איך ירדה יסמין? מהו סוד ההרמוניה של הזמר?

אנשים מפורסמים נמצאים ללא הרף באקדחעדשות מצלמה ומבט של עוברי אורח מזדמנים. בהינתן תשומת לב מוגברת זו ותזמון עבודה עמוס, קשה לקיים חיים אישיים עשירים, לא רק להוליד ילדים. עם זאת, הזמרת הפופולארית יסמין לא נבהלה והפכה לאם. מאחר שלא היה לה זמן לברך את הכוכב בחידוש המשפחה, החלו עמיתים בחנות לדון בהופעתה במרץ. ואכן, בתצלום הראשון ובווידאו לאחר הלידה היה ברור כי המשקל העודף של הזמר קיים. אבל אחרי חודשיים היא נראית שוב מרשימה, כאילו לא ביקרה בכלל בבית היולדות. איך ירדה יסמין במשקל בזמן כה קצר ומה סוד יופיה?

מבט חדש על הבעיה

הכוכב שמח לשתף את ההיסטוריה שלועיתונאים ואוהדים. כמו כל אשה, היא שואפת להיראות תמיד טוב ולראות את הדמות שלה. במהלך הקריירה הבמה, הזמר ניסה מגוון של דיאטות והיה מאוכזב. "זו בעיה נפוצה: ק"ג אם נותר, ואז חזר שוב" - אומר יסמין. הזמר איבד משקל והחלים - זה החיים? מאבק אמיתי מסביב לשעון על הרמוניה. כדי להיפטר מכל הגבלות על מזון, הגישה הרציונלית לארגון המזון ומשטר היום סייעה להחלמת דמותו האידיאלית של כוכב.

אנו סופרים קלוריות ללא בשר

יסמין העדיפה לוותר מרצון על בשר. יחד עם זאת, היא לא רואה את עצמה צמחוני, כפי שהיא אוכלת דגים רגילים, פירות ים ועוף עם הנאה. כמו כן, אין הגבלות מחמירות על השימוש במוצרי חלב, גבינות וביצים. אם אתה שואל על איך יסמין ירד במשקל, היא עשויה לענות כי הסוד הוא בשליטה על תוכן הקלוריות של הדיאטה. למעשה, שקול את הערך האנרגיה של מוצרים - הכיבוש הוא מרתק מאוד, אתה רק צריך להתחיל. צור מחברת נפרדת, הדבק אותה לתוכה או שכתב את טבלת הקלוריות של המוצרים. ללבוש את זה גיליון לרמות איתך ואל תשכח לשמור יומן של כל מה שיש על הצלחת שלך.

רעב אמיתי ומיתי

"זה חטא לא לאכול מתי שאתה רוצה," - אומר הזמרת. והיא צודקת לחלוטין, כי צום יכול להוביל לבעיות בריאותיות חמורות. אבל לא למהר לשבת ליד השולחן עם כל מחשבה של מזון. בדוק את הרגשות שלך הוא פשוט מאוד - לנסות לאכול כמה ירקות unalted או פירות לא ממותקים. האם אתה רוצה, אבל מלפפון ללא מלח אתה עניין קטן? ברכותינו, זיהית את תחושת הרעב המיתית. למעשה, הטריק הזה הומצא לא על ידי יסמין. תמונה (איך זמרת גדל דק, עליהם זה די ניכר) ואת האמת לעורר. והסוד של ירידה במשקל הוא לרמות את הבטן לזהות את שקריו. עוד מתכון פשוט הוא לשתות כוס מים ללא גז ותוספים. אחרי זה, אתה צריך משהו כדי לכבוש את עצמך במשך 15-20 דקות, ואם אתה רוצה להמשיך לאכול, להתחיל באומץ את הארוחה.

הלמידה נכונה

יסמין ממליצה לדבוק במזון שברירי. לפי שיטה זו, מומלץ לארגן ארוחות לפחות 5 יום, ואם אתה יכול, אז 6. להלן הכרח קלוריות ואוכל בריא. רצוי להשתמש במוצרים "כבדים" ביותר בבוקר. עם תחושה של רעב אמיתי לא צריך להיות נלחם, זה צריך להיות בזמן לספק. אם הארוחות העיקריות מורכבות ממזונות עתירי קלוריות, כדאי להכניס חטיפים. זה עוזר להצעיר יוגורט או יוגורט טבעי, קצת פירות או ירקות, לנסות את הלחם ופירות יבשים. אתה כבר יודע איך יסמין ירדה במשקל. הדיאטה לא משחקת תפקיד מכריע, הוא במידה רבה יותר על כוח רצון ועל גישה רציונלית תזונה. אבל האם יש מוצרים אסורים? אולי הכוכב מסרב לחם או מלח?

לאסור הוא חסר תועלת, הגבלת יש צורך!

הזמרת זוכרת את חווית הדיאטה שלהקובע כי ככל שאסור יותר, כך חזק הרצון לשבור אותם. אתה יכול לעשות בלי רשימה קולינרית שחורה, העיקר - מתינות. יסמין מודה שכאשר אתה באמת רוצה, אתה יכול להרשות לעצמך לאכול חתיכת עוגה עם שמנת, חתיכת שומן קל של בשר קלוי. טוב עוזר לא לפגוע במוצרים מזיקים היא לעתים קרובות מוטיבציה פשוטה. לפני שאתם אוכלים משהו, לחשוב על איך זה ייהנה לך. תארו לעצמכם כי בצד אחד של קנה המידה - הבריאות שלך דמות רזה, ומצד שני - תענוג דקה מאכילת עוגה. אין ספק שתופתעו לגלות כמה יסמין איבדה ממשקלה. בתוך פחות משנה של תזונה רציונלית על פי השיטה שלה היא הצליחה לאבד כאבים 7 ק"ג, והמשקל ממשיך ללכת.

אין ספורט בכל מקום!

אתה חושב שעכשיו אתה יודע את כל הסודות של זה,איך ירדה יסמין? זה לא לגמרי נכון - למעשה, זה בלתי אפשרי להיות בצורה כל כך גדולה ללא פעילות ספורט קבוע. הזמרת מודה כי היא היתה עוסקת במקור אגרוף וריקודים, ולאחר מכן המאמן האישי נוצר עבורה תוכנית הכשרה ייחודית. שיעור אחד נמשך כשעה, כולל תרגילי כוח ותוכנית אירובית המבוצעת על במה. הכוכב אומר שהוא אינו מחשיב את עצמו לשלמות וחיפוש יומיומי של פגמים מול המראה. בעיה במקומות ובמקומות, היא מיד דן עם המאמן, לאחר מכן האימונים מותאמים. למעשה, העיקר הוא לא להשקיע הרבה זמן על עצמך, אבל כדי לעסוק בגוף שלך באופן קבוע. זה העצה הזאת כי הזמרת נותנת לכל אוהדיה ואת הנשים שחולמים להיפטר מעודף משקל. עכשיו אתה יודע איך יסמין ירד במשקל, ואולי חלק מההמלצות במאמר יעזור לך להשיג הצלחה.