דיאטות קשיחות להפחתת משקל מהירה: שלוש אפשרויות

על האף הוא מסיבת חוף, חתונה של חברה אואבל אתה לא בכושר? נסה דיאטה עבור הרזיה מהירה! באמצעות אחת האפשרויות להלן, אתה יכול לאבד כמה ק"ג בזמן קצר וללא הוצאות מיוחדות. היעילות של דיאטות כאלה מסופק על ידי דיאטה נוקשה מספיק, קלוריות נמוכה, חומרים מזינים עניים: חלבונים, מינרלים וסיבים. זו הסיבה הרופאים לא ממליצים דבק דיאטה לירידה במשקל במשך שבוע או לזמן קצר. "קילו" קילוגרם בדרך כלל לחזור ברגע שאתה הולך למצב רגיל. "דיאטה מהירה" הוא לחץ על הגוף, אבל ההשפעה שהושגה שווה את זה.

דיאטות קשיחות עבור רזה גדל מהר: "תה" דיאטה

המאפיינים המרפא של תה ירוק ידועים לכולם: זה משקה עתיק עשיר נוגדי חמצון, עם שימוש קבוע זה עוזר לשמור על הנוער ועל הבריאות. אבל מעט מאוד אנשים יודעים כי כוס תה ירוק איכותי מכיל עד 20% חלבון, ואת הדיאטה על זה - אחד דיאטות "מהיר" חוסך ביותר. נסה את זה, אולי זה יתאים לך.

תה ירוק הוא הבסיס של דיאטה זו. כדי לשתות איכות, תה מבושל טרי צריך להיות לפחות 5 פעמים ביום. ואם אתה משועמם עם הטעם שלה, נסה להוסיף דבש או מבשל תה על חלב דל שומן - וכתוצאה מכך תקבל משקה המקורי עשיר בחומרים מזינים, מינרלים וויטמינים, אבל דל קלוריות.

מאז הבסיס של דיאטה זו הוא חלבון, בנוסףתה, שימוש בבשר רזה, דגים וקטניות (לדוגמה, שעועית או אפונה) בכמויות קטנות מותר גם. כל אלה הם דיאטות קשה עבור הרזיה מהירה.

שימו לב בבקשה! בחירת דיאטה "תה" עבור עצמך, זכור כי מקל על זה יותר משבועיים ולעתים קרובות יותר מאשר פעמיים בשנה לא מומלץ.

דיאטה הטובה ביותר לירידה במשקל: השיטה של ​​לריסה Dolina

האם אתה רוצה לדעת את סוד ההרמוניה של הזמרת המפורסמת? נסה דיאטה "נוזלי" שלה, אשר מושלם עבור פריקה מהירה של הגוף.

הבסיס לתזונה זו הוא ירקות לא ממותקיםמיצים - גזר, סלק, דלעת ומיץ סלרי. מותר לשתות מים, תה ומיצים אחרים, עדיף בדילול, כדי לא לטעון את אברי העיכול עם חומרים מרוכזים. אם בלי מתוק קשה מאוד, אתה יכול להוסיף כפית דבש כוס מיץ או מים.

הדרישה העיקרית של דיאטה זו היא לשתות לפחות3 ליטר של נוזל ליום ולעשות את זה בהדרגה. ברגע שאתה מרגיש רעב או רוצה לאכול, לשתות כוס מיץ. עם דיאטה זו חשוב גם לא להגזים.

דיאטות קשיחות להפחתת משקל מהירה: דיאטה "איטלקית" מורכבת

מעדיף לא להביא את הגוף לטירוףואת הגישה באחריות הגורם לירידה במשקל מהירה? נסה דיאטה "איטלקית", בשם כך כי הבסיס של הדיאטה בו מורכב פסטה איטלקית מסורתית מחיטה durum.

בכל יום מוצעות לך שלוש ארוחות בכמות קטנה. התוצאה מושגת באמצעות תפריט מאוזן.

אז, מה עושה דיאטה "איטלקי" קשה הרזיה מהירה מתכוון?

יום 1

ארוחת בוקר:
- ביצה אחת מבושלת;
- 200 גרם של מיץ תפוזים.

צהריים:
- סלט (כ 60 גרם של בשר עוף דל שומן (הודו או בשר עוף לבן), סלט ירוק או כרוב פקין, גבינה דלת שומן);
- 1 תפוח.

ארוחת ערב:
- כ 115 גרם של פסטה (למשל, "קרניים") עם שרימפס;
סלט תרד, מתובל בשמן צמחי.

יום 2

ארוחת בוקר:
- פתיתים מתערובת של דגנים מלאים עם חלב (0% שומן תוכן).

צהריים:
- זהה לארוחת בוקר;
- אגס אחד.

ארוחת ערב:
- כ 115 גרם של פסטה (למשל, ספגטי) עם קציצות מתוך ציפור דל שומן;
סלט ירקות, לבוש בשמן צמחי.

יום 3

ארוחת בוקר:
- 1 drye מיובש (ניתן להחליף עם ייבוש קבוע או מוצרים אחרים לא מיומנים) עם גבינה דלת שומן.