עיסוי עצמי בטן לירידה במשקל: כללים וטכניקות
דמות רזה וחכמה היא לא רקהעדר שומן בצדדים. מאוד מקלקל את הופעת הבטן הבולטת. וזה קורה לא רק לאמהות צעירות לאחר הלידה או לאנשים שמנים. לעתים קרובות יש אנשים רזים עם הפקדות הגון בבטן. דיאטה במקרה זה לא עוזר: אם משקעי שומן יש התיישבו המותניים, אז הם יכולים להיות מוסרים רק כאשר
כדי לא לפגוע בעצמך, עליך לפעול לפי כללים מסוימים:
- אתה לא יכול לעסות בטן מלאה. חייב לעבור לפחות 2 שעות לאחר האכילה. אתה יכול לעשות עיסוי על בטן ריקה.
- הליך זה הוא התווית על נוכחות של גירוי או דלקת על העור.
- אין לעסות את הבטן ובמהלך המחלה או הווסת. זה התווית בקע, דלקת של כיס המרה ואת הכליות.
עכשיו אתה צריך למתוח את רקמת השומן. בצד אחד, מתחת לצלעות, לתפוס את קפל העור עם שומן, בזהירות ללוש אותו עם האצבעות, נע לעבר המרכז. האצבעות זזות מעט, עושים מאמץ הגון (ללא כאב מיותר). לכן, אנו ללוש את כל רקמת השומן ("עובר" מתקבלים 4-5 בכל צד).
עיסוי עצמי בטן לירידה במשקל ימשיךהשלב הבא: שפשוף אנכית. אנחנו לופתים את האגרופים שלנו, אנחנו משפשפים את השומן מלמעלה למטה במפרקים ובכיוון ההפוך (העיתונות מתוחה). באותו אופן, לטחון את משקעי שומן אופקית על המותניים.
שיטה כזו של ירידה במשקל ללא מתח ייתןלאחר מספר שבועות של שימוש קבוע. על מנת לשפר את מצב העור על הבטן בו זמנית ולשחזר את גמישותו, ניתן להשתמש בשמנים ארומטיים (חיוניים). השמנים המתאימים ביותר הם הדרים או מנטה (אתה יכול לשלב אותם).
אם אתה רוצה להאיץ את התהליך, ועל פיזיתאין contraindications, אתה יכול להשתמש בטן מכונות להרזיה. זה ידוע "גרייס", חישוק חישול או משהו יותר מסובך, ולכן יקר יותר. אם אין סימולטורים, אתה יכול פשוט באותם ימים כאשר אתה לא עיסוי עצמי את הבטן, להרזיה בתוך זמן קצר יותר, הנדנדה העיתונות. גישה משולבת כזו היא הרבה יותר יעילה, ואתה תחזיר דמות רזה מוקדם יותר.
