מהו התוכן הקלורי של כרוב מבושל עם בצל וגזר?

כאשר אדם שומר על דיאטה, הוא בזהירותיוצר תפריט משלה. אחרת, יש סיכון גדול לשבור ולאכול. ובתקופת ההגבלות היא מציירת דבר אסור. לכן, המזון צריך להיות שימושי, טעים וריחני. ובאותו הזמן נמוך קלוריות. למרבה המזל, מנות כאלה מספיקים. לדוגמה, מהו התוכן הקלורי של תבשיל כרוב עם בצל וגזר? צלחת זו נראה לאנשים רבים להיות תפל, אבל יש מאות וריאציות בישול. להיות יצירתי ואתה תקבל ארוחה דשנה.

הרלוונטיות של תזונה נכונה

הדור המודרני לומד לשים את הזכותסדרי עדיפויות, ביניהם - אורח חיים בריא, תזונה נכונה ופעילות גופנית. עבור חיים כאלה, מנות כרוב הם אידיאליים, שהוא נמוך קלוריה, טעים וריחני מוצר המכיל הרבה חומרים שימושיים. בנוסף, הוא זמין בחנויות ובשווקים, ואנשים רבים גם לגדל כרוב בגינות שלהם. זה רק בצורה מוכנה, זה "מושך" על ידי כמה? התוכן הקלורי של כרוב מבושל עם בצל וגזר הוא 44 קלוריות לכל 100 גרם. זהו הערך האנרגטי של מאכל שהוכן על פי מתכון בסיסי, אבל למעשה, הכרוב יכול להיות מוכן עם דגש על כל תפריט וכל רשימת המרכיבים. ירק זה תמיד שימושי ונעים לעיכול. בכל מקרה, זה יהיה טוב יותר מאשר מטוגן garnishes ולא תניב את המאפיינים טעם.

אנו מתמקדים במגוון

על הטעמים, כמו שאומרים, לא מתווכחים. ובין מגוון של סוגים שונים של כרוב כולם ימצאו אחד יהיה יותר לטעמם. כמובן, בחנויות יש בדרך כלל לבן ראש, אבל אתה לא צריך להתעלם בריסל, צבע ברוקולי. לפיכך, התוכן הקלורי של כרוב מבושל עם בצל וגזר תלוי לא רק על שיטת ההכנה, אלא גם על מגוון. בפרט, רק תוספת של שמן צמחי מגדילה את כמות הקלוריות של המנה על ידי גורם של לפחות שלושה.

הכרוב הלבן הפופולרי ביותר הוא עשירויטמין C. זה מחזק את המערכת החיסונית, נלחם נגד וירוסים זיהומים שונים. תכולת הקלוריות של כרוב מבושל עם בצל וגזר וחמאה הוא כ 75-100 קלוריות לכל 100 גרם. אם אתה עושה בלי שמן, אז רק 35 קלוריות.

במנות עם כרובית, התוכן הקלורי מעטפחות - 70 קלוריות לכל 100 גרם. מין זה מאוד שימושי. זה משפר את תפקוד העיכול והקיבה. בבישול, כרובית משולבת באופן מושלם עם בשר, זיתים ותפוחי אדמה.

צלחת דיאטה באמת נחשבנבטי בריסל. זה פשוט ככל האפשר בהכנה, שימושי עבור ילדים וקשישים. סוג זה של כרוב מותר עבור סוכרת, הריון ומחלות דרכי העיכול. הטעם של הכרוב מגלה בבירור בשילוב עם בצל, גזר ותבלינים. הפלט הוא צלחת עם תוכן קלוריה של 58 קלוריות לכל 100 גרם.

