בעיות עם הלב וכלי הדם: מה הסיבה, איך למנוע את זה?
מחלות לב וכלי דם כבר מזמןמוכר על ידי ארגון הבריאות העולמי (WHO) כמו הגורם המוביל למוות ברחבי העולם. יותר מ -9 מיליון מקרי מוות שנתיים בעולם נובעים ממחלות הקשורות ללחץ דם מוגבר.
ארגון דק
גוף האדם הוא מערכת מורכבתכל אחד מרכיביו - הגוף מבצע לא רק את תפקידיו, אלא גם מספר מטען כללי. המנגנון כולו פועל בזכות מנוע ייחודי - הלב ובדלק מיוחד - הדם. זרימת הדם מהלב, דרך כלי הדם מספק את האיברים ורקמות חמצן, מלחים, חומרים מזינים ותרכובות חיוניות אחרות. הדם רווי בחמצן בריאות, ובאיברי העיכול מועשר בחומרים מזינים. כלי השיט - ורידים, נימים, עורקים - ניתן לקרוא בבטחה "נתיבי תחבורה" של גוף האדם, "דרכי החיים". ממצב כלי השיט תלוי ברווחת הכלל, כמו גם בבריאותו של האדם ובמשך חייו.
מחלות של המאה שלנו
כיום יש כמה אנשים כאלה שיכוליםלהתפאר של בריאות ברזל. אקולוגיה רע, מתח, מזון באיכות ירודה - אלה הם הגורמים העיקריים לבריאות לקויה של האדם המודרני. אם לפני מאה שנים אוטם שריר הלב, למשל, נרשם רק לעתים רחוקות, כיום מספר מקרי המוות ממחלה זו גדל מאות פעמים. לא רק גורמים חיצוניים אשמים בכך, אלא גם אורח החיים שמוביל האדם בעולם המודרני. במאה ה XIX, אנשים לא התעללו אלכוהול ועישון, לא לשכב מול הטלוויזיה, לא לאכול מזון מהיר. כיום, הרגלים כאלה כמעט בהכרח להוביל להתפתחות של מחלות הלב וכלי הדם (CVD). פגיעה בכלי הדם ובפיתוח של טרשת כלי הדם נגרמת על ידי מזונות שומניים, מזונות מלוחים והתעללות בניקוטין.
אנשים פעילים קטנים שמבלים זמן רבבמצב שכיבה או ישיבה, את הסיכון למוות משבץ או התקף לב מתרחש כתוצאה של היווצרות קרישי דם חסימה של כלי דם. בסיכון הם גם אלה שאינם לדבוק תזונה נכונה.
מניעת מחלות
זה הוכיח כי אם אתה נוטש הרגלים רעים, אורח חיים פעיל ותיקון תזונה, הסיכון לפתח ירידה CVD בזמנים. למניעת CVD:
- שליטה במשקל הגוף ופעילות גופנית. גם הליכה רגולרית שעה ברגל לעזור לחזק את כלי;
- כדי להגביל את השימוש באלכוהול. התעללות באלכוהול מובילה לצבירה של עודף שומן בשריר הלב, בגלל זה, הוא הופך להיות מרופט ולא יכול לתפקד כרגיל;
- לחלוטין להפסיק לעשן, שכן ניקוטין יכול לעורר התכווצויות של כלי הדם;
- להפחית את צריכת המלח. מלח מכיל נתרן, אשר שומרת על מים בגוף, אשר, בתורו, גורם נפיחות ומגביר את העומס על כלי הלב;
- לסרב ממזונות מזון ומוצרי נוחות מהר: שומנים במזונות אלה להגביר את רמת הכולסטרול "מזיקים" שמובילה לחסימת העורק;
- לכלול בתזונה היומית של מזונות בריאים - ירקות, פירות, ירקות. ויטמינים ו יסודות קורט הכלולים בהם נחוצים עבור כלי הלב;
- להשתמש בים ים. דג הים עשיר בחומצות שומן רב בלתי רווי שימושי, אשר מגדילות את רמת הכולסטרול "הטוב" ותורמים לשימור הגמישות של כלי הדם. רופאים רבים מייעצים באופן קבוע או לקחת שמן דגים קורסים;
- להימנע ממצבים מלחיצים: עומס יתר רגשי אינו מועיל לכלי, מה שהופך אותם שבירים ושבירים.
מתכונים עממיים
כדי לחיות חיים ארוכים ופעיל, לחץ הדם צריך להיות נורמלי. להחזיר לחץ למתכונים פשוטים של שיעורי בית פשוטים.
בחלקים שווים, קוצצים את פירות עוזרד,כלב, עלה, הר, צפור, שדה, horsetail, תחום. כ 2 כפות של תערובת שהתקבל מבשלים כוס מים רותחים ומאפשרים לעמוד במשך 40 דקות. קח פעמיים ביום חצי כוס לפני הארוחות.
5 כפות של מחטים אורן קצוץלערבב עם 3 כפות של קליפת בצל ו 2 כפות של מותני ורדים כתוש. יוצקים את התערובת עם ליטר מים, ולאחר מכן מבשלים במשך 10 דקות על אש נמוכה. השאירו לעמוד במשך יום, ואז לנקז. לאכול 1 כוס לפני הארוחות.
טוחנים על 30-35 גרם של פירות יער יבשים של Kalina. ואז לשפוך 300 מ"ל מים רותחים ולהשאיר במשך 6 שעות. לאחר מסנן ולשתות פעמיים ביום לפני הארוחות, 150 מ"ל.
מבוסס על החומרים באתר
