כיצד להפחית את הכאב עם הווסת. טיפים וטריקים

היום נשים רבות פנים פשוטו כמשמעוכאב בלתי נסבל במהלך הווסת. אנשים מסוימים מעדיפים לשתות תרופות מיוחדות במקרה זה, בעוד אחרים, להיפך, פונים לעזרת הרפואה האלטרנטיבית. במאמר זה, נדבר על הדרכים העיקריות להפחית את הכאב עם המחזור החודשי.

מחממים

כרגע, על פי מומחים,החום הוא השיטה היעילה ביותר של איך להתמודד עם תחושות לא נעימות במהלך הווסת. אז, אופציה נהדרת היא מקלחת חמה, אבל זה לא עוזר לכולם. הנה, תנורים חשמליים מיוחדים באים להציל. אבל לא לכל אישה יש הזדמנות להישאר בבית עם חודש ולשכב עם בקבוק מים חמים במיטה. במקרה זה, מה שנקרא חימום חד פעמי הם חלופה. הם יכולים להיות מחוברים בגדים באומץ ללכת על העסק שלהם.

טבליות מכאב חודשי

גם סמיםהשיטות היעילות ביותר. הרפואה המודרנית מציעה מגוון רחב של טבליות שניתן לרכוש כמעט בכל בית מרקחת (הכנות "Tempalgin", "Ibuprofen", "Advil", וכו '). שים לב כי התרופה צריכה להילקח אך ורק על ידי ההוראות המצורפות. אם הכאב הוא חמור מאוד, מותר לך לשתות את המינון המרבי המותר של התרופה.

כאב בבטן התחתונה לאחר הווסת ולפניהם? תנוחת העובר תעזור!

מצד אחד, זה אולי נשמע מגוחך, אבלרבים מודים כי תנוחה זו באמת עוזר. האם שמתם לב כמה תינוקות קטנים שוכבים כשהם סובלים מכאבים בבטן? הם מסתובבים על הצד שלהם ומשכים את רגליהם לחזה. זה במצב זה כי הגוף שלנו מסוגל להירגע השרירים ככל האפשר, ובכך להפחית את תחושת אי הנוחות. עבור כמה נשים אפשרות זו לא תמיד לעזור. עם זאת, יחד עם תרופות היא דרך מצוינת כיצד להפחית את הכאב עם הווסת.

פעילות גופנית

למעשה, רבים מופתעים מכךספורט מסייע להיפטר אי נוחות לא נעימה. עם זאת, זהו עומס פיזי התורם לייצור אנדורפינים, המשמשים חומרים משככי כאבים. זה לא אומר שאתה צריך לרוץ לחדר כושר. זה מספיק כדי להגדיל את התרגילים הפיזיים כמה ימים לפני המחזור החודשי, למשל, לתת יותר זמן להליכה. במקרה זה, אתה כבר לא תהיה מודאגת השאלה כיצד להפחית את הכאב עם הווסת. בנוסף, שיעורי יוגה הם אופציה מצוינת. זה מספיק כדי להשתתף אימונים רק פעמיים בשבוע, והתוצאה תהיה גלויה בעוד כמה שבועות. שים לב כי מומלץ להתייעץ עם מומחים מראש כדי לא לגרום נזק משמעותי לגוף, שכן כמה ספורט במהלך המחזור פשוט הם התווית.

ארומתרפיה

אין ספק שכבר רבים אינם מופתעים מכךארומתרפיה מאפשרת לך להירגע, להפחית את הכאב. אם אתה מבלה כמה מפגשים במהלך הווסת, זה לא יהיה יותר גרוע. לפני ההליך, למלא את האמבטיה עם מים חמים, אור לאורך המערכת של הנר להוסיף כמות קטנה של שמן ארומטי. השאיפה של אדים ומגע ישיר עם מים לתת השפעה מרשימה.

עיסוי

הפגישה עיסוי היא דרך אחרת של איךלהפחית את הכאב עם הווסת. שים לב כי אין צורך ללכת לספא למטרות אלה, אתה יכול לעשות את זה בעצמך. תנועות מעגליות ושבץ עדין בבטן התחתונה מאפשרות להקטין את הלחץ באזור המפרק ובכך להרפות את השרירים. אבל זה בדיוק את ההשפעה שאנחנו כבר שואפים!