התעמלות היא לא רק ספורט ...

מה זה התעמלות? למה זה נחוץ? אילו סוגים זה קיים? מי צריך לעשות את זה? היום ננסה לענות על כל השאלות האלה.

התעמלות לילדים

התעמלות היא אוסף של תרגילים שנבחרו במיוחד, המסייעים לא רק להעיר את הגוף מהשינה בבוקר, כפי שנהגנו לחשוב מילדות, אלא גם לחזק את הבריאות הכללית.

התעמלות נקראת גם התעמלות. וזה לא מקרה. אחרי הכל, זה עוזר לגידול ילדים בגיל הגן ובית הספר. אחרי הבוקר, אלה או תרגילים פיזיים אחרים ייעשה, הילדים יהיו במצב רוח טוב, ויהיה עלייה רגשית. גם לאחר הטעינה, מצב מנומנם נעלם ויכולת העבודה משתפרת.

בנוסף לכל זאת, טעינה מסייעת להתפתחלחנך את הילדים וכדי להתגבר על עצלנות. אם בבוקר תרגילים בבית לעומת התעמלות בגן או בבית הספר, במקרה הראשון, זה עוזר לגוף להתעורר משינה, ואילו השני יש את ההיבטים הארגוניים.

כל העניין של התעמלות בוקר בגני ילדים או בתי ספר הוא כי ילדים היפראקטיביים להירגע, בפעילות נמוכה, להיפך, הם מלאים אנרגיה.

איך לעשות התעמלות?

כבר אמרנו שהתעמלות היאסדרה של תרגילים הממריצים את הגוף. כדי להשיג מטרה זו, יש צורך לא להכריח את הילד לעשות התעמלות, אבל כדי לעניין אותו בצורת המשחק לעשות תרגילים כי יהיה שימושי. לדוגמה, ניתן לומר; "אתה יודע איך צפרדעים קופצות? בואו נראה את זה ביחד! ". זה מאוד חשוב כי אתה דוגמה חיקוי, ולכן כדאי לעשות תרגילי בוקר עם התינוק שלך.

איך נכון לעשות התעמלות? קודם כל, זה חייב להתחיל עם הליכה על המקום או במעגל, בעוד אומר: "הרגליים שלנו הולכים!". ילדים מרימים את הרגליים גבוה, אחרי 1-1,5 דקות של פעולות כאלה יש צורך לסבך את המשימה, למשל: "עכשיו הם הגיעו השמש!" או "עכשיו אנחנו הולכים כמו דובים!". במקרה הראשון, הילדים בהליכה מרימים את ידיהם למעלה ומורידים לאט, ובשנייה הולכים הילדים על החלק הפנימי של הרגל, מתנודדים כמו דובים. כאן כדאי לשים לב לא רק לתפקוד הנכון של התרגילים, אלא גם לנשימה.

לאחר התרגילים האלה, ככלל, להיכנס משחקים עם הכדור לחקות את הפעולות של בעלי חיים שונים.

סוגי התעמלות

מורים ופסיכולוגים סובייטים חילקו התעמלות לסוגים. לכולם יש משימות ספציפיות משלהם.

1. התעמלות חינוכית והתפתחותיתעל התפתחותו וחיזוקו הכללי של הגוף לאנשים מסוימים או לגיל זה או אחר. זה כולל פיתוח התעמלות לתלמידי בתי ספר וגנים, נשים (שמטרתן לפתח ולחזק את הגוף הנשי), אתלטי (מכוון לפעילויות כוח) ועוד.
2. ההתעמלות של בריאות מכוונתהבריאות של הגוף. סוג זה כולל התעמלות, התעמלות (כיום נעשה שימוש נרחב בשיעורים בבתי הספר), קצב והתעמלות טיפולית.
3. סוגים של התעמלות ספורט מכוונים על פיתוחתכונות פיזיות וכוח רצון. זה כולל התעמלות קצבי וספורט אקרובטי. לאחר שהשתלט על הטכניקה של אלה או אלה תרגילים פיזיים, הילדים להשתתף להציג את כישורי הספורט שלהם.

קצת על התעמלות קצבית

ההתעמלות האומנותית נהנית היוםביקוש גבוה בקרב בנים ובנות של הגן ובית הספר בגיל מוקדם. בנוסף, הספורט הזה הוא פופולרי בקרב נשים. הוא מניח את ביצוע התרגילים השונים מסונכרן למוסיקה עם אובייקט (זה יכול להיות חישוק, כדור, סרט וכו ') או בלעדיו.

לא לחינם כי אחד הספורט היפה ביותר נחשבת התעמלות כזו. זה לא מפתיע. אין ספק שצפית בתחרויות ההתעמלות הקצביות בטלוויזיה יותר מפעם אחת.

אם אתה רוצה את הבת שלך ללמוד באותה דרךלעבור יפה, ואז לתת אותו לשיעורים המתאימים. מאמן ההתעמלות לא רק יעבור הכשרה, אלא גם ילווה את השחקנים בתחרויות ובמופעים.

באיזה גיל אתה יכול לעשות התעמלות קצבית?

מומחים עונים על שאלה זו בדרכים שונות. יש הסבורים כי מסוכן מאוד לעסוק בספורט זה לילדים צעירים. אחרים טוענים כי, להיפך, זה מאוד שימושי. מי מהם צודק?

למעשה, עבור ילדים בגילאי 3 עד 10 שניםהתעמלות אומנותית היא פשוט ביצוע תרגילי התעמלות ופיתוח כוחה של הרוח. באופן מקצועי החבר 'ה מתחילים לתרגל לאחר 10 שנים. כאן כדאי לשקול כי מוקדם יותר ילד מתחיל לעסוק בספורט זה, מהר יותר הוא יכול להשיג הצלחה.

ואם אפשר להשיג משהו בגיל, ללמשל, 20 שנים? כמובן, אתה יכול. קודם כל, אנשים יכולים להוכיח לעצמם כי הם יכולים להשיג תוצאות מסוימות. שנית, היום אתה יכול להשתתף בשיעורים לכל קבוצות הגיל, שם הם יכולים גם להתכונן לתחרויות. תחרויות התעמלות במקרה זה לא יכול להיות ברמה גבוהה, אבל על כולם כולם יכולים להוכיח מה הוא השיג עבור תקופה זו או אחרת של העוסקים בספורט זה.