טכניקה של נשימה במהלך הלידה. נשימה במהלך קרבות וניסיונות
מאז ימי קדם, היחסים נצפובין טכניקת הנשימה לבין בריאות הגוף. בעולם של היום, אנשים שכחו איך להתמקד איך זה נושם. נשימה נכונה לא התנהלו בחיי היומיום במשך זמן רב, ועכשיו אנשים משתמשים בתרופות כדי להירגע ולהירגע. עם זאת, עם כל האפשרויות של טכנולוגיות פרמצבטיות מודרניות, כלי כזה לא פותח עד כה, אשר יהיה להקל על הכאב התקפי ללא הסיכון של התוצאות עבור האם והילד. לכן, טכניקת הנשימה הנכונה במהלך הלידה מאוד עוזר. זה עוזר יותר רציונלי להפיץ את החמצן דרך הגוף, להאט את הפיתוח של חוסר חמצן אצל הילד.
על מנת שהטכניקה של נשימה נכונה עםהלידה הביאה טוב, לא אכזבה, אתה צריך להתחיל אימון במהלך ההריון. עם זאת, קריאה אחת של הספרות בנושא זה לא תספיק. יש צורך להתאמן כל הזמן תרגילי נשימה כדי להביא אותם אוטומטית.
מה הצורך בהתעמלות נשימה במהלך ההריון?
במהלך ההריון, יחד עם השינוייםארגון מחדש של הגוף של האישה משתנה ונשימתה. בקשר עם צמיחת העובר ואת הגידול ברחם, האיברים של חלל הבטן עולה כלפי מעלה, ואת נפח הריאות פוחתת יותר ויותר. בינתיים, התינוק העתידי זקוק ליותר ויותר חמצן עם העלייה בתקופת ההריון. בתנאים אלה, האורגניזם של אישה בהריון חווה מעין לחץ, מנסה להתמודד עם הנטל המוטל עליו. ללמוד כיצד לעשות תרגילי נשימה במהלך הלידה, אישה מסייעת לגופה להתמודד עם חוסר אוויר אפילו במהלך ההריון.
הוראת תרגילי נשימה
בגין אימון בנשימה הנכונה צריך להיותבהדרגה. כל יום לאחר התרגיל, אתה צריך לתת זמן קבוצה של תרגילי נשימה. בהדרגה להגדיל את משך 1-2-1 דקות ביום אחד. במקרה זה במהלך התרגיל סחרחורת, יש צורך לעצור את הנשימה למשך תקופה של 20 עד 30 שניות.
מטבע הדברים, תרגילי נשימה מחולקיםסטטי ודינמי. הראשון מוחזק נייח, והשני - עם כל תנועה. ראשית, אתה צריך לשלוט על תרגילים סטטיים, רק אז ללכת דינמי. הדרישה העיקרית - במהלך התנועה כדי למנוע את העיכוב של הנשימה.
היתרונות של התעמלות נשימה
ככלל, במהלך הקורסים הכשרה לעתידאמהות מסבירות בפירוט מה מהווה טכניקות נשימה במהלך הלידה. כאשר הכאב עולה, זה צריך להיות בשאיפה, ועם ירידה, להיפך, זה צריך להיות נשף. מערכת פשוטה כזו תסייע כמעט ללא כאבים להתמודד עם קרבות. יש לדעת כי הטכניקה הרציונלית של נשימה והתנהגות בלידה תקטין באופן משמעותי את מצבו של התינוק, מגן עליו מפני רעב חמצן וההשלכות השליליות הקשורות אליו.
