האם זה אפשרי וכיצד להיפטר מפחדים באופן עצמאי?
חרדה ופחד ... החברים הנצחיים של האדם, מן העריסה אל הקבר. הרי אתה עדיין זוכר כילד לרעוד מפחד בחדר הרחוק הכהה, חשב שהמפלצות נורא לגור שם ולחכות לרגע הנכון כדי לתפוס אותך ולאכול אותך ... וילדי פחדים של Chilling והוחלפו באחרים - מבוגר , "רציני". ממה אתה מפחד עכשיו? לדבר עם הקהל? להישאר לבד? ואולי לחלות ולמות?
לפחד בדרך כלל!
פחד הוא הרגשה טבעית של אדם, זהמאז ומעולם זה עזר לו לשרוד בתנאים קשים של הסביבה. זה שומר הראש שלנו. ואין בזה שום דבר רע, אלא אם כן הוא "מגן" עלינו יותר מדי. אם אנחנו לא נרדפים כל הזמן ואינם מפריעים לחיים נורמליים.
זה אופייני לאדם לפחד מדברים רבים: חושך, גובה, מים, כלבים, חרקים, עכברים, עוני, מחלות, שטח פתוח, סגורה וכו '. אבל האם החרדה והפחד תמיד מוצדקים? למרבה המזל, לא. הסכנות בחיים הן לא כל כך. לרוב הפחדים האנושיים אין סיבה אובייקטיבית. אלה פחדים דמיוניים. ואין להם מקום בחייו של אדם הגיוני.
הפחד הנורא ביותר
אבל איך להיפטר מפחד המוות, למשל? אתם רגילים כל כך לתחושה הזאת, שזה נראה בלתי אפשרי לא לפחד למות! כולם מפחדים! ואיכשהו הם חיים עם זה ... איכשהו. מתוח. לא בטוח. זה נורא.
אבל בואו נתמודד עם פחד המוות. למה לפחד ממשהו שלא ניתן להימנע ממנו? כל יצור חי על פני כדור הארץ ימות במוקדם או במאוחר. מראש. אז זה שווה את עצוב הקיום שלך עם חרדה חסרת תועלת? האם זה שווה את זה כדי להפוך אותו לגיהינום אמיתי, לענות את עצמך עם רצון בלתי מושג לחיות לנצח? האם זה לא יהיה נעים יותר לקבל עם הכרת תודה את ההזדמנות להישאר על כדור הארץ במשך זמן מה? וליהנות מכל רגע?
איך להיפטר מהפחד מפני המוות? באופן פרדוקסלי, הדרך הקלה ביותר היא לקבל את זה, לקבל את זה ולא לנסות להיפטר ממנו! ככל שאנו נלחמים בפחד, כך האנרגיה והאנרגיה שאנחנו מאבדים יותר. קבל את גורלך הבלתי נמנע. להתפטר. אתה תמות בכל מקרה - אם אתה אוהב את זה או לא. לפחד אין טעם. נסו להסביר את המחשבה הפשוטה הזאת. הוא יבין.
להכריז מלחמה על פוביות
מפחד המוות, הכל פחות או יותר ברור. זה מוכר לכולם. אבל יש כאלה פחדים של אנשים, אשר רבים אינם חושדים. אבל מה איתך - מי גר עם זה? מי מפחד להודות בזה אפילו לאדם הכי אינטימי ... איך להיפטר מפחדים וחרדות לפני המסע הקרוב? לפני הופעה פומבית? מה אם אתה מפחד לנסוע בתחבורה ציבורית, כי יש כל כך הרבה חיידקים פתוגניים שם? בסופו של דבר, איך להיפטר מן הפחד להיות נאכל על ידי מפלצות נורא לחיות בחדר כהה רחוק כי כבר מטריד אותך מאז הילדות?
קחו עט ופיסת נייר. כדי להיפטר מפחדים, להכין רשימה של כל מה שאתה מפחד. אל תהיה רשע, לכתוב הכל. להודות לעצמך בכל הפחדים שלך. לנתח ביסודיות כל אחד מהם. למה אתה פוחד מזה? האם זה שווה את זה? האם יש סיבה אובייקטיבית לחרדה זו או אחרת? אז אתה יכול להפחיד פחדים אמיתיים מן הדמיוני. חופשה אמיתית, אולי הם יהיו יום אחד להציל אותך מצרות. ועם הדמיון יצטרך לעבוד.
אם יש לך להתגבר על ידי פחד נפשי כלשהו,זכור כי אתה גבר, ואתה ראוי לשמחה ואושר. תחשוב על מה שנותן לך הנאה - והפחד ייעלם מעצמו. מצב זה או אחר עשוי להתרחש או לא. הפחד שלך יכול להיות ריק חסר טעם! למה אתה צריך את זה? עזוב את זה ותהיה פתוח לכל ביטוי של החיים. בכל מקרה, זה הניסיון שלך, וזה חייב להיות שונה.
במצב של פאניקה וחרדה, נשימה עמוקה גם תעזור. התודעה תירגע - והשכל הישר יחזור ויעזור לפתור את הבעיה.
איך להיפטר מהפחד, אם הוא לא יכנע? לכו על הטריק! נסה לכעוס על עצמך, בנסיבות, על מישהו - זה לא משנה. הכעס מנטרל את הפחד, ובתמורה יבוא הנחישות לפעול ולשנות את מצב הדברים.
דרך פחד מגבהים חדשים
זכור: כאשר אדם מתגבר על פחדיו, הוא גדל ומתפתח. האופקים שלו מתרחבים, גבולות האישיות מתרחבים, הזדמנויות חדשות מופיעות, העולם רוכש צבעים חדשים. אז לא להיכנע הפחדים שלך, לקבל אותם במתנה של הגורל, הזדמנות להשתפר.
תסתכל לתוך העיניים של מה אתה מפחד - ולהיות אדם חדש!
המאמר נכתב בחומרי האתר .
