הרזיה עם רולר של מגבות: отзывы, описание
בהקשר לגידול המהיר במספרמוצרים עם סוכר ותוכן מלח מוסתרים, מרכיבים מהונדסים גנטית, כמו גם אלה שיש להם תוכן קלוריות גבוהה באופן בלתי סביר, הבעיה של ירידה במשקל הופכת רלוונטית יותר. כדי מגוון רחב של מוצרי מזון נוסף אורח חיים בישיבה ומתח מנוסה באופן קבוע. יחד עם הדמות הדקה, הבריאות נעלמת בהדרגה.
בין דרכים רבות להילחםעודף משקל, על פי הסטטיסטיקה, אלה המובילים את התוצאה המהירה עם מאמץ מינימלי הם מובילים. עם זאת, למרות הרצון עז לקבל דמות דקה בזמן קצר, יש לזכור גם את ההשלכות של תהליכים מהירים כאלה, כמו גם את השפעתם על גוף האדם. אנשים רבים הם התווית ב תרגילים פיזיים פעילים. עם זאת, לא עושה שום דבר בכלל - היא גם לא אופציה. עם הגיל, המצב מחמיר.
דרך חדשה
פיתוח יעיל אחד הואשיטה חדשה של ירידה במשקל במגבת. כדי לנסות את הפעולה שלה על עצמך, אתה לא צריך שום דבר מיוחד. זה ייקח רק מגבת קלטת או חבל, שבו אתה יכול לתקן את זה במצב מקופל. כמו כן, לשחרר את הרצפה או כל משטח שטוח אופקי עבור ההליך. זה חייב להיות מוצק מספיק או גמיש. מיטה רכה או ספה למטרה זו לא יעבוד, כפי שהם יכופפו תחת משקל הגוף ואת הלחץ של הגליל, מפצה על השפעתה. משך המפגש הנדרש כדי להשיג את התוצאה הוא מ 5 דקות ביום.
היתרונות של השיטה
השיטה מבוססת על העיקרון של מתיחה, אשרבו זמנית משפיע על עמוד השדרה, כמו גם רצועות intercostal. לפיכך, יציבה משתפרת, גמישות מגדילה, אשר נחשב התחייבות של בני נוער. כפי שאתם יודעים, מתיחת השרירים מחזקת אותם ומגדילה את הפוטנציאל ב -20% או יותר. זהו סוד אוניברסלי כי מסתיר את הדרך היפנית של ירידה במשקל (שיטה Fukutsuji).
שם המערכת היה לכבודוהיוצר אשר, הודות לשנים רבות של ניסיון, פיתח את התוכנית הייחודית הזו. עקרון הפעולה נקבע על בסיס מחקרים שנערכו במשך זמן רב על ידי ד"ר Fukutsuji.
אם אדם עייף להילחם הלחצים שומן המותניים, טכניקה זו תציע תרגילים יעילים ופשוטים שיסייעו להתמודד עם הבעיה.
איך ואיפה לשים את הגליל?
עכשיו קצת יותר על כמה מהרלהיפטר הבטן עם מגבת רולר. מגולגל במגבת כרית עבה צריך להיות קשור בחוזקה עם חבל. הקוטר שלה לא צריך להיות גדול מדי. האפשרות הטובה ביותר היא מגבת בינונית. אם בתהליך של עושה את זה נראה מספיק, אתה תמיד יכול לגלגל גליל קוטר גדול יותר. זה נשאר לשים את המכשיר על הרצפה או לנו ספה ישירה. אז יש צורך להניח את עמדת הישיבה, ולאחר מכן לשכב בצורה חלקה כך platen נמצא חלל המותני.
המיקום הנכון של המגבת נבדק כדלקמן: אתה צריך להחזיק את האצבע לאורך הקו האופקי מן הטבור לצדדים. יש גם את היד צריך לנוח על גליל מגולגל.
