פסיכולוגיה של עלבון והגנה עצמית
עבירה לנו מוכרת מילדות. כמה מהם נעלבו יותר, אחרים פחות. וכמה היא הרסה מערכות יחסים, משפחות, ומה יש לומר, גורלות. זה נורא כי זה אוכל את האדם מבפנים.
מכאן מחלות קשות, פיזית ופסיכולוגית. לכן, אחד חייב להיות מסוגל לסלוח.
מה זה עלבון?
הטינה בפסיכולוגיה היא פעולה הדדיתאדם שנעלב למעשה של אדם אחר שאינו מקובל עליה. זה גורם תחושה של סלידה, אתה יכול להיפטר ממנו, העיקר הוא שזה לא להתפתח טינה מתמדת.
יש אנשים שאינם מחזיקים טינה, הםלשפוך רגשות רעים על אחרים. אחרים, להיפך, סגורים בפני עצמם ונשארים עמוק בפנים, לא להראות לאף אחד. הם מחייכים, למרות המצוקה. אבל זה טומן בחובו תוצאות נוראות.
ככלל, מדינה מדוכאת זו מובילהדיכאון עמוק. שוב, אם מדובר בעבירה אחת, המקרה הוא לא כל כך רע, אבל חוסר עקביות הוא שיטתי - זה כבר בעיה גדולה. זה מה שהפסיכולוגיה של העלבון מספרת.
מה מאופיין ברגש הזה
יש לה כוח הרסני רב עוצמה. מכאן, הבריאות והיחסים מתדרדרים.
המרכיבים העיקריים של העלבון:
- כאב לב חמור. מתרחש בתגובה יחס לא הוגן כלפי הפרט.
- תחושה של בגידה. הפצוע אומר שהוא מעולם לא ציפה לכך.
- תפיסת פעולות לא צודקות על ידי אחרהפרט ביחס למתעלל, המבוסס אך ורק על התוצאות של תצפית וניתוח שלו. כלומר, התשלום עבור אותה עבודה הוא גבוה יותר בשבילי, או הורים כמו אחיהם הצעיר יותר, וכו '
- ניסיון ארוך, וכן נושאים מסוימים יכולים להישאר לצמיתות.
- יכול לגרום הפסקה במשפחה חזקההיחסים. אם מדובר בעבירה של ילד שלא נשארה בתוך הילד, אזי הוא עלול להוביל לקונפליקט בין-אישי עמוק עם ההורים.
- היכולת להישאר עמוק במקלחת. לעתים קרובות אדם אינו מסוגל להודות כי הוא נעלב, מה שעושה אותו עוד יותר אומלל.
- מרגיש מצב בלתי הפיך.
- חסימת התודעה. אדם נעלב אינו מסוגל לתת הערכה אובייקטיבית של מה שקורה.
- יכול לעורר מצב של השפעה.
בסך הכל ניתן לראות כי לעלבון יש השלכות חמורות ביותר. זהו אובדן של משמעות החיים, אדישות ואפילו מחשבות אובדניות.
אבל ראוי לציין כי אתה יכול להיעלב רק על ידי אדם קרוב או יקר. הזר יכול רק להעליב.
אנשים נעלבים בדרכים שונות
לפני שנתחיל לדון בזההשאלה, יש צורך להבין מדוע קל מאוד לפגוע כמה אנשים, אבל אחרים קשה. השורה התחתונה היא שכולם נפגעים בדרכים שונות. יש כמה פגיעויות בולטות, אחרים יש פחות, והם מוסתרים. לעתים קרובות קורה כי אתה יכול להעליב באופן לא מודע, להיות נפגע למחייתו. וזה אולי נראה כי אדם הוא מאוד רגיש, אבל למעשה זה לא כך.
הסיבות לעבירות
ישנם שלושה מקורות עיקריים:
- מניפולציה מודעת. זוהי בריונות מכוונת של העבירה כדי להשיג את הרצוי, כמו גם לגרום רגשות אשמה של האחר.
- חוסר יכולת לסלוח. זוהי מניפולציה לא מודעת, שהיא הגורם לרוב העבירות. אדם לא מבין מה הוא נעלב, ולמה, אבל הוא יודע איך לתקן את הזולת.
