דיאטת שיבולת שועל דיאטה

רבים מאתנו בילדות פשוט לא סבלודייסה. לכן, היום, כמבוגרים, אנחנו ממשיכים להסתכל על זה בתשובה. כביכול, אנו זוכרים את התחושות הלא נעימות מילדות. ורק כמה ללמוד כי שיבולת שועל - מאוד שימושי והכרחי עבור המוצר האורגניזם האנושי החלו לכלול אותו בתזונה. יתר על כן, ישנם רבים אשר על דייסה היה לאבד כמה קילוגרמים מיותרים. ואני עזרתי להם דיאטה שיבולת שועל זה לירידה במשקל, דרך אגב, אחד שימושי ביותר.

דיאטה שיבולת שועל לירידה במשקל: היתרונות והחסרונות

שיבולת שועל הוא מקור של סיבים, עמילן,כמות ויטמינים ומינרלים. שימוש זה כל יום, אתה לא יכול רק לרדת במשקל, אלא גם לטפל בבטן מוחלשת, להיפטר רעלים ורעלים, לשפר את עור ואת מצב השיער והציפורניים. בקיצור, את היתרון של דגני בוקר זה קשה overestimate.

דיאטת שיבולת שועל לירידה במשקל, למרות הכלהיתרונות שלה, יש כמה חסרונות. ראשית, הוא מונו דיאטה מספקת רק פחמימות מורכבות וחלבונים צמחיים, שומנים. וזה, נניח, זה לא מספיק לחיים נורמליים. ובכל זאת, בשר חייב להיות נוכח בתזונה שלנו. שנית, דיאטה כזו היא לא מאוד קל לסבול, וזאת למרות העובדה כי קוקר הוא לא רע. שלישית, הדיאטה נמשכת לא יותר משלושה שבועות, ובמהלך תקופה זו הרבה משקל עודף לא יכול ללכת לאיבוד. בממוצע, לתקופה זו אתה יכול לרדת במשקל על ידי 4-5 ק"ג. על מי.

איך לבשל שיבולת שועל עבור הרזיה

אז, כל יום את התפריט לארוחת בוקר, צהריים,ארוחת ערב וחטיפים יכלול רק קוקר אחד. על פי בקשה אפשר לגוון כמות קטנה של פירות יבשים (שזיפים, משמשים מיובשים, צימוקים), אבל עדיף אם אתם אוכלים שיבולת שועל יהיה רק ​​אחד. ישנן שתי דרכים להכין אותו: חם וקריר. במקרה הראשון, שיבולת שועל או דגנים לשפוך מים רותחים ומרתיחים במשך זמן מה. פתיתים ולעשות מספיק לשפוך מים רותחים לחכות כמה דקות עד שהם מוכנים. בערב יכול דיאטה השני במקרה שיבולת שועל לשפוך מים קרים. במהלך הלילה הם יהיו לחלוט ויהיה מוכן לשימוש. כן, אתה לא יכול לבשל דגנים בדרך זו.

שים לב כי אתה לא יכול להוסיף מלח ותבלינים כדי שיבולת שועל. רק דשא ומים. אסור להשתמש בחלב ובכל מוצרי חלב אחרים להכנת דייסה.

דיאטת שיבולת שועל לירידה במשקל: איך לעמוד

דיאטה זו דומה במידה רבה כוסמת, בזהמספר ושיטת הבישול. דייסת שיבולת שועל, מבושל על המים, אתה יכול לאכול במהלך היום בכמות מתונה. חלקים גדולים יהיו מיותרים, ולכן טוב יותר לאכול יותר, אבל לאט לאט. הקפד לשתות על שני ליטר נוזלים במהלך היום. בדרך זו אתה לא רק לקדם ירידה במשקל, אלא גם להקל על עצירות, אשר יכול להתרחש כאשר אוכלים רק שיבולת שועל. הארוחה האחרונה היא עד 18:00. כפי שהוזכר לעיל, שמירה על דיאטה כזו קפדנית, אתה יכול לרדת במשקל על ידי 4-5 ק"ג. שמור על דיאטה לא יותר משלושה שבועות, ולאחר מכן לקחת הפסקה קצרה. לאחר חודש, אתה יכול לחזור על הדיאטה.

קמח דייסה לירידה במשקל

זה נהדר לרדת במשקל על מרק שיבולת שועל,עם זאת, במקרה זה זה ייקח קצת יותר זמן. המרק מוכן כדלקמן: כוס דייסת שיבולת שועל (פתיתים אינם מתאימים) אתה צריך למלא עם ליטר מים ולתת לו להתבשל במשך יום. ואז את הנוזל הוא הביא לרתיחה ומבשלים במשך שעה וחצי. את המרק המוכן מסונן, ואת שיבולת שועל נפוחות להפוך פירה באמצעות בלנדר, ולאחר מכן הוסיף למרק. הכל מעורבב היטב. קח עירוי לירידה במשקל לפני אכילת כוס אחת בבוקר, צהריים וערב. שמור את המרק במקרר. משך לקיחת מרק שיבולת שועל - לפחות חודש. הוא אמר כי בעזרת תרופה עממית זו רק בחודש אחד אתה יכול לרדת במשקל על ידי 13-15 ק"ג. בדוק?