התרגיל הראשון
ירידה במשקל ביפנית עם רולר, מתחת לגב, מתחיל בתרגיל הבא. במצב שכיבה, כאשר המגבת נמצאת תחת סטיה המותני, הרגליים חייב להיות קבוע על רוחב הכתפיים עם גרביים המחוברים יחד. ראשית, שמירה על הרגליים יהיה די קשה. על מנת להקל על התרגלות למצב בלתי רגיל, ניתן לקשור אותם יחד עם סטריגנר שיער.
הבא, אתה צריך לשים את הידיים למעלה, כך שהםנוצר קו ישר אחד עם הגוף. שים אותם מאחורי הראש שלך, לפרוש את הידיים על פני השטח של הרצפה או הספה. אז אתה צריך לעבור בין האצבעות הקטנות. זהו התרגיל העיקרי אשר מגרה ירידה במשקל עם גליל של מגבת. מעדויות עולה כי בפועל, 5 דקות של שקר על ההוראות של המתודולוגיה קשה לקיים.
לכן, מומלץ להתחיל מ קטןמשך המפגשים, אומרים, 1-2 דקות. עם הזמן, את משך ההליך צריך להיות הביא עד הזמן כי הטכניקה מניחה. היפנים להרזיה עם רולר חשוב לבצע כל יום, ללא חסר. רק במקרה זה, יעילות יכולה להיות מובטחת.
קשיים
בתהליך של ביצוע התרגיל בהתחלהייתכנו תחושות כואבות בחלקים שונים של עמוד השדרה, כמו גם בשרירים ובשרירים. זה נחשב לנורמה, שכן החלק מוצמד מותח. שמירה על הסדירות המומלצת ומשך האימון, תשיג בהדרגה כי הגוף מתאים את העומס, ואת עמוד השדרה יתחילו למתוח באופן טבעי.
השלב הבא
כאשר במהלך התרגיל,הידיים והרגליים במצב הנכון במשך 5 דקות הוא כבר לא קשה, אתה יכול לעבור לשלב הבא. את רולר כבר ניתן להעביר מתחת לאזור hypochondrium ואת עמוד השדרה החזי. בעמדה הראשונה, ההסטה במותניים תהיה ברורה ויזואלית בעת ובעונה אחת, כך הבטן השקועה תסיר את המגבת ברגע השרירים והרצועות לרכוש צליל. במקרה שבו הגליל הוא מתחת לגב, ממש מתחת עצם השכמה, אזור החזה משתרע, אשר תורמת לתיקון טבעי של יציבה. זהו אחד התנאים החשובים לחוסר הבטן הבולטת.
אינדיקציות
אינדיקציות ליישום מערכת זו הןיציבה לקויה, לצנוח, לשקוע וחוסר מצבורי שומן בדופן הבטן הקדמי טונוס שרירים מסביב למותניים הצדדים, נוקשות בגב או כל התסמינים הנגרמים על ידי תקופות ממושכות של ישיבה (לדוגמה, כאבי גב תחתון, צוואר הרחם וחתכים החזה).
התוויות נגד
לא משנה כמה נפלא ויעיל השיטהFukutsuji, אפילו יש לו כמה התוויות נגד. אלה כוללים פגיעה חמורה בעמוד השדרה ובדיסקים המופרעים. עם זאת, גם אם לאדם אין כל האבחונים האלה, אתה תמיד צריך לראות רופא לפני הפעלת הפגישה.
תוצאות
בקרוב יהיו תוצאות - שאלה,מעניין לכל מי שהחליט לנסות לרדת במשקל עם רולר של מגבת. ביקורות אומרים כי מדידות של נפח הגוף יכול להיעשות כמעט מיד. כמה מהתוצאות הראשונות היו ניכרות לאחר שבוע. כמובן, הרבה תלוי בפרמטרים המקוריים ואת המאפיינים האישיים. חשיבות רבה היא גם שמירה קפדנית של כל ההמלצות, במיוחד את הקביעות של השיעורים. רבים אינם מייחסים חשיבות לגורם זה, אבל אפילו יום אחד החמיץ יכול להפחית את כל האינדיקטורים לרמה הקודמת. בגלל זה יש אנשים מיואשים ומצא את השיטה נכשלה.
