קסניה בורודינה לפני ואחרי ירידה במשקל: עקרונות רציונליים של תזונה

Ksenia Borodina לפני ואחרי ירידה במשקל - שני שוניםבנות. לפני כמה שנים היא היתה גברת בגוף. ועכשיו יש לה דמות רזה ומתאימה. האם אתה רוצה לדעת איך היא הצליחה להשיג תוצאות כאלה? כל המידע על השינוי של המציג טלוויזיה הכלול במאמר.

איך הכל התחיל?

אוהדים רבים של "בית -2" זוכרים איך הם נראוקסניה Borodina לפני ואחרי הירידה במשקל. בעבר, היו לה לחיים שמנמנות, בטן קטנה וירכיים מעוגלות. עכשיו מכל זה נעלם.

לפני לידתה של בתה של מרוסיה, משקלה של הטלוויזיה עמד על 60ק"ג עם עלייה של 165 ס"מ במהלך ההיריון, Ksyusha התאושש קצת. זה הדאיג אותה מאוד. התינוק נולד בריא. בורודינוג' לא עמד בדיאטה. עם זאת, בתוך כמה חודשים היא הצליחה להיפטר קילוגרמים מיותרים. אבל בקרוב המשקל חזר עם ריבית.

כאשר המארח חזר לאתר "Doma-2", היאהבינו שהמשתתפים והצופים רואים בה גברת מבוגרת. פלוס 5-7 ק"ג מוסיף מסך. בורודין החליטה להסתכל על עצמה מבחוץ. היא הדליקה את הנושא ונחרדה: המסגרת היתה נערה בגוף, עם פנים נפוחים ובטן מרופט. אז הגיבורה שלנו החליטה בתוקף שאתה צריך להביא את עצמך בכושר. יש לך הזדמנות להשוות את מה שהיה בורודין לפני ואחרי ירידה במשקל. תמונה של טרנספורמציה שלה מוצג להלן.

חלבון דיאטה

מערכת מזון זו מאוזנת. לכן, אתה יכול לשבת על זה במשך זמן רב. איך Borodin מרגיש לפני ואחרי ירידה במשקל על דיאטה חלבון? היא היתה חולשה וקצת נשימה. ואחרי כמה שבועות של דיאטה, מגיש הטלוויזיה היה קלילות בגופו. היא נעשתה אנרגטית וניידת.

תפריט משוער

ארוחת בוקר

150 גרם של פתיתים שיבולת שועל מלאים מים רותחים. לאחר 10 דקות, מוסיפים מעט שומן קפיר.

צהריים

לאכול 2 תפוחים (רצוי ירוק). אתה יכול לחתוך אותם לרבעים.

צהריים

בחר אחת האפשרויות: חזה עוף מבושל, 2-3 ביצים, דגים מאודים או בשר רזה על הגריל.

אחר הצהריים חטיף

אנחנו אוכלים כל פרי (200-300 גרם), למעט בננות וענבים.

ארוחת ערב

אנחנו אוכלים ביצה מבושלת, סלט ירקות טריים. מ משקאות יוגורט רזה מותר.

ניתן לשנות את הדיאטה לפי שיקול דעתך. עם זאת, יש להשליך את המוצרים הבאים:

• אורז,
• סוכר ומלח,
• תפוחי אדמה, גזר וסלק,
• אפייה וכל מה שנעשה מקמח,
• משקאות אלכוהוליים,
• שומנים ממוצא צמחי ובעלי חיים.

עם הקפדה על דיאטה, תוצאה מוחשיתמובטחת. במשך חודש אתה יכול להיפטר 5-10 ק"ג. מה התוצאות של המציג בטלוויזיה לקבל על דיאטה חלבון? היא השליכה 16 ק"ג. זה 5 חודשים. מערכת כוח זו אפשרה לה להשיג את הדמות הרצויה על המאזניים - 48 ק"ג.

דיאטה מלפפון

כזו דרך קשה להפחית במשקל Ksyushaחל במקרים קיצוניים, כאשר אתה צריך להסיר כמה סנטימטרים במותניים לפני אירוע חשוב (ביצועים, חופשה משפחתית, תצוגת אופנה או צילום).

תפריט לדוגמה ליום

לארוחת הבוקר אנחנו אוכלים 2 מלפפונים עם פרוסת לחם שיפון.

בארוחת הצהריים אנחנו מכינים סלט. זה צריך להיות מורכב רק של ירקות קצוצים ומלפפונים פרוס. מפזרים את הסלט עם כמה טיפות של שמן צמחי. בנוסף, אתה יכול לאכול חזה עוף מבושל (150-200 גרם) או מרק ירקות טריים.

ארוחת הערב תהיה צנועה. אנחנו אוכלים מלפפון אחד. אנחנו לא שותים כלום. למחרת אתה יכול לעשות סלט באמצעות ירקות ומלפפונים.

