מוצרים שימושיים ביותר

האנושות מתקדמת משנה לשנה יחד עם זה האוכל שלנו רק מחמיר. לכן, אני רוצה להדגיש את המוצרים השימושיים ביותר ולהבין מה הם מועילים. אלה יכולים להיקרא רבים. הנה רשימה של מוצרים שימושיים שניתן להדגיש.

1) ביצים. זהו מוצר זול, שימושי. עד כה, ביצים זמינים לכולם, במיוחד מזל בהקשר זה, תושבי הכפר, כי שימושי ביותר הם ביצים הכפר. הם מכילים הרבה חלבונים, שומנים, microelements וויטמינים (כמעט כל rad, ישנם 12 מינים). אם כל יום לאכול לפחות ביצה אחת מבושלת, אתה יכול לחזק את הזיכרון שלך, להאריך את מצב הרוח היצירתי שלך, בנוסף, המוח שלנו מקבל מזון חיוני. הביצה היא כנראה המוצר השימושי ביותר של כל. כניסה להרכב של ביצים ויטמין E נותן גמישות העור שלנו ושומר על היופי שלנו יותר. בנוסף, אין זה סוד כי הם מאוד שימושי עבור העבודה של הלב והעיניים. לחובבי הביצה יש שיניים ועצמות חזקות. אז ברשימה של "מוצרים שימושיים ביותר" הם יכולים להיות הוענקו מלכתחילה.

שים לב כי התעללות מובילה רמות גבוהות של כולסטרול בדם.

2) דגים ופירות ים. קטגוריה זו של מוצרים הוא לא פחות חשוב מאשר הראשון. בדגים, כמות עצומה של ויטמין D, אשר הכרחי עבור העצמות. שמן דגים מוערך מאוד, הוא משמש כתרופה הכרחית. הדגים מפורסמים בזכות התוכן של מאקרו ומיקרו-אלמנטים. הוא מכיל הרבה זרחן, סידן, יוד, אשלגן, במיוחד דגים ימיים.

יש לציין כי כל סוג של דגים בדרכו שלוהוא טוב. לדוגמה, הרינג כמות גדולה של יוד, קרפיון מפורסם התוכן הגבוה של ויטמין B12, בקלה שימושי למוח, בסלמון יש חומצות חיוניות כמו חומצת שומן אומגה -3. אבל את החלבון של בשר מקרל ניתן להשוות עם חלבון של בשר בקר, אבל שיעור הטמיעה של בשר בקר הוא הרבה יותר נחות זה דגים.

3) המקום השלישי ברשימה של "שימושי ביותרמוצרים "יוענקו אגוזים. זהו בוטנים, אגוזי מלך, אגוזי לוז, קשיו, בוטנים, שקדים ועוד רבים אחרים. הם מכילים כמות עצומה של חלבונים תזונתיים, שומנים וויטמינים. עם זאת, יש לציין כי כאשר אתה התעללות אגוזים יכול להוביל להשמנת יתר. אגוזים יכולים להפחית את הכולסטרול בדם, וגם להילחם בתאי הסרטן.

4) בשלב זה את רשימת "מוצרים שימושיים ביותר"חידוש ברוקולי. זהו אחד הזנים של כרוב. הוא מכיל הרבה ויטמינים, כגון A, C, קבוצה B. ברוקולי מומלץ לכלול תינוקות עם רמות המוגלובין נמוכה בדם, כי הוא מכיל ברזל. חשוב לדעת כי אין שום צדדים שליליים ברוקולי בכלל.

5) פירות יער ופירות. אופנה זו היא מעניינת במיוחד עבור אוהבי טעים. ב פירות יער יש כמות עצומה של נוגדי חמצון, ויטמינים (במיוחד ויטמין C, זה הכרחי עבור עבודה רגילה של חסינות). הם תותים, דומדמניות, תותים, פטל, אוכמניות, דומדמניות, אפר הרים, ויברנום, חמוציות, אוכמניות, דובדבנים, שזיפים, דובדבנים.

בין הפירות הוא גם מספר עצום של כותרים, כל רשימה אפילו לא: אלה הם הדרים, תפוחים, אגסים, מנגו, קיווי ועוד רבים אחרים.

6) מוצרי חלב. אתה יכול לדבר עליהם ללא הגבלת זמן. ראשית, זהו מקור הסידן והחלבונים, הנחוצים לאורגניזם הולך וגדל, כמו גם למבוגר. לפי כמות החלבון והסידן, המקום הראשון נלקח על ידי גבינת קוטג '. במקום השני, קשה וגבינת גבינות.

רשימת מוצרי חלב שיכולים להיותלהיפגש על המדפים של חנויות מודרניות הוא רחב למדי: חלב, שמנת חמוצה, שמנת, גבינת קוטג ', גבינות קשות, גבינה מעובדת, יוגורט, מוצרי קפיר, גבינת גבינה שונים, פסטות.

בין היתר, חלב מכיל ויטמין D חשוב, כמו גם יסודות קורט ערך. אז לשתות חלב ולאכול מוצרי חלב.