לאחר שהחליט לבדוק את המערכת, לתת לעצמך הבטחה להקפיד למלא את כל ההוראות. רק אז נוכל לדבר על האפקטיביות של המתודולוגיה.
דעות וחוות דעת רזה עם רולר של מגבת
עכשיו נדון במה שנאמר על שיטה זובנות. יש קטגוריה של אנשים, לאחר שסירבו פעם אחת, החליט לנסות שוב לרדת במשקל עם גליל של מגבת. המשוב וההופעות התברר כי הם מנוגדים להפליא לאלה שהתרחשו לאחר הניסיון הראשון. אנשים אמרו כי באותו זמן הם לא היו רציניים לגבי כל ההתחייבות הזאת, אבל את הגישה ספקן בכלל הפיץ את שרידי אמון בתוצאה. עם זאת, לאחר שניסו שיטות רבות אחרות, הם בכל זאת החליטו לחזור ללימודים שלהם להגיע לסוף מנצח.
חשיבות רבה לפני תחילת כל עסק הואהאמונה בעצמך ובהצלחת התוצאה. זה ממושמע מאוד ומוביל ישר אל המטרה. זה מה שהחליטו פעם לחזור לתפיסה המתודולוגית.
בנות שניסו שיטה זו, שקולשלה רק מתנה משמים. הבטן באמת מאבד את הנפח שלו, המותניים הופך רזה. תנוחת ההרחבה הטבעית של עמוד השדרה אינה ניתנת לכל אחד בקושי. כמה בנות טוענים כי הם יכולים לשכב בתנוחה זו יותר מאשר הפעם.
תגובות חיוביות רבות התקבלו אצל צעיריםאמא. כפי שאתה יודע, לאחר הלידה, רוב יש מגבלות קפדניות על פעילות גופנית. עם זאת, המתח בגב התחתון, אשר הופיע במהלך נושאת התינוק, נשאר לאחר הופעתו של התינוק, יתר על כן, במהלך ההריון, לעתים קרובות לא רק את החוליות, אלא גם את עצמות האגן הם עקורים. ושיטה זו היא מצוינת לחיזוק ושיקום הגב. יתר על כן, זה כל כך נחמד לשכב לפחות 5 דקות, גם אם לא במצב נוח מאוד, ולהרגיש את הקסם כולו של מתיחה.
לאבד את הנשים כך להתקשרהשיטה שאנו שוקלים היא ייחודית. כי זה לא דורש מאמץ והוצאות, והתוצאה לא מפסיקה להדהים עם ההתקדמות שלה. וכל זה רק 5 דקות ביום! בשלב זה, אתה יכול להירגע, לטעון, להמריץ, ואת הטון הגוף שלך. רוב הנשים ממליצות לעשות את זה בבוקר, שכן שיטה זו מגדילה את יכולת העבודה של אדם. אחרי השיעורים, רבים חשים נחשול של אנרגיה ורצון להפוך הרים.
חוות דעת של רופאים
הפשוטה ביותר לא מזיק הוא ירידה במשקל עםבאמצעות רולר של מגבת. דעתם של הרופאים, לעומת זאת, מאפשרת לנו להסיק כי דעות המומחים על האפקטיביות של המתודולוגיה שונה. חלקם רואים את זה יעיל, אחרים, להיפך, טוענים כי זו הזדמנות מצוינת לעזור למי שלא יכול לעמוד בעומס במכוני כושר. עם זאת, כל הרופאים מדברים על בטיחות הלימודים שלהם. יוצאי דופן הם קבוצות של מטופלים עם דיסקיות בין-חולייתיות, כמו גם אלה שאינם בריאים לקבל פציעות חמורות או שברים.
מסקנה
הטכניקה היא באמת ייחודית, כךהוא משלב את הפשטות ואת הזמינות של ביצועים עם יעילות. עכשיו כל השאר יהיה באמת ריפוי, כי זה דורש מגבת קבועה, כמו גם מקום שבו אתה יכול לשכב. מעז!
