אני לורק: דיאטה לאחר הלידה. איך אני לוראק איבדה משקל
הכוכבים של עסקי השעשועים, כמו אנשים מפורסמים אחרים,תמיד צריך להיות בכושר ונראה טוב, כי הם חשופים כל הזמן את תשומת הלב המוגברת של אוהדים סקרנים. עבור אנשים ציבוריים זה בלתי אפשרי להיראות לא מושך או להרוויח קילוגרמים נוספים, כפי שהם דוגמה חיקוי וגאווה של ארצם. אז איך סלבריטאים מצליחים להיות תמיד במצב מצוין מבלי לעלות במשקל?
כדוגמה, אתה יכול לקחת את הזמרת הפופולרית Ani Lorak, שהדיאטה שלה הפכה פופולארית ואינטרסים כמעט כל בחורה ואשה.
איך הצליחה אנני לורק לרדת במשקל?
לא מזמן הזמרת האוקראיניתקרוליין, המפורסמת בעסקי הצגות כשירה היופי תחת שם בדוי של אני לורק, הפכה לאמה של הנערה המקסימה סופיה. לאחר הלידה, הזמר בתוך זמן קצר היה מסוגל להיפטר כמה קילוגרמים של עודף משקל שנצבר במהלך ההריון. היא משתפת ברצון עם כל השיטות שלה לאבד משקל, מבלי לעשות סוד של זה. וכל העניין הוא כי דיאטה של Ani Lorak לאחר הלידה כללה מזון חלקי סירוב של מוצרים מסוימים.
הקוד של הכללים, אשר מורכב הדיאטה Ani Lorak
לכל מי שרצה לדעת את הסודמסודר, עיתונאים לקחו ראיון קצר. זה מה שאני לורק עצמה אמרה על זה: "דיאט צריך להיות מכובד כל חיי, ואני לא מעוניין הגבלות לטווח קצר על צריכת מזון." הכללים שלה היו ידועים ביותר של הרזיה:
- יש צורך לחלוטין לוותר על מזון מטוגן ושומןמזון, כי אפילו ירקות בזמן הטיגון מוסיפים בממוצע 100 קק"ל ל -100 גרם של משקל. על פי ההמלצות של תזונאים רבים, כדאי לתת עדיפות מנות מבושל או מבושל על הגריל. בשר ניתן לבשל בתנור או בדוד כפול, אשר תחסוך זמן רב ובסופו של דבר לקבל צלחת קלוריות נמוכה.
- בתזונה צריך להיות מנות הנוכחי מדגני בוקר מלאים. יש צורך לוותר על דייסת שיבולת שועל מיידיות, המכילים משפר טעם ושמנת צמחית. Ani Lorak, אשר דיאטה מאוד פופולרי, מציין כי דייסה ניתן לאכול עם ירקות טריים ופירות או מפוזרים עם כמות מינימלית של שמן צמחי.
- כמו כן, הזמר ממליץ לאכול במהלך היום עם 3 -או 4 שעות (צריך להיות מינימום של 4 ארוחות, אבל לא יותר מ 6), רק בתנאי מנות קטנות. הדיאטה של אני לורק, שהתפריט שלה אינו מוגבל על ידי האיסורים, מבוססת על העיקרון: "תאכל כמה שיותר בכוסות מקופלות בכף היד שלך".
- מי שרוצה לאבד קילו עודף צריךלכלול בתזונה היומית של ירקות ופירות (לפחות 5 מינים). סלבריטאים מחבב שייק פירות - הם מחליפים ארוחות בוקר. כדאי לשים לב לכך תזונאים מייעצים לאכול ירקות מבושלים עם דגנים או עם בשר. בטופס החדש הם יכולים לשמש מוצר מעולה, סיפוק הרעב בין הארוחות העיקריות.
- סירוב למוצרי מאפה. אני לורק מעדיף להוציא מן הדיאטה לא רק לבן, אלא גם לחם שחור. היא גם מאמינה כי מאכלים מתוקים יכול להיות אסון עבור הדמות.
