עיסוי טיפולי ומניעתי בגב התחתון
המעבר, ככלל, אנחנו אפילו לא חושבים על זהעל איך התהליך הזה מתרחש. פעם למדתי לפני זמן רב, אדם באופן אוטומטי חוזר על תנועותיו בחלל. אבל בשלב זה כל המנגנון המורכב של האורגניזם שלנו מעורב.
שרירים מסוימים הם כל הזמןמתוחים, אבל לא כולם יכולים להרגיע אותם. הנה מגיע לחילוץ עיסוי שיכול להסיר עוויתות ולשפר את הבריאות. עיסוי של כל הגוף הוא מאוד שימושי, אבל תפקיד מיוחד ניתנת הגב התחתון.
מה עושה עיסוי?
למה אני צריך עיסוי גב תחתון? הרקמה, הרוויה בחמצן, משוחזרת טוב יותר ומחזקת את המערכת החיסונית. במקביל, התהליך המטבולי מופעל, רעלים ומוצרי ריקבון משתחררים במהירות. לפיכך, הליך זה מגרה טיהור עצמי מוקדם של הגוף.
בואו נדבר על תהליכים מקומיים נוספיםעוזר לעסות את ירך. הודות לו, חלק זה של הגוף הוא רגוע יותר, הכבד מוסר מן השרירים, כי מותני יש עומס כבד. ואם אתה מרגיש כאב, ואז אחרי העיסוי של הגב התחתון, היא עוזבת.
Avicenna אמר פעם כי הליך זההורסת את כל החומרים המיותרים בשרירים, שאינם נשלפים מהגוף עצמם. בעזרת עיסוי, מחלות עמוד השדרה כגון scoliosis ו osteochondrosis מטופלים היטב.
יחד עם הפעלתם של תהליכים פנימיים, הדיסקים הבין-חולייתיים הופכים ליציבים יותר. במקביל, איברים רבים מושפעים על ידי קצות העצבים, ועבודתם משתפרת.
אינדיקציות
ההליך המתואר ייתן תוצאות מרשימות לאחר אימון ספורט. אבל יש לזכור כי מן הארוחה האחרונה צריך לעבור לפחות שעה.
בנוסף, עיסוי הגב והמותן יעזור אם המטופל יש:
- osteochondrosis;
- neuralgia;
- יש עוויתות שרירים או פשוט כאב;
- עקמת;
- בעיות בגינקולוגיה;
- כאבי ראש;
- יתר לחץ דם;
- כליות חולים.
למרבה הצער, כזה הליך שימושי עדיין יש מספר התוויות נגד רציני. עיסוי אסור אם:
- דרגה חמורה של דליות ורידים ופקקת;
- מצב פתולוגי של הלב;
- מחלה אונקולוגית;
- זיהומים שונים;
- היפרתרמיה;
- דימום;
- נגעים עוריים.
עקרונות עיסוי
ישנם אזורים שבהם אתה יכול בקלות לעשות עיסוי עצמי. על הגב של הליך בשם מלא להבין שזה בלתי אפשרי. לכן, זה חייב להיעשות על ידי אדם אחר. אבל, כמובן, לפני שתתחיל את העיסוי, אתה צריך ללמוד ביסודיות את העקרונות העיקריים של ההתנהגות שלה:
- עיסוי של המותניים נעשה על משטח קשה קשה, שבו אתה צריך להניח גיליון נקי.
- ידיים המעסה שוטף בסבון לתינוקות.
- לפני ההליך, כמה טיפות של שמן הם שפשף על כפות הידיים.
גבר שוכב על בטנו כדי שיהיה נוח. השרירים צריכים להירגע - ואז עיסוי יהיה קל יותר לבצע, וזה יהיה יעיל יותר.
איך לעשות עיסוי המותני
תחילה להתחמם לעשות strokingתנועה. המאמצים בשלב זה אינם חלים. אז העוצמה גדלה. ואז העור נראה מוחלק, מניע את צלעות הכפות עד הכתפיים.
