BMI-Normal. מה זה?

הבעיה של עודף משקל והרמוניה של הדמות שלנוהזמן מרגש כמעט כל אדם. כולם רוצים להיראות יפה, ובלי גוף הרמוני, אטרקטיבי מבחינה אסתטית, להשיג זאת כמעט בלתי אפשרי. בנוסף, עודף משקל הוא לעתים קרובות הגורם למחלות שונות. לפיכך, אדם שמן הוא בריא לחלוטין על ידי הגדרה לא יכול.

כדי לשלוט במשקל, מיוחדאינדיקטור הנקרא אינדקס מסת הגוף (מקוצר ל- BMI), שהוא היחס בין משקלו של האדם לבין גובהו. בעזרת אינדיקטור זה ניתן לקבוע נוכחות של קילוגרמים מיותרים. זה מחושב מאוד: אתה צריך לחלק את משקל הגוף הכולל (בקילוגרמים) לתוך ריבוע של צמיחה (מטר). BMI הוא נורמלי עבור גברים ונשים כאחד - 22.

למרבה הצער, לא כולם מבינים כי חוסר משקלמסוכן כמו עודף שלה. כמובן, רזה נראה לעתים קרובות יותר הגון מאשר fangling fats, אבל זה יכול להביא הרבה בעיות לאדם הסובל ממנה. אלה הם, בראש ובראשונה, עצמות שבירות, נוטות לשברים, וחוסר וסת אצל נשים. כמובן, אתה לא יכול להתחיל את עצמך, אבל אתה גם צריך לזכור כי BMI- הנורמה יש לראות. עיוותים חזקים בשני הכיוונים, דבר מלבד נזק, הגוף לא יביא.

התאמה מדויקת למחוון כגון BMI(נורמה) פירושו שאדם במצב גופני טוב ואינו סובל מהשמנת יתר או מכאב כואב. המשימה העיקרית של אנשים כאלה היא פשוט לשמור על המשקל ברמה הקיימת, וגם כדי לחזק את השרירים בעזרת המאמץ הפיזי.

החשיבות של BMI יכולה להשתנות בין האינדיקטוריםמ -25 ל -27. שלב זה נקרא מילה לא מושכת - "טרום עייפות". במקרה זה, אתה כבר יכול לנצח את האזעקה ולהתחיל עבודה שיטתית כדי להפחית את המשקל. בשלב זהה שייכים ערכי BMI מ 27 עד 29. אנשים אשר מדד מסת הגוף שלהם הוא בתוך גבולות אלה, זה דחוף לנסות לרדת במשקל לפחות לערך של 25-27, כדי לא ללכת בצורה חלקה לשלב הבא - השלב הראשון של יתירות משקל. המונח "השמנת יתר" (BMI מעל רגיל) פירושו כבר מלאי גדול מספיק של קילוגרמים מיותרים, אשר תמיד כרוך את הופעתה של זר שלם של מחלות. כדי למנוע את זה אפשרי, ירידה במשקל של לפחות 5-10%. עם זאת, על מנת לשחזר לחלוטין את חילוף החומרים ולהביא את הדמות בסדר, קרוב לוודאי, ללא עזרה של דיאטנית, לא תוכל לנהל.

אלה שהתעלמו מכל האזהרותרופאים לא טרחו כיצד להפחית משקל, להגיע לשלב הבא די מהר - מידת השני של השמנת יתר. במקרה זה, לעזרה מקצועית נדרשת, משום שהיא לבדה כדי לבסס את תרבות המזון להתמודד עם אנשים הסובלים מעודף משקל פשוט לא יכולים. במקרים מסוימים, ייתכן שיהיה צורך בתרופות.

התואר השלישי של השמנת יתר הוא מוזנח ביותרמסוכן מכולם, שנרשם לעיל. לפעמים, הסיכון למחלות לב וכלי דם ואונקולוגיות, כמו גם סוכרת, גדל. כדי להילחם כזה המוני, סביר להניח, תצטרך תרופות, ואפילו התערבות כירורגית.

כפי מראה בפועל, מחוון BMI עבורנשים הן לעתים קרובות הרבה יותר חשוב מאשר לגברים. למרבה הצער, ברוב המקרים נציגי המין חזק לא רואים את זה הכרחי כדי לעקוב אחר הדמות. עם זאת, כדי למנוע בעיות בריאות, מושג כזה כמו "BMI נורמה" לא צריך להיות צליל ריק עבורם.