דיאטה בורמאלית: עקרונות ותיאור הטכניקה
הדיאטה של ד"ר בורמנטל היא משותפתפיתוח פסיכותרפיסטים ותזונאים, שנרשם בשנת 2001. למעשה, הטכניקה אינה המלצה טהורה לתזונה נכונה, בה, להיפך, מזון מקבל תפקיד משני. דיאטה היא סוג של מורכבות הכוללת טכניקות פסיכותרפיות שונות, המלצות תזונתיים, עיסוי וטיפולי יופי.
דיאטה בורמנטלית מבוססת על הרעיון שלכי הגורם המקורי של משקל מופרז אינו אכילת יתר או שינוי חילוף החומרים, אבל חוסר מיומנויות לשלוט תיאבון תפיסות מוטעות על רעב. זה ידוע כי אנשים רבים, לאחר קבלת קצת מתח, מנסה לתפוס אותו עם חתיכת עוגה.
מתברר כי חוסר רגשות חיובייםאדם תופס את ההשפעה של הרעב, והגוף רוצה להגדיל את מספר ההורמונים של שמחה על ידי שימוש לרעה של מזון. דיאטה בורמנטלית מכוונת במיוחד לתקן ולתקן הרגלי מזון. שיטות פסיכותרפיות משמשות, הכוללות התעמלות נשימה, תכנות נוירולוגינגיסטי, מדיטציה והדרכה אוטוגנית.
הטכניקה מכוונת להתפתחות בבני אדםהרגלי לקיחת כמות קטנה של מזון, אבל באותו הזמן להרוות. העיקרון העיקרי של הטכנולוגיה הוא להפחית את הקלוריות שהגוף מקבל עם מזון. היזמים בטוחים כי אישה במשקל היא 1000 קילוקלוריות ליום.
דיאטה בורמנטלית מציין כי כדי לקמפלדיאטה נכונה ידרוש סולם המטבח שולחן קלוריות של מזונות. אתה צריך לחשב ולשקול חלקים של מזון כדי להבין את הצורך להיפטר מזונות עתירי קלוריות. הדיאטה בורמנטל מדבר על האפשרות של החלפת, למשל, לחם לבן עם נקניקיות, בשר מבושל, מוצרים רזה עשוי להיות חלופה למוצרי חלב, תפוחי אדמה מבושלים צריך להיות מוחלף על ידי כרוב מבושל.
הכלל העיקרי של השיטה הוא חובהנוכחות בדיאטה של בשר, דל שומן גבינת קוטג 'וחלבון ביצה. לפחות פעם ביום צריך להשתמש בכל המוצרים המפורטים. חוק קפדני נוסף הוא כי הארוחה האחרונה צריכה להיעשות לא יאוחר מ 4 שעות לפני השינה. תפריט של אדם צריך לכלול גם מגוון גדול וכמות של מוצרים צמחיים, כמות מתונה של פירות.
בנוסף לחישוב ברור של מספר הקלוריות, הדיאטהבורמנטל אמר כי יש צורך לכלול יום אחד או יומיים בשבוע, אשר חייב להיות מסודר ללא קשר לספירת קלוריות על בסיס חובה.
הטכניקה מאפשרת לאדם שמן לקבל משקל תקין, ואחרי הולך לשלב התמיכה, מתחילים להגדיל בהדרגה את התוכן הקלוריות של התזונה שלהם.
