חומצה פולית במהלך ההריון - אילו מוצרים לפנק את עצמכם

הריון היא תקופה חשובה מאוד עבורכל אישה. עכשיו, האם לעתיד צריכה לחשוב לא רק על עצמה, אלא גם על היצור הקטן שנמצא ברחמה, על חיים נוספים שעבורם היא עונה. זה תלוי במידה רבה איך הוא ירגיש במשך תשעה חודשים זמן רב לאחר. אחרי הכל במשך תקופה זו הילד יעבור את דרך קולוסלית מהירה של התפתחות מעובר לאיש הקטן בכיתה.

תשומת לב מיוחדת יש לשלם לשלושת החודשים הראשוניםהריון, כי בשלב זה יש חלוקה פעילה של תאי הנבט, את הפיתוח של האיברים החשובים ביותר ומערכות. כל הפרה יכולה להוביל לתוצאות בלתי הפיכות על בריאותו של העובר. העובר חריף מאוד תופס חוסר של ויטמין כזה, כמו חומצה פולית. בהריון, זה פשוט הכרחי עבור העובר.

בעזרתו, חדשתאים עובריים. בהמשך, כאשר ההשתתפות של חומצה פולית לוקחת שכפול הדנ"א מקום היווצרות השליה, ואם יהיה הפרי קצר של ויטמין זה, אז כמה פעמים מגבירות את הסיכון של מוטציות גנטיות.

חומצה פולית מסיסה במיםויטמין, אשר בעיקר מזין את הגוף האנושי עם מזון. חלק קטן ממנו מסונתז במעי, אך סכום זה אינו מספיק עבור העובר והאשה ההרה. לכן, חומצה פולית בהריון צריך להילקח בדיוק בצורת לוח.

רצוי להתחיל את קבלת הפנים בתוך כמה חודשיםלפני ההתעברות, כדי להרוות את הגוף של האישה עם ויטמינים אלה. אבל, למרבה הצער, חומצה פולית במהלך ההריון מתחיל להיכנס לעובר רק חודש לאחר ההפריה, כאשר נשים משוכנעות המצב המעניין שלהם.

מחסור של ויטמין זה ב -20 הימים הראשוניםהתפתחות העובר מובילה לעתים קרובות לסיבוך כה נורא כמו פגם בצינור העצבי. לכן זה כל כך חשוב להכין מראש עבור תחילת ההריון ולקחת מתחמי ויטמין מראש.

ההשלכות האפשריות של היעדר חומצה פולית במהלך ההריון:

• הפרת התפתחות נפשית וגופנית;

• בצקת של המוח;

• תחילת העבודה בטרם עת;

• חוסר יכולת הפיתוח של מערכות עצבים וכלי דם;

• מוות עוברית ברחם;

• מומים של איברים;

• תזוזה.

אבל יש צורך לקחת בחשבון את העובדה כי חומצה פוליתחומצה במהלך ההריון אינו מתעכל ללא ויטמין B12 מספיק. מומלץ לשלב אותם כמה שיותר. הצורך היומיומי לאם עתידית בויטמין B9 הוא בערך גרם אחד. זה לא לוקח בחשבון כי מזונות מסוימים מכילים גם חומצה פולית. במהלך ההריון, אתה יכול לקחת עד ארבע טבליות של הכנת טבליות סיים.

מה מזונות עשירים חומצה פולית?

רוב ויטמין B9 נמצא בצמחייה וירקות: תרד, אפונה ירוקה, דלעת, קטניות, פטרוזיליה. עשיר חומצה פולית לחם גס, כמו גם כבד של בקר ודגים. חלק מהויטמין מכיל הדרים ומשמשים.

אבל חומצה פולית לנשים בהריון הוא חשובלא פחות מאשר עבור העובר. אחרי הכל, זה משפיע על העבודה של מערכת העצבים המרכזית כולה ומוח, מונע התפתחות של רעילות, הפלות, דיכאון וכאבי ראש.