כיצד לעזור לאדם לצאת דיכאון ללא כאבים

דיכאון הוא הפרעה רגשית,המאופיינת במצב רוח נמוך, הפרת תהליך החשיבה, איטיות וחוסר יכולת להרגיש שמחה וכיף. במצב זה, מעט מאוד אנשים יודעים איך לעזור לאדם. לצאת דיכאון לבד היא לא משימה קלה. ראשית, אנו מתארים את הסיבות העיקריות שלה בעולם המודרני.

אחת הסיבות הנפוצות ביותר של דיכאון באדם מודרני הוא מחסור חברתי - העדר תקשורת מילולית ולא מילולית עם אדם אחר, פגיעה בתפקודו של היחיד בחברה. במילים פשוטות, ללא נקישה ידידותית על הכתף, מחייך, צחוק ועידוד, האדם נופל למצב של תסכול. משולל ההזדמנות להביע את שמחתם ורגשותיו, אדם מתחיל לעסוק בגילוי עצמי, מה שמוביל לעתים קרובות לתוצאות הרסניות. דוגמה חיה לקיפוח חברתי היא תא של בידוד בודד או תא עונש בכלא. דווקא במקומות האלה חששו האסירים, כי זה חוסר התקשורת שהוא הדרך הבלתי נמנעת לדיכאון, לטירוף ולסכיזופרניה. כיצד לעזור לאדם לצאת דיכאון, ולתת לו עליזה במשך כל היום יעזור פשוט טיפול אנושי וחיבה.

הסוציולוג המפורסם זיגמונט באומן מתארהחברה המודרנית היא אישית, שבה כולם חיים לבדו. וזה מוביל אותנו הגורם השני הפופולרי ביותר של דיכאון - שאיפות לא ממומש. התרבות המודרנית עם ערכי העצמאות שלה, צמיחה אישית ותחרות לעתים קרובות משאיר מאחור חלק עצום של אנשים.

בחברה כזו ממסכי הטלוויזיה, פרסוםכרזות, עיתונים, שיחות יש תמיד מידע שרק האדם עצמו אשם בכל הצרות שלו. בעולם שכזה, זה לא מקובל לבקש עזרה, והאשמה צריכה להילקח רק על עצמך. מחשבות נועזות ושבריריות כאלה אינן תמיד נכונות, משום שהדברים מתרחשים בעולם שאינם תלויים בפרט.

לאחר מבוא כה ארוך, בואו נמשיך הלאהלשאלה איך לעזור לאדם לצאת מדיכאון בבטחה. היקר ביותר ואת האפשרות הטובה ביותר היא לפנות לרופא מוסמך. רוסיה היא יותר ויותר אימוץ התרבות המערבית, אשר חלים על פסיכותרפיסטים אינם מתביישים, ואפילו אופנתי. אז אל תפחדו של התווית "המשוגעת" או "חולה", אם אתם מחפשים עזרה מוסמכת. אולם יש להבין כי העיקר במאבק נגד דיכאון הוא אתה. לא מומחה, לא משנה כמה נודע ומוכשר ככל שיהיה, לא יכול לעזור לאדם לצאת מדיכאון ללא השתתפותה הפעילה.

סיבה נוספת לדיכאון היא גירושין. יותר מ 60% מכלל הנישואים רשומים ברוסיה להיפרד, לעתים קרובות עוזב את בני הזוג במצב מדוכא. נראה כי קרובי משפחה ואת האנשים הקרובים ביותר יודעים איך לעזור לאדם לצאת דיכאון. אבל במקרה זה, אתה צריך גם לבקש עזרה מפסיכולוגים מקצועיים. חברים וקרובי משפחה לא יוכלו לעזור, כי הם מעורבים רגשית לשבור את הזוג ולדבוק באחד החזון של המצב.

אל תשכח כי בכל מקרה אתה צריך לצפותעל דברים אובייקטיביים. במצב מדוכא, לא ניתן להשיג אובייקטיביות בהערכה, ולכן תמיד יש צורך לחפש את עזרתם של מנוסים, עצמאיים, ולכן, לראות את המצב מכל הצדדים של הרופאים. הם יודעים איך לצאת במהירות דיכאון, תוך שמירה על "אני" שלהם. ולבסוף, אל תשכחו את דבריו של זיגמונד פרויד: "לפני שאתם מאבחנים את עצמכם בדיכאון ובערך עצמי נמוך, ודאו שאתם לא מוקפים אידיוטים".