חינוך גופני הוא המפתח להצלחה וחיים בריאים.
"בגוף בריא - נפש בריאה" הוא פתגם מוכר רלוונטי במיוחד בחברה המודרנית.
מהו חינוך גופני?
התרבות הפיזית היא החינוך של תרבות הגוףבאמצעות פעילות גופנית והתעמלות. היא מפתחת לא רק את הגוף, אלא גם את מערכת העצבים של האדם. המון על הגוף לתרום לנורמליזציה של המערכת המנטלית. זה חשוב במיוחד לילדים, כי הם סופגים זרמי מידע ענקיים מדי יום. ספורט עוזר למוח להקל על המתח ולהחזיר את הראש לבהירות.
התרבות הפיזית יכולה להיות מרפאית ואדפטיבית. פיזיותרפיה מסייעת להחזיר את הגוף לחלק מהפונקציות שנפגעו במהלך טראומה או בהלם פסיכולוגי רציני. תרגיל מסתגל ישים לאנשים שיש להם הפרעות בפיתוח.
ספורט בחיי הילדים
ספורט לוקח מקום מיוחד בחייהם של ילדיםבני נוער. זה הכרחי לא רק עבור פיתוח הרמוני של הגוף, אלא גם ליצירת תחושה של משמעת. ספורט מביאה לילדים תכונות כגון כוח רצון, התמדה, איפוק. תכונות אלה אופי, שנרכשו מילדות, ילוו אדם לאורך כל חייו.
זה כבר זמן רב הוכח כי אנשים המעורבים בספורט הם סיכוי גבוה יותר להצליח. עובדה זו מוסברת בשלוש סיבות:
1. בריאות.
ספורט משפר ומחזק בריאות. אנשים המעורבים בספורט יש יותר כוח ואנרגיה, אשר נחוצים לעבודה בכל תחום.
2. תכונות willed.
כאמור, ספורט לחנך אדם. הוא עושה אותו עקשן וקשוב.
3. הרפיה פסיכולוגית.
תרבות פיזית היא דרך מצוינת להילחםמתח. בדרך כלל אנשים נוטים לצבור רגשות שליליים בעצמם, בעוד חברת הספורט תמיד יודעת היכן לזרוק את העומס הרגשי המצטבר. זה מגן על בריאות הנפש, מגביר את ההתנגדות ללחץ ואת הפרודוקטיביות של פתרון מצבי סכסוך.
חינוך גופני בבית הספר
הספורט מלווה אותנו בכל שלבי ההבשלה. בבתי הספר היסודיים של החינוך הכללי, החינוך הגופני הוא נושא חובה. מובילים לקח הוא לשעבר ספורטאי או מורה לחינוך גופני. תוכנית החינוך הגופני מציעה את הסטנדרטים של הישגי ספורט כי הילד חייב להשיג בכל שלב של התפתחותו. כדי שהוא יסיים בהצלחה את השנה, יש צורך לעבור סטנדרטים איכותיים. באופן טבעי, הם נועדו רק לילדים בריאים. כמו כן, בזכות התקנות, אתה יכול ללמוד ולשלוט על רמת הפיתוח של הילד. חינוך גופני לילדים נועד לפתח תרבות גוף במהלך האימון.
אם לתלמיד יש סטייה בבריאות, אז הואניתן להסיר באופן חלקי או מלא מהכיתה. מקום התרגיל תלוי ביכולתו של בית הספר. בנוסף לתעמלות, התוכנית הרגילה של החינוך הגופני כוללת: ריצה, שחייה, ריצה על מגלשיים, קפיצות באורך ובגובה, השלכת הכדור, פוטבול, כדורסל, כדורעף, אקרובטיקה, אירובי, משחקים אקטיביים.
כיתות של תרבות פיזית מוחזקים מצויד במיוחד עבור מעמד זה או על מגרשי ספורט (בעונה החמה).
אימון גופני לילדים
זה כרוך בעומסים קטנים, המטרהאשר אינו הישג של תוצאות מסוימות בספורט. לרוב, ילדים עוסקים בטיפול גופני - אימון פיזי טיפולי. התרבות הפיזית מכוונת לשמירה על הגוף במצב בריא, בעוד שהעומסים מזעריים. הם עוזרים לילד למתוח את השרירים, להרגיש את הדינמיקה של התרגילים, אבל לא לבזבז את כל כוח הגוף.
LFK שכיח מאוד בקרב ילדיםיש בעיות בפיתוח או עם בריאות. מסיבה זו, הם לא יכולים ללכת על הספורט עם הקבוצה העיקרית. תשומת לב רבה משולם לנשימה נכונה, המסייעת בשמירה על השליטה בגוף. מטרה נוספת של טיפול גופני היא מניעת מחלות והחרפתן. LFK הוא מאוד שימושי לא רק עבור ילדי בית הספר, אלא גם עבור ילדים צעירים.
השפעת עומסים פיזיים על הגוף
כדי להעריך יתר על המידה את ההשפעה של מאמץ פיזי עלגוף האדם הוא מאוד קשה. התועלת של חינוך גופני לאורגניזם גדל והולך. הגוף הצעיר זקוק לא רק כדי לעורר רקמות, אשר נוצרו מהר מאוד. חינוך גופני הוא הכרחי עבור הילד לגדול מאוזן פסיכולוגית אינטגרלי אישיות.
עומסים פיזיים יש השפעה מורכבת על האורגניזם כולו. תן לנו לשקול ביתר פירוט כיצד הגוף האנושי מגיב לטעון מתון:
- תהליכים מטבוליים של רקמות, גידים ושרירים מופעלים, שהיא מניעה מעולה של שיגרון, ארתרוזיס, דלקת פרקים ושינויים ניווניים אחרים בתפקוד המוטורי של הגוף;
- הפעילות של מערכות הלב וכלי הדם ואת מערכת הנשימה משפר, מתן אורגניזם שלם עם חמצן וחומרים מועילים;
- תרגילים פיזיים מפעילים את הייצור של הורמונים, אשר מוביל לייצוב של עבודה של תהליכים מטבוליים;
- ממריץ את תפקוד העצבים של המוח.
לסיכום, אנו יכולים לומר זאתתרבות פיזית וספורט צריך להיות חלק בלתי נפרד מהחיים של כל אדם מבוגר וגדל. לעשות את זה בעצמך ולשתול אותו לילדים. החינוך הגופני הוא "המנוע הנצחי" של החיים, מה שהופך אנרגיה פעילה, עליזה ומלאה להישגים חדשים.