לאחר מכן, את הגב הוא לחוץ היטבעיסה בצדדים מנוגדים. להתחיל עם החלק העליון של הישבן בהדרגה לעלות לחלק העליון של הגב התחתון. זה נעשה מצד אחד והשני.
אתה יכול לדפוק קלות על המותניים, הימנעות באזור הכליות, לצבוט את העור שלך למחוץ אותו בתנועות מעגליות.
כדי להסיר רגשות כואבים לעזור unhurriedעיסויים באזור המושפע. בנוסף, התנועה שמטרתה למתוח את עמוד השדרה תהיה יעילה. בשביל זה, כפות הידיים ממוקמות בצדדים, והאגודלים מצביעים זה על זה. עם כוח, אבל גם בזהירות, לחיצה על הגב התחתון, הידיים לנוע למטה, ולאחר מכן להחזיר אותם למצב ההתחלה. אז לחזור עד עשרים פעמים.
בסוף הנוהל, השטח שאליו הוחל האפקט מקובע היטב במגבת.
עיסוי במהלך ההריון
בחודשים הראשונים של ההריון, עיסוי לעשותזה בלתי אפשרי, כי זה מסוכן - סיבוכים של התפתחות העובר יכול להיגרם ואפילו הפלה הוא עורר. ההליך מוצג מן החודש הרביעי, וזה אפילו טוב יותר לעשות את זה כבר על התנאים האחרונים.
בשליש השלישי, כיפוף עמוד השדרה והעומסעל זה לגדול, ולכן יש תחושות לא נעימות וכואבות. עיסוי עבור כאבי גב חוסך אישה בהריון. אבל, כמובן, חשוב מאוד בעת ובעונה אחת כדי לבחון את הטכניקה הנכונה של יישומה. עם זאת, הכללים הם פשוטים מאוד:
- כל התנועות נעשות ללא לחץ, ללא הפעלת כוח.
- שבץ לאט וקצב.
- אזכור לנשים בהריון לא.
- רטט מבוצע בעזרת אצבעות.
- ההליך נמשך מקסימום של ארבעים דקות.
מעסה במקום מעסה
אבל מה לעשות כאשר השירותים של המעסה הםיקר מדי, ואין מי שימתין לעזרה מאיש? יחסוך לעיסוי טוב. ישנם מכשירים רבים כאלה בשוק היום. אבל אתה צריך לבחור בקפידה, כך שהוא באמת יכול לעזור.
מעסה יכול להיות מוצג בצורה נוחהכיסא, שבו רק לשבת ולבקש תוכנית ספציפית להירגע. כמו כן, הוא עשוי בצורת חגורה גדולה. כמובן, מכשירים כאלה אינם זולים. אבל בעתיד, בשל העובדה כי שירותי העיסוי אינם נחוצים, לעיסוי ישתלם וימשיך לעזור למטופל ואת כל המשפחה שלו יש תקופה ארוכה של זמן.
יש גם מכשירים קומפקטיים בצורה שלרולים עם משטח חלק. בדרך כלל יש להם כוח לחיצה מוסדר משרעת. לכן, הם צדדיים והוא יכול להתאים לאנשים שונים. רולים מכאניים הם גם נפוצים. הם לא צריכים לכלול משקע, והאיש עצמו באופן ידני מתאים את הלחץ והמהירות של עיסוי.
כך, גם במקרים שבהם האחראדם לא יכול לעזור למטופל, אתה יכול להשתמש מעסה כדי להקל על המצב שלך. אבל, כמובן, את העיסוי הטוב ביותר יסופק רק על ידי מומחה מוסמך.
בדרך כלל ההליכים מתבצעים על ידי קורס, המורכב מ 10 עד 20 מפגשים. אז אתה צריך לקחת הפסקה. אם יש צורך, כמובן יכול לחזור על עצמו בעוד כמה חודשים.