- ציפיות מטעות. כאן הכל פשוט. נניח שאישה רוצה מתנה יקרה, אבל מקבלת דובי, או כאשר אתה סופר על העזרה של חברים קרובים, אבל היא לא.
אנשים שנמצאים במצב של מתח, מריבות, דיכאונות, וגם אלה שאוהבים ומרחמים על עצמם, נעלבים לעיתים קרובות ביכולות גופניות מוגבלות.
אז מה העלבון בפסיכולוגיה? זוהי הרגשה מפלצתית של רתיעה, הנובעת מפעולות פתאומיות של אדם. לכן הביטוי נשמע לעתים קרובות שאי אפשר לצפות ממנו דבר כזה. אבל אם תלמד להכיר אנשים בבת אחת, אז לא תהיה שום עבירה. אחרי הכל, כאשר מצב מסוים קורה, הפעולות הצפויות על ידי לך יקרה, זה לא יהיה מעליב.
הבנו מה העלבון בפסיכולוגיה. כיצד להיפטר ממנו? קרא עוד על זה.
טינה בפסיכולוגיה: איך להיפטר
טיפים אלה יעזרו להתגבר על רגשות לא נעימים.
יש צורך ללמוד להגיב בצורה נאותה לכל מצב שלילי בלתי צפוי, לכלול את המוח, ולא להיות מונחה רק על ידי רגש אחד.
יש צורך למצוא את שורש הטינה. אנשים חושבים לעיתים קרובות מדוע הם עשו את זה, אבל צריך לשאול שאלה אחרת, אשר גורם לגירוי כל כך מהר. יש להבין את הרגשות שלך, לתרגל שיפור עצמי.
אתה לא יכול להסתתר מאחורי רשלנות ושמחה. כי מרמים אחרים, את העלבון אתה נוהג עמוק לתוך התת מודע. מה גורם לדיכאון ומצב רגשי רע.
אל תפחד לדבר על הרגשות שלך. שתף חוויות. זה יעזור לחשוב מחדש על המצב בעבר, להיפטר העבירה, ואולי למנוע את הופעתם של רגעים לא נעימים.
אי אפשר להתאים אנשים תחת מסגרת אחת, מרשיםתקוות גדולות, כי הכל שונה לחלוטין, עם אופי אישי ותפיסה. אתה לא צריך להיות מטופלים היטב אהוב. לא ניתן לאהוב את כולם. לאחר שליטה זו האמת, אתה יכול למנוע את התרחשותם של מצבים פוגעניים רבים.
עם ניסיון מכוון לפגוע בך אתה לא צריך להראות תגובה. ובפעם הבאה שאדם לא יעשה את זה.
אתה לא יכול לצבור תחושה זו, אחרת, כאשר העבירה הולך מעבר לקצוות, מריבות להתחיל, שערוריות ואפילו partings. כל הניואנסים צריכים להיפתר כשהם מתעוררים.
אתה צריך להיות מסוגל לסלוח ולשחרר אנשים מהחיים שלך מי כל הזמן בכוונה לפגוע בך.
האם התבוננות פנימית. הסיבה עשויה להיות מאחורי עייפות וגירוי, overstrain, פצעים נפשיים ישנים.
אם קשה להתמודד עם בעיה זו בעצמך, יהיה זה נכון לפנות למומחה לעזרה.
ברור כי ניתן להתגבר על העלבון, העיקר הוא לכלול את המוח ולפעול במהירות.
יש עוד שיטה מעשית טובהיסייע להיפטר מעלבון. זה פשוט מאוד. יש צורך לקחת עט וגיליון נייר ולהלחין מכתב ערעור על המתעלל. לא לרסן את עצמך בהצהרות, כי אף אחד לא יקרא את זה. אחרי שאתה צריך להישאר בשקט לבד עם עצמך, כדי לחשוב מחדש על המצב, זה יהיה מיד להיות קל יותר. התזה של רגשות שליליים על הנייר היא דרך מצוינת להיפטר מכעס.
