איך לצום: הכללים הבסיסיים של מושאל

מושאל, אחד העמודים הארוכים ביותרהכנסייה האורתודוקסית, מגיע מיד אחרי הקרנבל נמשך שבעה שבועות, שבמהלכו המאמינים לסרב לכל מזון מן החי. כל עוד נמנעי בשר במנות תענית קשים מאוד, ולכן, למי בצום בפעם הראשונה, אתה חייב ללמוד כיצד לצום כראוי.

קודם כל, בואו נדבר על המשמעות של צום. אל תבלבלו אותו עם דיאטה. בצפייה בצום, המאמינים בצע את דרכו של ישוע המשיח, אשר בילה ארבעים יום במדבר, לאכול רק מזון צמח. התבוננות בצום, אדם חוזר בתשובה על חטאיו ולומד להתנגד לפיתוי. עם זאת, צום מנקה לא רק את הנשמה, אלא גם את גוף האדם. במהלך החורף הקר הארוך אנו מתרגלים למזון דל שומן וקלוריות, כך שבאביב הגוף "עמוס" עם עודף שומנים ופחמימות. כאן בא האומה הגדולה להצלה, עוזרת לגוף שלנו להיפטר מכל דבר מיותר. עם זאת, לפני שאתם מתחילים בצום, אתה צריך ללמוד את הכללים הבסיסיים של איך מהר מהר כדי לא לפגוע בגוף שלך.

ללא אכילת מזון מן החי, אנו שוללים את עצמנוקבוצה של חומרים הדרושים וויטמינים, שעיקרם חלבון. למרבה המזל, בשר הוא לא המקור היחיד של חלבון, הוא שופע סויה, פטריות, שעועית ואפונה. הכלים ממוצרים אלה מחליפים בהצלחה בשר. מדברים על איך שצריך כראוי, ראוי להזכיר כי, סירוב בשר, חלב ודגים, אנו מאבדים לא רק חלבון, אלא גם סידן, ברזל, מגנזיום ואשלגן. חוסר ברזל ניתן לפצות עם אגוזים, דלעת, הירכיים, סלרי, פלפל ועשבי תיבול כגון פטרוזיליה, כוסברה ושמיר. יש ברזל פטל חמוציות חמוציות. שאר microelements הגוף יקבלו יחד עם שעורה או דייסת amaranth, כמו גם עם מוצרים עשויים חלב סויה.

דגים "אחרים תושבי ים" במהלךפוסט נהדר מותר לאכול רק פעמיים, ואחרי כל מאכלי הים הוא המקור העיקרי של יוד עבור הגוף שלנו. חוסר יוד ורכיבים אחרים יעזרו למלא את הים כרוב. אין laminaria רק שומנים רב בלתי רוויים, אשר אנו זקוקים גם. כדי לפצות על חוסר שלהם, מומלץ למלא סלטים ירקות עם שמן זית או מזוקק פלפל. לדעת איך לצום כראוי, אתה תביא לא נזק, אבל התועלת לגוף שלך.

עכשיו לפנות ישירות אל פוסט הגדול. בנוסף לחוקים הכלליים של שמירה על הודעות, יש כללים ספציפיים רק בשבילו. אז, בואו ניקח מבט מקרוב על איך מהר ב מושאל. במהלך הראשון והאחרון - הפסיון - שבוע השאלת, ההתנזרות המחמירה ביותר מנוצלת. המוצרים חייבים להיות נאכלים גלם, לחם רק רזה, ולא תה או קומפוט. אין מוצר המופיע על השולחן בימים אלה צריך להיות מטופל בחום. בימים אחרים של צום, אפשר לאכול רק אוכל צמחוני. ניתן להכין מנות צמחוניות עם שמן חמניות רק בסופי שבוע. מולים, דיונון, שרימפס ופירות ים אחרים אינם נחשבים דגים, ולכן המאמינים לאכול אותם ביום ראשון ושבת. עבור ימי דיג רק יום ראשון פאלם הבשורה.

כמובן, במהלך כל ההודעה צריך להימנע מאלכוהול, עישון וחיי מין. התנזרות יטהר את הגוף, תפילות יום, הודאה וקהילה יטהרו את הנשמה ויחזקו את רצון האדם.

העתיד תלוי איך להאיץ כראויבריאות, ולכן, לא מומלץ לצפות בצום על חולים כרוניים, הנקה והריון, ילדים, וגם לאלו אשר יוצאים למסע ארוך. אבל אנגינה חולה או ARVI, אנשים עם מחלות משותפות, כולסטרול גבוה נטייה לשלמות, ההודעה תסייע לחסל בעיות בריאותיות.