דיאטות לבטן להרזיה או איך לאכול נכון.

לכל אשה יש בעיות משלה, כמוהרואה את המקום. כמובן, כולנו אומללים עם קילוגרמים נוספים במובן הגלובלי, אבל לכל אחד יש אזור לינה משלו. מישהו חושב שהם מאוכזבים הירכיים שלהם, מישהו - כי הידיים שלהם מלא מדי, ומספר גדול של נשים מוכנים לתת הכל, רק כדי ללמוד איך להיפטר שומן על הבטן. כמובן, אתה יכול לעשות את התרגילים המתאימים, מדי יום ללחוץ על העיתונות, אבל עצלות היא השנייה שלנו "אני". לכן, בנות רבות מחפשות את הדיאטות המצליחות ביותר עבור ירידה במשקל בטן. הם המציאו כמות עצומה. איך לבחור אחד בעצמך? יש פשוט להזין את הביטוי "להרזיה כדי להסיר את הבטן" במנוע החיפוש של המחשב ואת העיניים מפוזרים מאות אלפי קישורים לאינטרנט. יש צורך להתעכב על דבר אחד, אבל עדיף פשוט להבין את העקרונות הבסיסיים של דיאטות אלה.

דיאטה עבור הרזיה בטן בעצם להציעאתה מוותר הלחם והמאפה האהובים עליך, מלח, בשל העובדה כי היא תורמת להופעת בצקת, כמו גם משקאות אלכוהוליים. אתה צריך לאכול לעתים קרובות בו זמנית חלקים קטנים. חשוב להבין שהגיע הזמן לעצור ולא לזלול. בנוסף, אתה צריך לאכול באופן קבוע. המפתח להצלחה הוא הרבה נוזלים. לשתות 2-3 ליטר מים מומלץ דיאטות רבות הרזייה בטן ליום. מחק את הקפה, גם, לכל היותר, אתה יכול לשתות כוס אחת ביום. תן עדיף דיאטה דלת פחמימות, להימנע המונוטוניות של המזון. לארוחת צהריים, אתה יכול לבשל מרק ירקות רזה. לארוחת בוקר לאכול כמה פירות הדר ולשתות יוגורט דל שומן. בארוחת צהריים, באופן עקרוני, מותר חלק קטן של עוף מבושל וסלט ירקות טריים, אשר מלאו רק עם מיץ לימון. לארוחת ערב אפשר לאכול דג או סטייק עם סלט ירקות. דיאטה זו מהירה בטן הרזיה היא אחת מני רבות.

באופן כללי, מומחים מזהים כמה מוצרים,אשר יכול לעזור לך לקבל את מה שאתה רוצה. הם חייבים להיות כלולים בדיאטה עבור ירידה במשקל בטן. קודם כל, אלה קטניות. שעועית או אפונה יעזור לך להרגיש רווי במשך זמן רב ולהפחית את התיאבון. הם מכילים חלבון צמחי. אתה יכול להרשות לעצמך גבינה דל שומן. זה אפילו מקדם שריפת מהירה של שומן בבטן. אם אתה רוצה לאכול שיבולת שועל, אתה לא צריך להוסיף סוכר להם. הם מווסתים את רמת הכולסטרול ואת הגלוקוז בגוף ולשמור ממך קלוריות עודפות. שומן פיקדונות המותניים יהיה להמיס, אם אתה לוקח את הכלל של אכילת ברוקולי תרד. ויטמין C, הכלול בהם, מאיץ את חילוף החומרים. לחם הוא אכל בצורה הטובה ביותר, עשוי קמח מלא. הוא עמיד בפני הופעת פיקדונות בירכיים ובבטן. ושתי ביצי עוף מבושלות, שנאכלו לארוחת הבוקר, יסייעו בבניית מסת שריר ושריפת שומן. אוהבי מתוק יכול להחליף אותו עם פטל. ברי זה מסוגל לשחרר תאי גוף משומנים.

ככלל, דיאטה עבור ירידה במשקל בטןלהציע לך לעבור מתזונה מזיקה פירות או ירקות. אבל אוהבי מוצרי חלב יכולים להרשות לעצמם דיאטה קפיר. זה משחרר אותך משקעי שומן על המותניים, וגם יש השפעה מועילה על העבודה של הקיבה והמעיים.

יש גם דיאטות כאלה הדורשות יותרביצוע סדרה של תרגילים. אלה כוללים את דיאטה עוף. זה די קשה ומאפשר לך לאכול רק בשר עוף, פלפל בולגרית לשתות מים ותה ללא סוכר. אתה צריך להיאבק עם הרצון לגוון את הדיאטה. אם אתה מחליט להישאר בתזונה זו, יהיה עליך גם משאבה באופן קבוע את העיתונות או לעשות את התרגיל "אופניים". אתה יכול גם להפוך את עצמך עיסוי בטן קלה, תוך כדי להתקלח.

דיאטות לירידה במשקל של הבטן הם מגוונים, אבל כולם דורשים ממך כוח רצון גדול לרדת במשקל.