מה עוזר קרניטין לירידה במשקל
L- קרניטין הוא אחד הראשיחומצות אמינו האחראיות על חילוף החומרים בגוף. הוא מיוצר בכבד האדם, כמו גם במוצרים מן החי. כדי לקבל L- קרניטין מבחוץ, אתה צריך לאכול מספיק חלב, מוצרי חלב, בשר, דגים, עופות. חומר זה נמכר גם בצורה של טיפות, סירופים, ברים וטבליות בבתי מרקחת ומחלקות תזונה ספורטיבית.
L קרניטין לירידה במשקל כבר ידוע יותר מ -100שנים. על פי תוצאות של מחקרים רבים, מדענים הוכיחו כי חומר זה מעורב בעיבוד של תאי שומן באנרגיה. בנוסף, חומצת אמינו זו מגדילה באופן משמעותי את הסיבולת של הגוף ומסייעת להיפטר עייפות מהירה. כאשר משחק קרניטין ספורט מסייע לשחזר במהירות את השרירים ואת הגוף כולו. זה עוזר לשפר באופן משמעותי את חילוף החומרים.
קרניטין לירידה במשקל הוא הכרחי עבור אנשיםהרבה מודאג לגבי עודף משקל. זה יעזור במהירות לעבד את השומן המצטבר הנכנס. אם יחד עם הקבלה של חומצת אמינו זו להתחיל לעסוק כושר, תהליך שריפת שומן ילך הרבה יותר מהר.
מאז carnitine עבור הרזיה זמין בצורות שונות, מתעוררת השאלה - מה עדיף לקחת חומצת אמינו? חומרים נוזליים מתעכלים טוב יותר, אבל קרניטין כזה יכול להכיל כימיקלים אחרים, למשל, חומרים משמרים, צבעים, ממתיקים, טעמים. טבליות, לעומת זאת, מתעכלים גרוע יותר, אבל לא דורשים חומרים נוספים כדי לשמר.
לאחר נטילת קרניטין לירידה במשקל,זה לוקח בערך 2 שעות לעכל לחדור לתאי השריר. כאן מתרחש עיקר עבודתו. בהתחשב בכך, אתה יכול לסמן את האימונים שלך, כמו גם במקרים הדורשים הרבה אנרגיה. לאחר מאמץ פיזי, חומצת האמינו תפעל במשך זמן מה, כך התאוששות מלאה של האורגניזם מתרחש. זה מלווה התמוטטות של שומנים ושחרור של אנרגיה. זו הסיבה צריכת קרניטין צריך להיות בתוספת עם עומסים פיזיים, שכן מה עבור הגוף לשחרר אנרגיה, אם זה לא מבוזבז אז. קרניטין לירידה במשקל יעיל רק במקרה שבו אדם שואף כל דרך חייו כדי להפחית את המשקל. ואם אתה חושב שהחומצה האמינית תסייע להיפטר מכל השומן המצטבר הנצרך מבלי לשנות את דרך החיים, אז לא יחולו שינויים. L- קרניטין אינו טבליה וסירופ לשריפת שומן, אלא תוספת שימושית לאורח חיים בריא.
גילינו כי קרניטין הוא בחלקמזון, וגם נמכר כתוסף מזון. נשאלת השאלה - למה לקנות תוספת מזון, אם זה חומצת אמינו הוא במוצרים. למעשה, כמות קרניטין כי הטבע נותן דרך מזון אינו מספיק עבור גוף האדם. המינון של קרניטין תלוי במשקל הגוף. בממוצע, יש צורך לצרוך לפחות 300 מ"ג של חומצת אמינו ליום. בבשר גולמי במשקל 500 גרם, כמות כזו של L- קרניטין, אבל לאחר הטיפול בחום, כמות חומצת האמינו מופחתת בחצי. לכן, כל אדם צריך לאכול לפחות קילוגרם של בשר מבושל. במקרה זה, תוסף המזון עוזר. קח carnitine צריך להיות קורס של 4-6 שבועות, ולאחר מכן לקחת הפסקה במשך 2 שבועות. אתלטים צריכים להגדיל את המינון, לפעמים, כמה פעמים. אז, מינון של 500 או אפילו 3000 מ"ג ליום הוא די טבעי. והוא האמין כי צריכה גדולה של קרניטין אינו מוביל לתופעות לוואי, אך תורם להעברה מלאה של שומן נכנס לאנרגיה שימושית.
מאפיינים דומים והוא מפורסם l קרניטין לירידה במשקל. הסקירות של ספורטאים רבים מאשרים זאת.
