איזה דמות גברית מושכת נערות?
אתה חולם לנצח את ליבם של בנות, אבל הם בהתמדה לא שם לב אליך? הגיע הזמן לחשוב על הבריאות ועל הגוף שלך, כי דמות גבר יפה מושך את המראה של הבנות.
מה צריך להיות האידיאל?
אז, כדי בבקשה בנות, אתה צריך להביא את הדמות שלך קרוב יותר הוקמה
לדברי הנשים, הגוף הגברי האידיאלי הוא:
צמיחה גבוהה (לא פחות מ 180 ס"מ);
צוואר ארוך ודק, כך שלא יהיה לה מסת שריר או שריר;
מותניים דקות;
עגבים גדולים וגמישים;
חזה מנופח;
גב רחב עם שרירי זרוע ותלת ראשי נפרדים;
כפות ידיים גדולות;
כתפיים רחבות.
במקרה זה, את היקף הצוואר, השוק והכתפיים צריךלהיות פרופורציונלית ויזואלית. האם אתה מוכן להפוך אפולו מודרני - כובש של לבבות? אם כן, הגיע הזמן לרדת לפעולה ולוודא שיש לך דמות גברית אידיאלית.
מה עלי לעשות?
פחות לחשוב ולעשות יותר - זה צריך להיותהמוטו שלך. יושב על הספה מול הטלוויזיה, לא תוכל להשיג הצלחה רבה. לכן אתה יכול רק לקבל יציבה רעה, בטן בולטת וגב מכוער. לכן, הצעד הראשון הוא ללכת לחדר כושר. זה שם כי דמות זכר רגיל הופך מושלם בשל עבודה קשה כוח פיזי.
אתה יכול לעשות את זה בעצמך. אבל בשביל זה אתה צריך לדבוק בכמה כללים חשובים:
קבל על דיאטה אם יש לך משקל עודף.
לאכול חלבונים ופחמימות, אם הגוף הוא רזה.
הגדל את העומס בהדרגה.
להפסיק לעשן ואלכוהול.
זה טוב לנוח ולישון לפחות שמונה שעות.
כלול ירקות טריים בתזונה.
לפעול בו זמנית על קבוצה אחת שרירים בלבד.
הקביעות היא הדרישה העיקריתהצלחה. לא צריך להיות שום תירוצים, לא צריך להתחבא מאחורי חוסר זמן או עייפות. בהתחלה השרירים יהיה כאב, אבל אתה עדיין צריך להמשיך את התרגילים, באמצעות כוח, זה יעזור להקל על הטון ולשפר את מצב הבריאות.
בריאות ותזונה
דמות גבר יפה יכול להיות לכולם, ללא קשר לגיל
לסיום, אני רוצה לומר את האידיאלאנשים, כמו דמויות, לא קיימים. האדם אינו נולד עם הופעתו של המודל, אבל זה יכול להיות מושגת על ידי המאמצים שלנו. ואז הדמות הגברית שלך תהפוך למגנט אמיתי לנערות. רק אתה צריך להבין כי ספורט נחוצים, קודם כל, בשבילך, על הבריאות שלך.
