איך לרדת במשקל בירכיים ובאבנים?

לשנות את הפרופורציות של הגוף, הניח על ידי הטבע, הוא כמעט בלתי אפשרי, אבל כדי לבנות שבו אתה צריך מסת שריר או להסיר שומן עודף הכוח שלנו.

הרבה נערות ונשים צעירות אכפת אחדהשאלה היא איך לרדת במשקל בירכיים ובעכוז? זה ידוע כי הירכיים והישבן הם האזורים הבעייתיים ביותר של הגוף שלנו, מה שנקרא "מלכודות שומן", שבו שומן מאוחסן, אשר אינו מתבולל. הסיבות לתצהיר של שומן באזורים אלה הם קצת - זה, קודם כל, נטייה מוקדמת, הפרעות אכילה, האטה תהליכים מטבוליים אורח חיים בלתי פעיל.

ישנן מספר דרכים לרדת במשקל במקומות האלה. ספורט, אירובי, התעמלות מיוחדת ותרגילי כוח לעזור להתחיל את תהליך שריפת השומן. כושר, תרגילים מיוחדים פותחו, בעזרת אשר אתה יכול לרדת במשקל במקומות האלה. על מנת לרדת במשקל הירכיים, תרגילים פשוטים אך יעילים מאוד מבוצעות. ליישום שלהם, אתה צריך שטיח מיוחד, רצון ולא מעט זמן. כמה תרגילים פיזיים הם הטובים ביותר לעשות תחתונים למטה, למשל, במכנסיים או חותלות לירידה במשקל.

לאחר ביצוע התרגילים אתה צריך להתקלח,שבמהלכו את פני הירכיים מטופל עם מטלית אנטי צלוליטיס, אתה יכול להחיל עיסוי מים, שהוא גם יעיל נגד שומן. יש צורך ישיר סילון חזק של מים עם תנועות עיסוי על אזורי הבעיה. אבל כמה אימון ותרגילים לבד לא מספיק - תרגילי היומיום צריך להיות משולב עם תזונה נכונה, לשמור על המשטר של היום, יותר באוויר הצח, לשתות יותר מים, ולהשתמש תחתונים משיכה מיוחדת. רק החלת כל השיטות הללו מורכבים, אתה יכול לסמוך על התוצאה וללמוד מניסיון שלך איך לרדת במשקל הירכיים והישבן.

נציגים רבים של המין החלש נמוכים יותרחלק מהדמות דומה אגס, כלומר, באזור זה כל הקלוריות הנוספות מופקדים. אבל אין דיאטות כאלה, שבו רק את החלק התחתון של הגוף מאבד משקל. כאשר משחקים ספורט או רעב או דיאטה קפדנית, כרכים ללכת לכל מקום, ובמיוחד מלמעלה, שם השומן הוא המעט.

כאשר אכילת יתר מיוצר גדולכמות של אינסולין, אחראי על הצטברות של שומן בגוף, אשר צפוי להיות מופקדים בירכיים ואת הישבן. כאשר אתה לוקח כמות קטנה של מזון, הירכיים לא יהיה מאוים. לכן, להרזיה - הן כללי והן בתחום הירכיים, מזון חלקי מוחל - 5 פעמים ביום, לא פחות. חשוב מאוד לבחור מזונות המכילים כמויות גבוהות של חלבון, סיבים, פחמימות מינימום ושומנים לתזונה נכונה. כדאי לאכול ירקות טריים, ופרי, אתה צריך לתת פירות הדר, אשר לקדם את ניצול השומן.

משקאות מוגזים, מיצים, משקאות פירות, זרעיםאגוזים, כמו גם בשר שמן - יש לכלול לחלוטין. נצטרך לוותר לא רק על שומן, אלא גם מתוק, כמו גם מוצרי קמח שונים. אחרי שש בערב לא ניתן "חטיף". כדי לרדת במשקל הירכיים יעזור הספר "דיאט עבור הירכיים", שנכתב על ידי ר 'קונלי.

אתה עדיין לא יודע איך לרדת במשקל באזור הישבן,מה עדיף לבחור דיאטה? אם אתה לא רוצה הישבן שלך להישאר ללא שינוי, לבחור אחד המכיל פחמימות מעטות. אחרי הכל, הגוף מעוצב כך שבתחילה הוא שורף קלוריות, שהוא מקבל מפחמימות, ורק אז הוא שובר את השומן.

עכשיו אתה יודע איך לרדת במשקל הירכיים והישבן, לא להתעכב למחר, להתחיל עכשיו. דרך מעניינת מאוד כדי להפחית את הפיקדונות המקומיים שומן, כיצד לרדת במשקל באזור הישבן היא השימוש טלאים עורקי. חומרים הכלולים בטיח לירידה במשקל, לחדור לעור ולקדם שריפת שומן במקום שבו הודבק הדבק. התיקון העורבי לא יכול להיקרא תרופת פלא, אבל זה יכול גם להיות יעיל למדי.

השימוש של תה רבים לירידה במשקל,במיוחד uncontrolled, יכול להוביל לבעיות בריאותיות חמורות. ההשפעה של השימוש בהם בולטת מאוד, אבל זה יכול להיות זמני בלבד מושגת רק בגלל התייבשות חזקה של הגוף.שימוש בריא יכול להיגרם גם על ידי שימוש חדש "מבערי שומן" - זה גם צריך לזכור.

עכשיו אנחנו יודעים איך לרדת במשקל בירכיים ובעכוז. אבל חשוב באותה מידה לקבל צורה יפה של הישבן. זה יכול להיעשות בעזרת תרגילים מיוחדים.
<br