תנאיםYou

• הדיאטה צריכה להימשך לא יותר מ -3 ימים. במהלך הזמן הזה, זה לוקח 1-3 ק"ג של משקל עד שלושה ס"מ על המותניים.
• כדי להגדיל את האפקט, חוקנים משמשים.
• זה צריך לשתות לפחות 1.5 נוזלים ליום.
• יש צורך לקחת ויטמינים.

לא יום ללא ספורט

רוב הנשים לחשוב על ירידה במשקלדיאטה אחת מספיקה. אבל זה לא כך. דוגמה בולטת לכך היא קסיושה בורודינה. לפני ואחרי ירידה במשקל, היו לה הרגלי אכילה שונים. היא צמצמה מנות וקלוריות. משקל ירד. אבל ללא ספורט לא היה. כמה פעמים בשבוע, הגיבורה שלנו ביקרה בבריכה, סטודיו יוגה וחדר כושר. והנערה יצאה לבוקר בבוקר ונרשמה לפגישה עם מטפל עיסוי.

התוכנית "אנחנו מאבדים משקל בשבוע"

לאחרונה, הרמאים באינטרנט לעתים קרובותלהשתמש בשם של מגיש הטלוויזיה "Doma-2" למטרות שכירי חרב שלהם. אין ספק, רבים מכם נפגשו כרזות פרסומת, שבהן האותיות "Losing Borodina" נכתבות באותיות גדולות. לפני ואחרי ירידה במשקל - תמונות אלה מצורפים גם. אנשים מאמינים בכל זה וסדר באינטרנט מה הם הציעו.

הגיבורה שלנו כבר נמאס לחזור: אין לזה שום קשר עם משקאות פלאיים, פלסטרים וטבליות. הדבר היחיד שקסיושה פירסמה היה התוכנית המיוחדת "אנחנו מפסידים משקל בשבוע". כוכבתה "דומה -2" בדקה על עצמה. תוכנית זו כוללת ארוחות בוקר מוכנות, ארוחות צהריים וערב. בחבילה אחת - אספקת מזון בשבוע. הכל נוח מאוד, במיוחד עבור אלה שאין להם זמן לעמוד ליד התנור.

מה עם התוצאות? המשקל של Borodina לפני ואחרי ירידה במשקל על תוכנית זו השתנה. הוא נפל ב -2 ק"ג. הסוד הוא פשוט: מזון חלקי, מנות קטנות ותכולת קלוריות נמוכה. עם זאת, שיטה זו אינה מתאימה לאנשים עם משקל עודף גדול. התוכנית "לרדת במשקל במשך שבוע" משמש בדרך כלל כדי לתקן את התוצאות של דיאטות. אז זכור זאת.

ירידה במשקל של קסניה Borodina לאחר הלידה השנייה

בדצמבר 2015, המארח הטלוויזיה שוב הפך לאם. היתה לה בת מקסימה, תיאון. כושה לא נשארה זמן רב בחופשת לידה. כבר בינואר 2016 היא הופיעה על הסט של "בית -2". הגיבורה שלנו פגע במשתתפים ובצופים בדמותה הדוקה. עם המשקל האידיאלי שלו, בורודין שוקל 48 ק"ג. זה היה לפני הלידה השנייה. מהסימן הזה הוא מופרד מעט מאוד. עכשיו המשקל של הילדה הוא רק מעל 50 ק"ג.

קסניה לא הסתירה את העובדה שהיא שמה הרבההמאמצים להחזיר את הטופס לשעבר. ראשית, היא לא לזלול במהלך ההריון. זה איפשר לה לעלות במשקל בתוך הנורמה (לא יותר מ 12 ק"ג לחודש). שנית, הנערה ניסתה לא לשבת במקום אחד.

טיפים לאבד מומיות ממגיש טלוויזיה ידועYou

• פעילות גופנית אינטנסיבית בשלושת החודשים הראשונים לאחר הלידה אינה מקובלת. אתה יכול לבצע תרגילי אור (נדנדות הידיים והרגליים, הגוף העליון של תא המטען וכן הלאה).
• בהכרח יש צורך לעשות לטיולים על אוויר צח (1-1,5 שעות ביום). זה שימושי הן עבור אמא וילד.
• האוכל צריך להיות מאוזן. כלול בתפריט שומן דגים, ירקות מאודים, חזה עוף. באשר לפירות, יש להיזהר כאן. פירות אקזוטיים יכולים לגרום לאלרגיות אצל התינוק. אחרי הכל, החומרים הכלולים בהם עם חלב להזין את הגוף של הילד.
• משטר השתייה משחק תפקיד חשוב במאבק נגד עודף משקל. נורמת המים היומית היא 1.5 ליטר. בנוסף, תוכלו לשתות כמה כוסות תה.

לסיכום

עכשיו אתה יודע איך Borodin הסתכל לפני ולאחר ירידה במשקל. המאמר מתאר את שיטות הפחתת משקל, אשר היא ניסתה על עצמה. ראוי לציין כי הם לא מתאימים כל. אנשים עם הפרעות הורמונליות או כל מחלה מומלץ הטובה ביותר להתייעץ עם דיאטנית.