פסיכולוגיה: עלבון בכלל
ככלל, היא מופיעה בד בבד עם תחושת אשמה. יש כאלה שמתעללים במשהו, באחרים, מרגישים חרטה, מענגים את כולם, מנסים לתקן טעות קודמת.
לפני שנמשיך לדון בעבירות של גברים (בפסיכולוגיה), נבין מדוע אנשים נעלבים.
הם נופלים לשלוש קטגוריות עיקריות:
- אנשים שחיו בעבר;
- רגשית יתר על המידה;
- נקמני.
אנשים החיים בעבר הסיכון להסתבךמתוך טינה ארוכת שנים. נניח שאדם שבצעירותו סובל מעלבון לאשה אחת תהיה הרגשה דומה לשארית חייו.
אנשים מהסוג השני יכולים לייפות את המצב, להגזים בהעלבון. והכי קשה הוא שאדם כזה כמעט בלתי אפשרי לשכנע שהבעיה מופרכת.
אנשים מעופשים חוששים שהם מטפחים זמן רב ומנסים ליישם תוכנית נקמה.
כך עברנו בצורה חלקה לשאלה הבאה.
פסיכולוגיה של עלבונות זכרים
קשה לנציגי המין החזק להודות בחולשותיהם. לכן, הם לא נותנים תשובות ישירות לשאלות, להשאיר אותם בכל דרך או שהם אומרים מתחמק.
היכולת להסוות את העבירה גם מאפשרת לא להבחין בכך. אבל האנשים נעלבים.
שקול את הסיבות:
- אופן הדיבור. הישרדות וחדות מופרזות לא יכולות רק לפגוע, אלא אפילו להתנכר.
- אתה חייב תמיד להישאר נכונים. בכעס ובתהליך של מציאת היחסים, אתה לא יכול לפגוע באדם על נקודה כואבת. נניח, אם הוא עובר בגלל שכר נמוך, זה לא שווה את זה כדי לנזוף בו. אל תבקרו את גבריותו.
- גברים, ככלל, לא מדברים על חוסר אהבה וחיבה. ואולי, טינה היא מניפולציה כדי למשוך תשומת לב. יש צורך לעשות אינטרוספקציה כדי למנוע מצב כזה.
- אדם יכול להיות רגשי מאודאימפולסיבי. הכל נתפס בחדות, אובססיבי עם זוטות. במקרה זה, יש צורך להבין כי אנשים אינם משתנים עם הגיל, הם צריכים להתקבל ככזה.
- הערכה עצמית מופרזת יכולה לגרוםאת המראה של טינה. כאשר ההורים שיבחו את בנם מילדות מוקדמת, שיבחו את השמים, ואז האישה מבטאת את אי שביעות הרצון שלה, הבעל לא יסבול זאת. הוא אינו מבין את הגישה הזאת ואינו רגיל לכך.
יש להבין כי גברים הם פשוטים. הן מדברות אמת, או פשוט שותקות. לאחר הצהרות חסרות פניות, הוא יכול לסגת לעצמו. אבל זה לא יעיד על עלבון. אז הוא מסתלק ונרגע, משקף, ואז עולה ומתנצל.
בעיות צריך לטפל, כי גבריםטינה פוגעת בשני השותפים. תמשיך על מניפולציה שלו לא יכול, אז הוא לא רגיל לזה. אל תאשים, לפרק את הבעיה, רק צריך לחלוק את הרגשות והרגשות שלך כי אתה חווה בזמן הטינה שלו. כמה לא נעים הוא מהשתיקה או מהנזיפות.
היכן שקשה יותר להתמודד עם העלבונות של ילדים נגד הוריהם.
ילדים עלבונות
עד חמש שנים הם מתרעמים על כל איסורהורים. בשלב זה, תינוקות מאמינים שהכל נוצר עבורם ושייך רק להם. כשהילד יגדל, הילד יתחיל להבין שהוא לא לבד בעולם, והתלונות יתחילו להיות הרבה פחות.
מחמש עד שתים עשרה שנים מתממשות עבירות ילדים. ואת הרצונות שלהם צריך להיות הקשיב, כי זה יכול להיות מקור לבעיות עמוקות ואי הבנות.