על מה יש לנשום כראוי במהלך הלידה
עבור מה יש צורך להשתלט על שלךנשימה במהלך הלידה? העובדה היא שהאיבר המרכזי שקובע את תהליך הצירים הוא הרחם. זהו שריר חזק, אשר, מתכווץ, מרחיב את צוואר הרחם ודוחף את התינוק אל היציאה. במקרה זה, ניסיונות לשלוט במודע על התהליך בצורה של kulaks clunching או צרחות לא יביא את התוצאה הנכונה. במהלך הקריאה, הגוף הלידה זנים, תורם התכווצות לא רצוני של השרירים perineal. צוואר הרחם הופך סלעי מלמטה, מתיחה תחת הפעולה של הקרב למעלה. כתוצאה מכך, יש פערים הגדלים כאשר הראש של התינוק עובר. לכן, שום שיטה לא תביא הקלה כזו כמו נשימה נכונה בעבודה ועבודה. זה עוזר להפחית את שחרורם של הורמוני הלחץ, להירגע השרירים ולמנוע קרעים של צוואר הרחם, אשר ימתח הרבה יותר קל. יש צורך להתרכז ככל האפשר ולייצב נשימה עמוקה במהלך הלידה. הטכניקה של נשימה במהלך קרבות וניסיונות ירגיע את כלי. היא גם רוויה את הדם בחמצן ומבטיחה את זרימתו דרך השליה אל התינוק.
נשימה נכונה במהלך הלידה
בתקופה הראשונה של העבודה, פתיחת צוואר הרחםמתרחשת לאט, התקפי עצמן אינם כואבים מאוד, בהפסקות יש הזדמנות להירגע. בשלב זה, אתה צריך להתחיל אימון. אתה צריך לקחת נשימה עמוקה עם האף שלך, ואז לנשום בעדינות ארוכה דרך שפתיים סגורות למחצה. בתהליך של הגדלת עוצמת העבודה, מערכת זו של נשימה נמשכת, אבל זה צריך להיות מואץ. זה מותר יותר תכופים שאיפות ונשיפה. ככל שהלחימה מחמירה, הנשימה מאטה, והאישה הנמצאת בעבודה צריכה לנסות להרגיע את הגוף.
טכניקת הנשימה במהלך פתיחת צוואר הרחם
עד גילוי מלא של צוואר הרחם של crampingיהפוך להיות אינטנסיבי יותר, להיות הרבה יותר כואב ונמשך. טכניקת הנשימה במהלך הלידה כוללת את מה שמכונה "כלב נושם", אשר יהיה צורך להשתמש במהלך קרבות כואבים ביותר.
מתנשף בניסיונות
כאשר יגיע הניסיון, תצטרכו לנשום עמוקולעצור את הנשימה. יחד עם זאת, יש לדמיין איך כל האוויר מן הריאה מתרכז בראש הרחם ומתחיל להפעיל לחץ מלמעלה למטה על האיברים של האגן הקטן. כאב נסוג, יש רצון עז לדחוף. זה לא הכרחי כדי לדכא את זה, שכן הלחץ וכתוצאה מכך יוביל קרע של נימים קטנים באזור הפנים décolleté. יש לזכור כי לפני הלידה, כל אישה עוברת הליך חוקן, כך המבוכה והרצון להיפטר ניסיונות מאוד לא הולם. אתה צריך לקחת נשימה עמוקה ולנסות בכוח לדחוף את הראש של התינוק החוצה.
איך לנשום כאשר הראש מופיע
באחת הקרבות מופיע הראש. אחרי זה, יש צורך להפסיק לדחוף ולנשום עד המיילדות להסיר את העור perineal מהחלק העליון של התינוק. לאחר מכן יתבקשו הרופאים לבלוע את שרירי העיתונות שוב. ככלל, זה מספיק כדי לקחת נשימה עמוקה ו לדחוף קלות, כך הכתפיים של התינוק להופיע. לאחר המיילדות לקבל את התינוק, אתה יכול להירגע ולנשום בחופשיות.
לכן, טכניקות נשימה בתקופה iללידות יש השפעה חיובית לא רק על האם, אלא גם על הילד. נשימה נכונה מסייעת למנוע קרעים, מרגיע את שרירי האגן, וגם טוב יותר מספק את התינוק עם חמצן.
