך מתכת עובד מכונה, שבו אתה יכול לחתוך דיסקים משקולות מתוך גיליון פלדה. מה הם יהיו משקולות תלוי עובי של הסדין ואת הקוטר מסומן. אתה יכול להשיג את המשקל המדויק של פנקייק כזה על ידי עיבוד נוסף על מחרטה או מכונת השחזה. החור הפנימי צריך להיות מעט גדול יותר מאשר חוט השחלה על אביזרי, אבל קטן יותר הצוואר בפועל. המשקולות מתכנסים על ידי הרכבת מספר החביתיות הדרוש והידוקם באום. אתה צריך משקולת משקולות יותר - רק להוסיף פנקייק משני הצדדים.
כדי לעקוב אחר הצורה הפיזית שלךלשמור על עצמך במצב טוב, לא צריך שום מכוני כושר מפוארים, או מאמנים יקרים. מספיק ראש חכם, ידיים מיומן, כמות קטנה של מתכלים - ומשקולות מוכנים! מאז הממשלה עדיין אין את האמצעים לעשות אותם זול יותר בקבוקי בירה.