הילד עבירה (בפסיכולוגיה הוא נחשב כל כך) כרוךעל כעס, זעם, רצון לנקום, אכזבה. עם זאת קשה להתמודד, ולכן יש בעיות פסיכולוגיות שונות אשר יכולים להשפיע על כל החיים של הילד.
יש ללמד אותם לסלוח בילדות המוקדמת, כדי למנוע בעיות גדולות בבגרות.
איך לעזור לילד להתמודד עם העלבון
עלבונות וסלחנות של הורים על ידי ילדים בפסיכולוגיה -זה נושא חיוני. הדבר העיקרי שהמבוגרים צריכים לדעת, אתה לא יכול להתעלם מהעלבונות של הילד שלו. אם התינוק סוחט צעצוע אחר, אל תעזוב, מתעלמת מהזעקה שלו. אני צריך להסביר למה אתה לא יכול לקנות את זה.
כאשר ילד סוגר את עצמו, זה אותחרדה. יש להוציא אותו ממצב זה בכל אמצעי שהוא. ללכת, לראות קריקטורה יחד, ואז לחזור בהכרח למצב הזה להבין מה גרם לזה.
עם הילד יש צורך לנהל משא ומתן על הכל. שתיקה ועונש צודק הוא בלתי אפשרי. יש צורך לשבור את המערכת: כעס - כעס - רצון לנקום.
בנוסף טינה, סליחה בפסיכולוגיה - לא פחותרגע משמעותי. סליחה היא הדבר החשוב ביותר שהוריו של הילד צריכים ללמד. לשם כך, כל השיטות מתאימות: קריאת ספרים, צפייה בקריקטורות, שירה, ריקודים. העיקר הוא שהילד אינו צובר רגשות שליליים בתוכו. לא יוכל לסלוח על סופו של המתעלל שלו, אבל אם אין רצון לנקום - זה חצי הצלחה. בחיים, יש הרבה יופי, וזה חייב להיות מוצג והדגיש.
אבל טינה (בפסיכולוגיה אז זה נחשב) - לא תמידתחושה רעה. זה עוזר להסתכל על עצמך מבחוץ. כדי לראות את תכונות אופי זה צריך שיפור. אחרי הכל, טינה יכולה להתעורר עקב עייפות כרונית, zagnannosti, הזמנה זו לשנות ומנוחה.
איך אני עדיין יכול לסלוח עלבון
עסקנו במושג הטינה בפסיכולוגיה, למדנו עד כמה היא משפיעה לרעה על האדם. אחרי הכל, אדם נעלב לא יכול לתפקד כרגיל ופשוט ליהנות מהחיים.
אבל זה לא מספיק כדי להבין מה העלבון הוא בפסיכולוגיה. איך להתמודד עם זה? שאלות נפוצות, אשר ננסה לענות עליהן.
הנה טיפים של פסיכולוגים, איך לסלוח עבירה.
אנחנו צריכים להירגע ולהעריך בצורה מפוכחת את המצב, לדמיין איך החיים יהיו כמו אם נמשיך להיעלב עוד יותר. כזו היא הפסיכולוגיה של אנשים - עלבונות יש כוח מוחץ.
כתיבה יש לנתח, מה שהוביל למצב זה. מה העליב אותך, איזה סוג של מחלה הוא לוחץ על היריב שלך, כי בדרך זו הוא הצביע על החולשות שלך.
יש להתחיל במילים של סליחה. חזור על הביטוי "אני משחרר את עצמי מטינה" פעמים רבות, ובאמת זה יהיה קל יותר. העבירה הנוראה ביותר (בפסיכולוגיה אז זה נחשב) - על אמא, אשר מונע לבנות משפחה מאושרת שלה. חשוב להבין שהיא נתנה לך חיים, וסלח לה.
מומלץ בפסיכולוגיה של עלבון לקחת לקח. כדי ללמוד כיצד לחלץ שגיאות ולהימנע מהם בעתיד.
