Kefir- תפוח דיאטה: אנחנו שמים את עצמנו בחזרה למסלולם

אחרי חורף קר ארוך מגיע המיוחלהתחממות. מגיע זמן של בגדים הדוקים ופתוחים. עם זאת, רבים מן המין הוגן הם מטרידים את קילוגרמים מיותרים שנאספו במהלך החורף. הגיע הזמן לעשות את הדמות שלך עכשיו. מתאים מאוד לתזונה מהירה להפחתת משקל, תפוח-תפוח, שתוצאותיה משמעותיות.

השילוב של יוגורט תפוחים תהיה השפעה נייטרליפעולה על הבטן, כלומר, חומצה של תפוחים יהיה מרכך על ידי יוגורט. Kefir- תפוח דיאטה אינו מאוזן, כך להשתמש בו במשך זמן רב, וגם לעתים קרובות לא מומלץ. ובכל זאת אתה יכול לייעץ זה דיאטה לא רק עבור אנשים שרוצים לרדת במשקל, אלא גם עבור אלה שצריכים לחזק את בריאותם ממספר סיבות.

משך הזמן הוא בדרך כלל משבעהתשעה ימים, ואת הירידה במשקל מובטחת - 7-9 ק"ג (כ 1 ק"ג ליום). ברור כי זהו מצב מלחיץ עבור הגוף, אז לפני לאבד משקל, לחשוב אם אתה צריך דיאטה קפיר תפוח.

בואו נלך ישירות לתזונה עצמה. כפי שהשם מרמז, המוצרים העיקריים בו הם קפיר ותפוחים.

האפשרות הראשונה

משך הדיאטה הוא תשעה ימים. אכילה מתרחשת בסדר הבא:

• בכל אחד משלושת הימים הראשונים עם מזון ומשקה יהיה 1500 גרם של קפיר דל שומן, מחולק מנות שוות, לאורך כל היום;
• בשלושת הימים הראשונים הדיאטה היומית מורכבת מקילוגרם וחצי קילוגרם;
• בימים הנותרים יש צורך שוב לשתות ליטר וחצי ליטר של כפיר מדי יום.

האפשרות השנייה

עבור כל יום, שישהתפוחים ושש מאות מיליליטר של קפיר דל שומן. המספר הכולל של מזון חייב להיות מחולק לשש ארוחות. עבור כל אחד מהם יקבלו תפוח אחד וחצי כוס קפיר. הארוחה האחרונה היא שעתיים לפני השינה.

האפשרות השלישית

ארוחת בוקר ראשונה: תערובת של תפוחים מגורדים, כפיות כפיר, כף דבש או שיבולת שועל.

ארוחת הבוקר השנייה: מאתיים גרם של קפיר דל שומן.

צהריים: כמה תפוחים.

אחר הצהריים חטיף: מאתיים גרם של קפיר.

ארוחת ערב: כמה תפוחים אפויים.

החל זה דיאטה קפיר תפוח יכול להיות 3-9 ימים.

יש דעה כי לרמות את הגוף שלךזה כמעט בלתי אפשרי, ואת הדחייה של מזון עתיר קלוריות כרוכה בעובדת הקלוריות החסרות עדיין להתפייס אחרי הדיאטה גילתה תיאבון נגוע בכלבת. התוצאה תהיה החזרת ק"ג האבוד על מקומות לשעבר.

דיאטת קפיר-תפוח מאוד קפדנית, כך שאם במהלך השימוש בו, אתה מרגיש לא נוח, אתה צריך להוסיף את הדיאטה של ​​כמה חלבון ופחמימות.

בכל דיאטה, יש התוויות נגד,תפוח- kefir דיאטה אינה יוצאת דופן. אתה לא צריך להשתמש בו עבור אנשים עם ulcers, גסטריטיס עם חומציות גבוהה, dyskinesia של צינורות המרה. במקרים קיצוניים, אנשים אלה צריכים להשתמש תפוחים אפויים. להיפך, אלה עם חומציות מופחת, מומלץ לאכול תפוחים חמוצים.

בכל מקרה, לפני ביצוע ניסויים כאלה על הגוף שלך, הקפד לשאול את הרופא שלך לקבלת ייעוץ.