מחשבות חיוביות. המלצות פסיכולוגיות להיווצרותן

הגישה החיובית של ההנחה היא מאושרתמלאת חיים, משום שהביטויים המדוברים והמלים הם ביטוי לעמדות שלנו. לכן אתה צריך ללמוד לשנות את הרעיונות שלך, להפסיק להיות עצבני לכל דבר. כתוצאה מכך, נוצרות מחשבות חיוביות.

העובדה היא שהמוח האנושי מאודפלסטיק. מומלץ לאמן אותו באותו אופן שבו אנו לומדים לשחק כדורגל או על כלי נגינה. מחשבות חיוביות, רגשות ותחושה של אושר יכול להיות עבד עם עזרה של אימון המוח. אחרי הכל, מקור השמחה הוא בכל אדם, בנשמתו ובמודעותו העצמית. בגלל זה אתה לא צריך לחפש אושר, מנסה לשנות משהו סביבך. זהו כיבוש לשווא. אתה צריך לשים לב למצב הרוח שלך.

מי שיודע לחשוב בצורה חיובית יוכל למצואיתרונות וחסרונות בכל דבר, מבלי לנסות לשנות משהו מסביב. רק במקרה זה הוא יקבל מהחיים עד למקסימום. אדם כזה, מביט בכוס מים, יוכל לומר שהוא חצי מלא, ולא ריק. מחשבות חיוביות יכולות לעזור לכולם להחזיק את גורלם בידיים, לשנות אותו לטובה. אבל האיש עצמו אחראי לכך. לכן חשוב מאוד להבין את העובדה הזאת על ידי תכנות מחדש את ההתנהגות שלך.

יש לזכור כי התפתחות החשיבה החיובית היא תהליך רב זמן רב. הבה נבחן בפירוט רב יותר המלצות פסיכולוגיות.

ראשית, אתה צריך לעקוב אחר המחשבות שלך. במבט ראשון נראה שזה פשוט מאוד. אבל למעשה, אנשים רבים נוהגים להודות על דעתם של מספר רב של מחשבות טפיליות, אשר משכנעות בנוכחות חיים לא צודקים ולא מוצלחים; בעובדה כי סביב מספר גדול של אנשים רעים. אבל המזיקים ביותר הם הרעיונות שהאדם אשם בכל דבר, שאף אחד לא צריך אותו. להרוס מצב כזה של דברים יהיו מחשבות חיוביות.

שנית, מומלץ לנתח אתהעבר, עשיר בשני אירועים בהירים ובלתי נשכחים, ואירועים עצובים ועצובים. העובדה היא, כי אנשים רבים, מבלי לשים לב לכך, חוזרים כל הזמן אל העבר, "fueled" על ידי זיכרונות שליליים. אבל אנחנו צריכים לקחת רק ראיות חיוביות, כי יכול להיות מואשם אופטימיות וכוחות חדשים.

שלישית, מומלץ תמיד לשבח את עצמך להצלחה וזכאות. עם זאת, כישלון, לנסות לראות את הסיבה האמיתית, לא להאשים את עצמך ולנסות ללמוד יותר מיומנויות וידע מהם.

רביעית, אתה צריך לתקן את המטרה לארק נפשית, אלא גם להשתמש בביטויים חיוביים לחיזוק מתמיד. על ידי מילולית התוכניות שלך, אתה יכול להיות בטוח כי תוכל לכוון את המודעות העצמית שלך לתפיסה חיובית של המציאות.

חמישית, מומלץ לשבור את השליליסטריאוטיפים. יש צורך "להתגבר" על הרגלי החשיבה בדרך זו. העובדה היא שהפסימיסט תמיד מאמין שבכל מקרה הוא ייכשל לכישלון. זהו הסטריאוטיפ הנורא ביותר של החשיבה, משום שכאשר הוא רואה את המציאות כך, אדם דוחף את עצמו בהדרגה לגבולות מסוימים, שעבורם הוא אינו יכול לצאת. האופטימיסט פתוח לכל דבר חדש, לא מפחד לקבל את האתגרים של הגורל.

שישית, מומלץ להשתמש להדמיה. זוהי שיטה פופולרית שיכול לשמש כדי להבין טוב יותר את המטרות שלהם ולהגדיל את הסבירות להשגה אותם. המהות של שיטה זו היא כדלקמן: במוחם זמן ליצור תמונות ברורות וספציפיות רצויות. מומלץ להציג, כאילו המטרה תושג. אבל יש צורך להשתמש להדמיה חיובית יחיד, בתוקף לדחיית מחשבות שליליות ומחדיר פחד.