כל דרך לרדת במשקל אני לורק
כוכבים של עסקים להראות לדבוק פופולרידרכים לאבד משקל, ביקור מרכזי כושר הגבלת עצמך לאכילה. אבל, כפי שהתברר, הבעיה יכולה להיפתר בדרכים פשוטות לחלוטין. זוהי דיאטה במחיר סביר Ani Lorak. כדי לנקות את הבטן של הזמרת מסייע התרגיל היומי, שבו היא מבצעת בבית. כפי שהזמרת הודתה באחד הראיונות, אתה יכול לעשות כל יום התעמלות "סובייטית", המוכרת לאמהותינו. מאקי בעיטות, squats ו slopes לתת את אותו אפקט. הדבר החשוב ביותר הוא לא להיות עצלן ולעבוד על עצמך. כמו כן, מורכב של תרגילים כולל סיבוב נמרץ של המפרקים הכתפיים ואת הראש, דוחף וסובב את הגוף לעיתונות. טעינה כזו תעזור לאלה שרוצים לא רק להפחית את המשקל של הגוף שלהם, אלא גם לשנות את מצב הבריאות לטובה.
עוד דרך נוספתתיקון הדמות אני לורק הפך קונצרטים. במשך תקופה של הופעה אחת הזמר יכול לאבד קילוגרם של משקל. מאחר שמטעני הנקה ותזונה קפדנית הם התוויות עבור אמהות מיניקות, קרולינה ביצעה באופן קבוע עטיפות מיוחדות ועיסויים המסייעים במניעת דיכאון לאחר הלידה ושיפור חילוף החומרים. בנוסף, הליכים אלה תומכים השרירים של הגוף בטון, לעזור לנשים להפוך לבעלים של עור אלסטי, חלקה להיפטר צלוליטיס.
ראוי לציין כי הזמר המפורסם לא התעללות באלכוהול ולא מעשן.
אם אפשר לשבור דיאטה
ניתן להפר כללים, אך מדי פעם. הומצא על ידי דיאטה Ani Lorak מאפשר לך לאכול את המאכלים האהובים עליך, אבל רק בתנאי מנות קטנות הן נצרך ארוחות אלה יהיו בבוקר. גם אם הזמרת אוכלת שוקולד, אז רק חתיכת אריח. כמו כן, קרולינה אוהבת לאכול מוצר לאומי האוקראיני - לדעתה, בייקון משפר את תפקוד מיתרי הקול. עוד אחד "מזיקים טובים" הוא תפוחי אדמה מטוגנים, באמצעות אשר Ani Lorak מנסה להגדיל את העומס קצת על ידי ביצוע כמה תרגילים פיזיים נוספים.
חוות דעת של מומחים על דיאטה אני לורק
אין ספק, השיטה של ירידה במשקל שפותחה על ידי סלבריטי כבר מצאו האוהדים שלה הוא יעיל. אבל מה דעתם של דיאטנים מקצועיים המתמחים תזונה נכונה?
המומחים ניתחו את הדיאטה של אני לורק,על מה הם חיוביים מאוד, והתברר כי מערכת זו תואמת את כל כללי הדיאטה. בעזרת תזונה חלקית, אתה יכול בקלות לשפר את הספיגה של חומרים מזינים שימושיים להאיץ תהליכים מטבוליים, ואת ההגבלה ממתקים תקטין את צריכת הגלוקוז עודף להמרה תאים השומן.
מי צריך לעקוב אחר דיאטה של אני לורק
לסיום, אני רוצה לציין כי המערכתהתאוששות של הגוף לאחר הלידה, אשר פותחה על ידי אני לורק, הוא יעיל ובריא מנקודת מבט של אורח חיים בריא. זה יכול לדבוק לחלוטין את כל הנשים, ללא חשש לפגיעה בבריאותם.
חשוב לזכור כי לפני תחילת הדיאטה זה מאוד הכרחי כדי לקבל התייעצות מרופא המתמחה בעניין זה.
