פריקה ימים על המים. צום יומי לפי הכללים

האיש רוצה בטירוף להאמין בניסים. לדוגמה, בצום הרזיה לאחר גרגרנות. אחת השיטות הפופולריות היא ימי פריקה על המים. האם הם עוזרים? לא כולם ולא תמיד. למעשה, יום על המים הוא מהיר מדי יום. נדון עד כמה יעיל זה יכול להיות.

קנה המידה של האסון

בדרך כלל כזה צעד קיצוני כמופריקה ימים על המים, אדם הולך אחרי שראה דמות סיוט על המאזניים. ככלל, זה קורה לאחר פרק של אכילת יתר מהסדרה "אני לא מכחיש את עצמי שום דבר". סוף יום צום כזה הוא בדרך כלל עצוב. משקל הוא, במיוחד אם המים הוא שיכור הרבה, לאבד משקל (לעיתים קרובות לאבד משקל) בלילה הולך למקרר. אילו טעויות מותרות במקרה זה ואיך להימנע מהן?

למהר זה לא שווה את זה

קודם כל, אין פאניקה מראש. העלייה במשקל תהיה גלויה רק ​​2-3 ימים לאחר החג. מה שיתגלה לפני זה הוא פשוט תוצאה של הצטברות של מים וצואה. אז אתה לא יכול צריך את הימים פריקה על המים. אם אתה באמת רוצה להעריך את סולם האסון במהירות - לשתות kefir בסכום של 1.5 ליטר ליום. התוכן הקלורי הוא מינימלי, ומעבר מחגיגה לרעב אינו כה חזק. מה תראה לאחר יום קפיר - ויש עלייה במשקל המשוער שלך.

צפייה כמה הם אכלו

ואתה צריך להיות מציאותי - אם הצלחתכדי לאכול 5000 קק"ל מיותר לערב, ואז יום אחד את היום לא יעשה. ו לאבד משקל על המים במקרה זה היא לא האפשרות הטובה ביותר עבורך. יותר טוב במשך שבוע, עם המון וחתכים עבור 500-800 קלוריות, להיפטר האנרגיה נאכל. פריקה ימים על המים - זה עבור מנוסים, אשר מטבוליזם עם קפיר או תפוח ימים אתה לא הולך.

פריקת כללים

איך לפרוק כראוי על המים, אם מאודאתה רוצה? ראשית, כמות המים צריכה להיות 75-100% גבוה יותר מאשר שיעור היומי שלך. שנית, חצי מים אתה צריך לשתות מים מינרליים אלקליין. שלישית, אתה לא יכול לעתים קרובות לבלות ימים לאבד משקל לירידה במשקל. חוות הדעת אומרת כי רק הראשון או יומיים הם יעילים לעתים קרובות. הקורא חכם צריך להיות מוגבל בדרך כלל יום אחד בשבוע, וזה עדיף לא אחרי, אבל לפני החג. הזיכרון "הטרי" של הסבל יעשה את זה יותר אחראי לבחור את המנות בחג.

פעילות - חייב

פריקה ימים על המים ניתן לשלב עםפעילות גופנית. בדרך כלל זה נותן בולט ירידה במשקל השפעה, בעיקר בשל הזעה. אבל העומס לא צריך להיות אינטנסיביות גבוהה, כלומר, אתה צריך לבחור או הליכה או ריצה איטית. מאמץ פיזי קטן יסייע להפחית את חילוף החומרים האטה שנגרם על ידי רעב. במקביל, שומן יהיה שרפו באופן פעיל יותר אם אתה נותן את הגוף תרגיל אירובי.

למה שיהיה חם?

מים שתשתה חייב להיותנוח לטמפרטורת הקיבה. אל תאמינו כי תוכל לרדת במשקל מהר יותר ממים קרים. ההבדל באנרגיה הוא כמה צעדים נמרצים, ואת הבטן יכולה להיות טראומה. תיזהר. ואל תשכח - מים מינרליים צריך להיות בסיסי. ואין תקלות בלילה. לאכול למחרת לא לפני 7.00.

כניסה יום צום על המים יש צורךבהדרגה, עדיף לאחר קפיר או תפוח יום. אתה לא יכול לעשות את זה מיד לאחר אכילת יתר. ואתה צריך לצאת עם דיאטה מונו, אבל לא חלבון (לא עושים בשר או קרד יום אחרי מים).