סובין שיבולת שועל לירידה במשקל
סובין, כאמצעי יעיל ביותר עבוראת ההתאוששות של האורגניזם כולו, למעשה הם פסולת מוצרים של ייצור קמח הם פגזים תבואה ושרידי קמח לא ממוין. ובכל זאת סובין שיבולת שועל הוא מוצר שימושי ביותר, סיבים בצורה טהורה, מרוכזת או, במונחים פשוטים, זה סיבים תזונתיים. כאשר הם נכנסים לתוך המעי, הם פועלים כמו adsorbent, אשר הרוויח מספר גדול של אוהדים בקרב אנשים פעיל לחימה במשקל.
בנוסף להשפעה של ירידה במשקל ואפקט פעילעבור כל המערכות ואיברים שהוקצו העיכול של מזון, סובין שיבולת שועל יש תכונות מרפא אחרות. השימוש המתמיד בהם במזון מפחית באופן טבעי את רמות הסוכר בדם במהלך הסוכרת, מגביר את עמידות הגוף למחלות ומוריד את לחץ הדם. בנוסף, סובין הוא מאוד שימושי עבור הפרות של הכבד, קיפאון של מרה עם עצירות.
סובין שיבולת שועל לירידה במשקל
מאפיינים ייחודיים של מוצר זה - מושלםאפשרות לירידה במשקל. זה לא דבר כי תזונאים ממליצים על דיאטה סובין על מנת להפחית משקל. מלבד העובדה שהם מנקים את הגוף שלנו, שהוא כבר נעים ונחוץ, הסיבים התזונתיים מוסיפים תחושה של רוויה מהירה. נוזלים סופגים, הם מתנפחים וממלאים את הבטן, ובכך מעמעמים את תחושת הרעב.
כמו כן, סובין מעלה פריסטליס פנימי,שממנו הקליטה של חומרים מזינים הוא מופחת, כלומר, הקלוריות שנאכלו נקלטו במידה פחותה. בנוסף, סיבים צורות בינוני נעים עבור רבייה של microflora המעי הגס. בסופו של דבר, אם דיאטה עם סובין משמש בתהליך של ירידה במשקל, אתה יכול גם להיפטר dysbiosis.
הכללים של שימוש סובין לירידה במשקל
מתחילים את הקבלה של סובין עם כפית, בהדרגה(לא מוקדם יותר מאשר 2 שבועות) להגדיל את הסכום ל 2 כפות. מאז סובין מעשים רק כאשר סופג נוזלים, אתה צריך להשתמש בהם עם מים, אחרת לא תהיה השפעה.
השתמש סובין לירידה במשקל כדלקמן. שתי כפות של סובין שיבולת שועל מתעקשים, למלא את הכוס במים רותחים. לאחר המים יש מקורר, זה חייב להיות סחוט, ואת הסובין לאכול או להוסיף אותם למנה העיקרית. חזור על זה שלוש פעמים ביום. במקרה שאתם צורכים סובין בנפרד, עדיף לעשות את זה 20 דקות לפני הארוחה, ולאחר מכן לשתות אותו עם מים.
בהדרגה, כאשר אתה מתרגל לנקודה החדשהבתפריט, אתה יכול להוסיף את הסובין הראשי מזון יבש. אבל עדיף לגנוב אותם עם מים רותחים. אל תעבור את הנורמה היומית של סובין, כלומר 30 גרם. חשוב מאוד לפקח על שילוב של המאפיינים של מוצרים עם סובין. לדוגמה, סובין עם סלק הם מאוד שימושי יתר לחץ דם, השמנה, סוכרת, מחלת כליות, טרשת עורקים הפרעות קצב.
סובין שיבולת שועל ניתן להשתמש כמעטכל מנה: במרק, סלט, גבינת קוטג ', דייסה, ג'לי, קפיר - בכל מקום שתרצה! חוץ מזה, אתה לא צריך להגביל את עצמך במזון כדי לרדת במשקל עם סובין. מספיק רק כדי להעשיר את התזונה שלהם, ואתה תהיה מופתע לראות איך המשקל העודף שלך הולך. אבל אם, יחד עם זאת, לארגן תזונה נכונה, ההשפעה תהיה מתחרות.
סובין: התוויות נגד
אבל כזה, במבט ראשון, את המוצר האידיאלייכול להיות התוויות נגד. לפני השימוש דיאטה כזו, להתייעץ עם רופא. זה לא מומלץ להשתמש סובין בתקופה חריפה עם כיב פפטי, גסטריטיס, אטיולוגיה דלקתיות זיהומיות קוליטיס. עם ההכחדה של תהליך דלקתי, אתה יכול להמשיך להשתמש סובין, מתחיל עם כמות קטנה.
סובין צריך גם להיות נצרך בזהירות, בידיעהכל מידה. עם התחלה חדה של ביצור של סיבים תזונתיים, לא יכול להיות לא סימפטומים נעים מאוד: גזים מוגברת, נפיחות, בחילה, שלשולים. הקבלה ארוכה מאוד גם לא רצוי: לא רק רעלים, אלא גם microelements חיוניים וויטמינים יכולים להסתפק על הסיבים. לכן, הדיאטה על סובין צריך לקחת קורסים.
יומי ושימוש קבוע של שיבולת שועלסובין יעזור להתמודד עם הבעיה של תזונה מאוזנת של אנשים מודרניים. לכן, בהעדר התוויות נגד, סובין הוא מאוד שימושי עבור כולם. ועל לאבד משקל - זה אחד החלקים החשובים של הדיאטה!
