כוסמת מבושל. התוכן הקלורי של המוצר תלוי בהכנה

כוסמת היא תרבות רוסית בלבד. מולדתו היא אלטאי ודרום סיביר. עד כה, כוסמת מעובדת בעיקר ברוסיה, אוקראינה וקנדה. הוא מאופיין תכונות שימושיות רבות ערך האנרגיה, להיות מנהיג אינדיקטורים אלה בקרב croups. לעומת דגנים אחרים, יש יותר סיבים ופחות פחמימות.

בישול כוסמת - זה לא קורה קל יותר, אם כי כל אחדלגברת שלה יש השקפה משלה ביחס אידיאלי של מים ודגנים. אז: מטגנים קלות 1 כוס כוסמת, יוצקים 2 או 2.5 כוסות מים, מלח (0.5 כפית מלח) ומוסיפים לפי בקשה של כף אחת של חמאה. מביאים לרתיחה, ומפחיתים את האש למינימום, ממשיכים לבשל מתחת למכסה עד שהמים מתאדים לגמרי.

זה רק כוסמת מבושל כוסמת(ללא שמן) 132 קלוריות לכל 100 גרם של מוצר. זה מעניין, כי אם כוסמת הוא גלם, הקלוריות בו באים לידי ביטוי במספרים גדולים בהרבה לכל 100 גרם של המוצר - 313. זו הסיבה הכוסמת מבושל, התוכן הקלוריות של אשר נמוך.

כשמדובר זה נפלאהמוצר, סדרה אסוציאטיבית עולה באופן לא רצוני: כוסמת מבושל - תוכן קלוריות נמוך - שימושי בטירוף - דיאטה. בסדר! ב כוסמת היא קבוצה מלכותית באמת של יסודות קורט, חומרים מזינים וויטמינים. בהרכב שלה יש חומצות אמינו, שאין לו תחליף לגוף האנושי. דגנים אלה מתאימים לתזונה רגילה ותזונתית, מומלצת ליתר לחץ דם, בצקות שונות, מחלת כבד וטרשת עורקים.

עבור אלה שרוצים לרדת במשקל, כל הזמן "יושב"על דיאטה מקרוב עוקב אחרי כל גרם של עלייה במשקל, את השאלה "כמה קק"ל, כוסמת?" הוא מאוד חשוב. עם זאת, למרות התוכן הקלורי, כוסמת משמש בהצלחה לירידה במשקל, שכן היכולת המדהימה שלה להגדיל את רמת חילוף החומרים הבסיסי מאפשר לך לשרוף יותר קלוריות לעומת מה שאנחנו מקבלים ממנו. תוכן נמוך של פחמימות לעיכול מגביר מעט את תכולת הסוכר בדם, ולכן נכללים בחילוף החומרים השומן. לכן, ספירת קלוריות כוסמת ניתן להתעלם בבטחה. ואפילו אתה יכול לפעמים לפנק את עצמך עם חלב, הוסיף למאכל מן המוכן שנקרא "כוסמת מבושל". תוכן קלורי, כמובן, יעלו מעט, אבל אז יהיו יותר ויטמינים.

ב דייסה כוסמת פריך ניתן להוסיףביצים קצוצות, פטריות, ירקות מגורדים. במיוחד טוב זה דייסה עם בצל עם סלק. גם כוסמת - צלחת משובחת לגולש, דגים או נקניקיות. להלן מתכון מוכח.

כוס דגנים שופכים שלוש כוסות תלולהמים רותחים. מכסים ומבשלים עד רותחים במשך 3 דקות ולאחר מכן על חום גבוה במשך 6 דקות. זמן לאחר מכן - לבשל במשך 9 דקות בחום מינימלי. אין לפתוח את המכסה. לכן, עדיף לקחת מחבת עם מכסה שקוף כדי להכין את המנה הזאת, כך התהליך הוא באופק. בזמן כוסמת מבושל, מטגנים בצל עם הכבד ומרתיחים ביצה אחת. כאשר הוא מתקרר, אתה צריך למחוץ אותו דק לערבב אותו עם בצל וכבד, לשים את הכל בסיר, במהירות ובזהירות לפתוח את המכסה. להחזיק עוד 20 דקות (מתחת למכסה), ואת המנה מוכנה.

ולפתק: עקרות בית מנוסים לא ממליצים להוסיף סוכר הדייסה, שכן יש דעה כי היא פועלת כמנטרל של תכונות מועילות רבות, כוסמת. אבל העובדה כי יש צורך לגעת בשטף ושטף את הפרטים שכולם יודעים. מוסף הדייסה - האוכל שלנו - אתה תמיד יכול לחשוב על, העיקר שיש כוסמת נפלאה - כוסמת. קלוריות אנחנו משאירים מאוחר יותר! כוסמת מבושל, התוכן הקלורי המינימלי, יכול להפוך למאכל האהוב או פשוט מזון תזונתי, חשוב רק דבר אחד - מוצר זה הוא שימושי, טעים ולעולם לא להשתעמם עם שילוב מיומן עם מגוון רחב של מנות בצד.