התעמלות רפואית עם osteochondrosis של מחלקת צוואר הרחם
לאחרונה, מחלה כזוosteochondrosis, הפך נפוץ. ואם רופאים קודמים מאובחנים מחלה זו ברוב המקרים בדור המבוגר, עכשיו הנתונים הסטטיסטיים מראים כי זה משפיע אפילו מתבגרים. כמו הסיבות לכך ניתן לקרוא הרבה, ואת הדרך להיפטר היחיד - טיפול בזמן עם מומחה. ככלל, במקביל תרופות מרשם והתעמלות טיפולית. כאשר osteochondrosis של אזור צוואר הרחם, על מנת להשיג את התוצאות הרצויות, חשוב לבצע את התרגילים מדי יום.
הסיבות העיקריות והתסמינים של המחלה
לדברי הרופאים, osteochondrosis הוא הראשיבגלל אורח חיים בלתי פעיל. מחלה כזו מושפעת בדרך כלל על ידי אנשים שעיסוקם מצטמצם לישיבה בצג מחשב, מכונת תפירה או עבודה מונוטונית אחרת. זה גם הקל על ידי שוכב בתנוחה הלא נכונה, למשל, על ידי תמיכה בראש עם היד שלך.
בנוסף, גורמים כגון פציעות שונות,הרמה וגרירה של חפצים כבדים, הפרעות מטבוליות ונטיה תורשתית עלולות לגרום לאוסטאוכונדרוזיס צוואר הרחם. תרגילים טיפוליים יכולים להיות לא רק אמצעי בריחה, אלא גם מניעה טובה.
סימפטומים של מחלה זו ניתן להציג ברשימה הבאה:
- סחרחורת וחושך פתאומי בעיניים;
- כאב בצוואר, בחזה ובכתפיים;
- קהות של הגפיים העליונות או הלשון;
- כאב בראש;
- ליקוי שמיעה ו"ליווי רעש "באוזניים;
- עייפות כללית וחולשה מתמדת.
התעמלות עבור osteochondrosis צוואר הרחםהוא גורם חשוב של טיפול, ללא קשר למידת המחלה. במקרה זה, יש לזכור כי המומחה בקביעת צורה של המחלה מקצה את התרגילים בנפרד עבור כל מקרה בודד. עם זאת, אנו יכולים לזהות את המורכב העיקרי של התעמלות, אשר תפחית את הכאב ולחזק את השרירים של הצוואר באזורים אחרים של הגוף.
תרגילים לאוסטאוכונדרוזיס
התעמלות כללית עבור osteochondrosis צוואר הרחם עשויים לכלול את התרגילים הבאים (הם צריכים להתבצע בעמדה "ישיבה"):
- הפוך את הראש ימינה ושמאלה בתורו. לכן יש לנסות "לכסות" עם נוף ככל האפשר את החלל מאחורי, כך שאתה יכול להשיג גמישות של שרירי הגב של הצוואר.
- להטות את הראש אל החזה. זה הכרחי כדי לנסות לקבל לסת "חדה" חריץ. תרגיל זה מאמן את השרירים העיקריים של הצוואר.
- העברת הראש במישור אופקי. כלומר, אתה צריך למשוך בחזרה את הצוואר ואת הסנטר.
- נטיות ראש לכיוונים שונים. יחד עם זאת יש צורך לנטרל את התנועה ביד. לדוגמה, אם אתה להטות שמאלה, היד צריכה להיות על המקדש מעט להפריע הראש. זה גם צריך להיעשות "קדימה" ו "לאחור". היד חייבת למנוע תנועה, בהתאמה, על ידי נגיעה המצח ואת occiput.
- כתף להרים. כאשר אתה נושם, אתה צריך לנוע כלפי מעלה, וכאשר נשוף, אתה חייב לרדת.
מידע נוסף
התעמלות עבור osteochondrosis צוואר הרחםחייב להתבצע בזהירות, מחסום הכאב לא צריך להיות חריגה. מומלץ להתחיל כל תרגיל עם 5 חזרות, ולאחר מכן את הסכום יש להגדיל בהדרגה.
עבור מחלה זו יש להימנעטיפות, היפותרמיה וכן הלאה, שכן זה יכול להוביל למתח מוגבר של הצוואר ואת הכתף המנגנון. כמו כן, עם כאבי ראש קשים, מומלץ לעסות את ויסקי כדי להירגע את השרירים.
התעמלות עבור הצוואר עם osteochondrosis הוא כלי חשוב לטיפול במחלה זו. לכן, יש לקחת ברצינות את השיעורים ולא לשכוח את המרשם של הרופא.
