כיצד לרדת במשקל המותניים?
מותניים דקות ובטן שטוחה - חלום הרובנשים מודרניות. למרבה הצער, מדגיש מתמיד, תזונה לא נכונה בקצב המודרני של החיים לעתים קרובות משפיעים בראש ובראשונה על מצבו של הדמות. לכן, נציגים רבים של המין ההוגן תוהים כיצד לרדת במשקל במותניים.
יש לציין מיד כי תוספת סנטימטרים בהמותניים הוא הרבה יותר קל לקנות מאשר להיפטר מהם מאוחר יותר. אבל שוב אתה יכול להיות בעל גאה של דמות יפה - זה דורש כוח רצון מסוים ועבודה מתמדת.
כיצד לרדת במשקל במותניים? אנו בוחרים את האוכל הנכון
כדי להיפטר עודף סנטימטרים ופיקדונות שומן תת עורית, אתה לא צריך לענות את עצמך עם דיאטות או רעב. כדאי לדבוק רק בכמה כללים פשוטים.
- ראשית, לנסות לאכול כמה שיותרירקות ופירות טריים. כמובן, דיאטה מלאה אינו אפשרי ללא חלבונים ממוצא מן החי, כך שאתה יכול לאכול בשר, אבל רק בצורה מבושלת או מבושל עבור זוג. בנוסף, ירקות מרקים, ראגוט מנות אחרות מותר, אשר ישפיע באופן חיובי לא רק את הדמות, אלא גם את מצב הבריאות.
- אבל מספר ממתקים, מוצרי קמח, מאפים, מזונות מטוגנים, מוצרים מעושנים ומוצרים משומרים צריך להיות מוגבל ככל האפשר.
- אל תשכח כי כל יום אתה צריך לשתות לפחות 1.5 - 2 ליטר של מים עדיין טהור.
- להגביל את כמות המלח בארוחות שאתם אוכלים, לסרב זמן מה אלכוהול.
- לאכול מנות קטנות ולנסות לחשב את הזמן, כך הארוחה האחרונה היתה לא יאוחר מ 18.00-19.00. בערב אתה יכול לאכול פירות ולשתות קפיר, אבל לא לפני שאתה הולך לישון.
אם אתה מעוניין איך לרדת במשקל על המותניים,אז עלינו להבין כי זה דורש גם תרגילים פיזיים קבועים. אבל מן תזונה נכונה לא ניתן להכחיש - זו הדרך היחידה להציל את הדמות ולשחזר את הבריאות.
כמה מהר אני יכול לרדת במשקל במותניים עם תרגילים?
באופן טבעי, פעילות גופנית סדירה היא פשוט צורך כדי להסיר את שכבות תת עוריות של שומן ולשפר את הדמות.
- במאבק נגד סנטימטרים עודפים על המותנייםעוזר שאין לו תחליף יהיה חישוק. זה הזול, זול וקל לשימוש ציוד ספורט. לעשות 20 דקות ביום ואת התוצאות יהיה להפתיע אותך.
- שימושי ויהיה תרגילים על העיתונות, במיוחד אלה שבמהלכם קבוצות שרירים לרוחב לעבוד.
- האם אירובי, כושר, רכיבה על אופניים, ריקודים, שחייה או כל סוג אחר של פעילות גופנית. אימון רגיל ישפיע לא רק על המותניים, אלא גם את כל הדמות.
כיצד לרדת במשקל במותניים? קוסמטיקה עוטפת
עטיפות הם דרך נוספת לשפר. נהלים אלה יכולים להתבצע הן בסלון היופי, באופן עצמאי בבית. עבור גלישת, אתה יכול להשתמש בקפה קפה, שוקולד, אבקת קקאו, דבש, אצה או מיוחד אנטי צלוליטיס קוסמטיקה שניתן לרכוש בחנות. החל את הרכיב הנבחר על העור של הבטן ואת הצדדים, ו לעטוף את הדף עם הסרט מזון רגיל. ההליכים צריכים להימשך לפחות 20-30 דקות.
בשלב זה אתה יכול פשוט להירגע, אבלהרבה יותר יעיל יהיה שילוב של עוטפת עם תרגילים פיזיים. בנוסף, מרכיבים טבעיים המשמשים את הפרוצדורה תהיה השפעה חיובית על מצב העור.
איך לרדת במשקל במותניים עם עיסוי?
עד כה, עיסוי נחשב לאחד ביותרהדרכים היעילות ביותר פשוט להילחם עודף משקל. כמובן, עדיף להקליט פעמיים בשנה עבור מספר פגישות עם מומחה. אבל העיסוי של המותניים והבטן יכול להיעשות באופן עצמאי. כל יום, להחיל קצת אנטי צלוליטיס קרם על אזור הבעיה ועיסוי עם תנועות עיסוי. הליך פשוט זה ייתן לך המותניים יפה לחסל קפל מיותרים על הצדדים.