להילחם עם טינה באמצעות חוש הומור. היכולת לצחוק על עצמך יעזור לסבול בעיות בקלות רבה יותר.
כדי להתגבר על העלבון, בפסיכולוגיה אתה יכול למצואעצה כזו: לעתים קרובות אנשים פוגעים באחרים באופן לא מודע, אולי זה המקרה שלך. אין אנשים זהים, כולם תופסים את מה שעשו ואמרו בדרכם. אבל כדי להבהיר את המצב, אתה יכול לקחת את המתעלל לשיחה מקום כל המבטאים, ללמוד את כוונותיו להתבטא.
כולם יכולים לסלוח עבירה. אם אתה משחרר את זה, זה הופך להיות הרבה יותר קל. זהו תהליך מורכב, בהתחלה זה יהיה קשה, אבל אז זה יגיע אוטומטיות.
עלבון ועל הגנה עצמית (בפסיכולוגיה זה נחשב)קשורות קשר הדוק. טינה היא מידה של הגנה עצמית, שבזכותה האדם הנגוע מושך תשומת לב מיוחדת, תחושת חמלה ורחמים, ובכך מראה את ה"אני "שלו.
זוהי התגובה הפסיכולוגית של אדם שמטרתו להשפיע על היריב. היא נובעת מן העובדה כי הצפוי אינו עולה בקנה אחד עם המציאות.
מצבים של עלבון
איך טיעונים וציפיות קשורים לפסיכולוגיה? כדי להבין את הבעיה, עלינו לשקול שלושה מרכיבים:
- בניית התוצאה הצפויה. האדם מושך נפשית את התוצאה של האירוע הקרוב. אבל זה, למרבה הצער, לא תמיד בקנה אחד עם מה הרצוי. אנשים שונים, עם השקפת עולמם. לכל הבעיות יש מקור אחד - חוסר היכולת לדבר. במקום לחכות בשקט ליישם את התוכנית על פי התרחיש שלך, עדיף לדבר עם האדם, לברר את רצונותיו ולגלות על הפעולות הקרובות שלו. ואם יש אהבה וכבוד, מעשה זה לא יהיה כמו מניפולציה.
- תצפית. יש צורך לא רק לצפות, עלינו לחשוב על הציפיות שלנו, כדי לתפוס את התנהגותו של אדם אחר, להעריך ולהבקר.
- השוואה של ציפיות למציאות. זה לא תמיד יהיה אפשרי לקבל את מה שאתה רוצה בסופו של דבר. לכן, יש טינה. ככל שיש חוסר עקביות יותר, כך יהיה חזק יותר. אתה לא יכול לכפות את נקודת המבט שלך על מישהו אחר, יש לו את הזכות לעשות מה שהוא רוצה. יש צורך לקחת ככלל שאתה חייב להסתמך רק על עצמך. אם הציפיות לא נענו, לפתור את הבעיה על ידי מדבר על זה.
אל תביאו עלבונות, צריך להזהיר אותם. ומוטב, כמובן, לא להיעלב כלל, זה קשה, אבל זה בהחלט אפשרי.
אפילו בהרגשה זו יש צדדים חיוביים
היתרונות הם כדלקמן:
- חולשותינו מתגלות. יש צורך לחפור עד למקור העבירה.
- במקרה של קרע של מערכות יחסים מורכבות, עבירה מעשים כמו משכך כאבים. רחמים עצמיים, כעס וזעם עוזרים להיפטר מזיכרונות מהר יותר, לתת כוח ללכת קדימה, להשאיר הכל בעבר.
- טינה מאפשרת לך לזרוק רגשות רעים. לפעמים העימות אפילו מועיל.
ועוד עובדה מעניינת אחת. אנשים שנפגעו לעתים קרובות יותר מתקבלים ילדים מפונקים. כי הם קיבלו מה שרצו. בגלל זה, הם יצרו שני חסרונות: האמונה שהם צריכים מסביב, ואת חוסר היכולת לעבוד.
על כן יש למחוק את העבירה מהילדות המוקדמת. להיפטר ממנו בזמן, כי זה יכול לגרום למחלות גופניות ופסיכולוגיות.
