דיאט תות

כמעט כל אישה מודרנית חולמת עליהדמות מושלמת, ללא השקעה מיוחדת של הכוחות ובזמן הקצר ביותר האפשרי. בקצב הנוכחי של החיים, זה חשוב במיוחד. לכן, דיאטה תות הוא מאוד פופולרי היום. שיטה זו של ירידה במשקל יכולה להיקרא דיאטה אקספרס, שכן בעזרתו אתה יכול להיפטר קילוגרמים עודף בזמן שיא.

תזונה תות הוא סופי בלתי הפיךפיזר את המיתוס הידוע שכל דבר מתוק וטעים מזיק לא רק לבריאות, אלא לדמות. ברי זה נחשב אחד המתוק ביותר באותו זמן מאופיין על ידי כמות נמוכה יחסית של פחמימות, כלומר, דיאטה המבוססת על תותים הוא לא רק יעיל, אלא גם מאוד שימושי.

על סיסמתה נכתב: לשכוח 3 ק"ג רק שלושה ימים! בליבה של דיאטה זו היא תותים טעים, הקלוריות שבו הכלולים כמות קטנה. העיקר - במהלך דיאטה כזו לסרב לאכול ממתקים וקמח, אחרת אתה לא יכול להשיג את האפקט הרצוי.

כיצד לרדת במשקל עם טעם?

תחילת הקיץ הוא הזמןכדי לנסות דיאטה תות למעשה. אחרי הכל, בשלב זה, פירות יער ניתן לרכוש בכל חנות או שוק, ואת כמות החומרים המזינים בהרכב שלה הוא מחוץ בקנה מידה. לשם השוואה: תזונה תות בחורף לא כל כך יעיל, כי פירות יער מחממות "לא ידוע" בהחלט לא מכילים שום דבר שימושי.

בעזרת דיאטה תות, אתה לא יכול רקלרדת במשקל ולהצעיר את הגוף, אך גם לחזק חסינות, להגן מפני הצטננות, לחזק הגנה נוגדת חמצון ולמנוע את התפתחותם של גידולים.

על היתרונות שאין להכחישה של מערכת זותזונה ניתן לייחס לטווח הקצר שלה. אחרי הכל, יש ממש ארבעה "תות" ימים, ואתה יכול לשכוח קילוגרמים מיותרים. עם זאת, כדי להמשיך לאכול את זה במשך תקופה ארוכה לא שווה את זה, כי זה יכול להיות בעל השפעה שלילית על הבריאות. בנוסף, תזונה תות היא קלה מאוד ונעימה, וזה יתרון נוסף על פני משטרי דיאטה אחרים.

כדי לדבוק בשיטה זותזונה, אתה צריך לאכול 750 גרם של תותים בכל יום, כלומר 4 כוסות. הגרסה הקלאסית של הדיאטה תות היא להוסיף פירות לתזונה הרגילה. זוהי האפשרות השנייה הנחשבת יעילה יותר.

התפריט תפריט תות

ארוחת בוקר: תפוח ירוק אחד, כוס תותים וכוס של קפיר (ללא שומן). כל הרכיבים צריכים להיות מרוסקים ומעורבים לפני השימוש.

ארוחת צהריים: 50 גרם של עוף מבושל, כוס תות שדה, כמה מלפפונים טריים, אגוז ומיץ לימון סחוט טרי. של החומרים הנ"ל, אתה צריך לעשות סלט.

אחר הצהריים חטיף: פרוסת לחם שיפון.

ארוחת ערב: כוס תותים, 100 גרם של עלי כרוב ושמן ירקות קטן.

כמה חסרונות של דיאטה תות

דיאטה זו יש כמה התוויות נגד. לדוגמה, אנשים שיש להם כל מחלות כרוניות לפני שאתם יושבים על זה, אתה צריך להתייעץ לא רק עם תזונאי, אלא גם את הרופא. כמובן, קלוריות זניחות של תותים מפתים מאוד, ואתה רוצה לנסות את זה בפועל בפועל, אבל קודם חושב: אתה צריך דיאטה בכלל? אולי בלי זה אתה יכול להסתדר?

אם הבריאות מאפשרת ואת הרצון לאכול - בבטחהלרדת לעסק. העיקר - לא להגזים זה ובכל מקרה לא לזלול פירות יער. אחרי הכל, עודף של ויטמין C - אין השפעה טובה על הגוף (זה יכול לעורר בחילות או גסטריטיס).

תזונאים ממליצים לשבת על דיאטה תות או בחופשה, או בסופי שבוע. ואתה יכול לחזור על זה לא לפני חודשיים מאוחר יותר, על מנת לתת לגוף שלך להתאושש.