אפשרויות בישול

מאז הנפט מגדיל ברצינות את התוכן קלוריותכרוב מבושל עם בצל וגזר, מומלץ להגביל את כמותו שתי כפות עבור המשקל הכולל. כשלעצמו, כרוב הוא מנה קלה, אבל עבור תזונה, אתה יכול להוסיף בשר, תפוחי אדמה או פטריות. שילוב מזין ומזין מאוד של כרוב עם בשר. התוצאה היא כ 160 קלוריות לכל 100 גרם. עם בשר חזיר דל שומן, כרוב יהפוך קצת "קל" - 140 קלוריות לכל 100 גרם. בערך באותו מצב עם עוף - המנה תהיה 150 קלוריות. לכן, ירקות מבושלים עם בשר יש תוכן קלוריות גבוהה יחסית, אבל המנה הופך מזין יותר, מעורר תיאבון ועסיסי. אם אתה מקל על דיאטה, אתה יכול להשיג תזונה מבלי להוסיף בשר. לדוגמה, כרוב עם תפוחי אדמה יש רק 125 קלוריות לכל 100 גרם. ואם אתה מטגן פטריות קלות בנפרד, ולאחר מכן להוסיף אותם כרוב מבושל, ואז רק 119 קלוריות ישוחררו. ברור, גם בשילוב עם כרוב בשר נשאר צלחת קלוריה נמוכה למדי. העיקר כאן הוא לבחור בשר ללא שומן ולהפחית את כמות השמן.

הטבה ופגיעה

אז, איזה תוכן קלורי של כרוב תבשיל עם בצלוגזר? הנתון הסופי תלוי בכמות השמן וברשימת המרכיבים הנוספים. בגרסה הבסיסית, זה 75 קלוריות לכל 100 גרם. די קצת, ובכל זאת בכרוב זה הוא תוכן גדול של ויטמינים A, B ו- C, macronutrients וסיבים. לכן, הכרוב הוא הכרחי בתזונה של אדם מודרני עם אורח חיים בישיבה שלו באה לידי ביטוי חיונית מזון מהיר. זה כרוב זה משפר את חילוף החומרים, תהליך העיכול, מנקה כלי דם ומגביר חסינות. אנשים הסובלים ממחלות הבטן, יכול להרשות לעצמו כרוב מבושל, שכן זהו מזון רך באמת. האיסור מתרחש רק עם החמרות של כיבים, נטייה לשלשולים וחומציות מוגברת של מיץ קיבה.

אנחנו מתיישבים על דיאטה

מתברר כי יש דיאטה על בסיסכרוב מבושל. על הירק הזה, אתה יכול לארגן פריקה מעולה עבור הגוף, שכן קלוריות של כרוב מבושל עם בצל וגזר הם פשוט מגוחך. טיפול בחום עושה כרוב בטוח עבור הדמות ואת הבטן, ואפילו מגבלות כמותיות ניתן להסיר. אבל דיאטה כזו לא יכול להיות מאוזן, ולכן הדיאטה לא צריך להתעכב. לסדר את עצמך פריקה במשך שבוע לכל היותר. זה בתנאי שמזונות אחרים כלולים בתזונה. אם האוכל מתוכנן להיות monocomponent, אז משך הזמן שלה צריך להיות מקסימום של שלושה ימים.

בשר פלוס

גם על דיאטה, אתה יכול להרשות לעצמך בשר, ובהחלט כל. בשר שימושי לגוף האדם. אז אל תוותרי. אבל לפני הבישול, להסיר רצועות שומן ולשטוף חתיכת בשר טוב. אידיאלי עבור תזונה תזונתיים חזה עוף. זה הכרחי רק כדי להראות ערמומיות בהכנה שלה, מאז השד יכול להתייבש לאחר טיפול בחום.

מהו התוכן הקלורי של תבשיל כרוב עם בצל וגזר, בשר עוף? המדד הכולל יכול לנוע בין 100 ל 155 קלוריות לכל 100 גרם. אם אתה מסובב את הבשר לתוך בשר טחון, ואז מטגנים אותו ומוסיפים את הכרוב, אז התפוקה תהיה 102 קלוריות. כאשר מכובה בשמן, המנה מקבל כ 150 קלוריות לכל 100 גרם.

כדי לשמור על עוף עסיסי, זה יכול להיות קללמרוח לפני הבישול. המרינדה עושה מיונז רך - דל שומן, ירקות, שום ותבלינים. מוציאים את הבשר בקור במשך שעה וחצי, ואז חותכים לחתיכות ושולחים אותו למחתה. הגיע הזמן להוסיף גזר ושום. התיאבון!