כיצד לבחור רצועת גומי עבור משיכה? מהי הלהקה האלסטית הנקראת?

מהי הלהקה האלסטית הנקראת? לרוב, המכשיר נקרא רצועת גומי, קלטת של התנגדות, חוצה לולאה. בשל המטרה האוניברסלית, יעילות גבוהה ויכולת להשתמש בארגון הדרכה משופרת, סימולטור זה הפך בשימוש נרחב בכל רחבי העולם. בואו להבין איך לבחור רצועת גומי עבור משיכה.

תכונות היישום

למחק עבור משיכה יש מספר דרכיםיישום. ראשית, המכשיר פותח את האפשרות לסבך תרגילים פשוטים בסיסיים, להגדיל את העומס על השרירים על ידי הגבלת התנועות של הספורטאי. ולהפך - הודות לתמיכת הגוף העוסקת במשקל וקלות משקל, השיעורים הופכים לנגישים יותר לאדם לא מוכן.

על היתרונות של משיכת

מאסטרינג התרגיל, שמטרתו להרים את המשקל שלך אל המוט, מאפשר לספורטאים לחזק באופן משמעותי את הידיים שלהם, נמוך פעילות שרירי הגב, חגורת הכתף באזור הבטן.

באופן קבוע ביצוע למשוך קופצים, ספורטאים ובכךלהגביר את הסיבולת שלהם. אם המטרה של המתרגל היא הפסד מתמשך של מסת שומן עודפת, תרגילי תוכנית זו יהיה גם שימושי.

עם זאת, לא עושים הימור גדול רק עלמושך, שכן חיזוק רק את החלק העליון של הגוף יכול לגרום לחוסר איזון שרירים, וזה טומן בחובו השלכות שליליות חמורות על הגוף.

חסרונות משיכה

החיסרון היחיד של משיכה הוא טכניהקושי לאתלטים לא מוכנים שיש להם משקל גוף מרשים. במקביל, אנשים שיודעים איך למשוך את עצמם לעתים קרובות לבצע את האלמנט לא נכון. לפיכך, סיבי השריר אינם כפופים לגירוי הכרחי המוביל לעלייה בתכונות הכוח. ככלל, הסיבה היא חוסר היכולת לבצע תרגילים עד תחושה של כישלון שריר מושגת.

מי מומלץ למשוך את הגומי על הבר?

קלטת אלסטית יכול לשמשסימולטור עצמאי במגוון רחב למדי של תרגילים. בפרט, השימוש בו נעשה שימוש בארגון של אימון כושר, פילאטיס, בפועל של פיזיותרפיה. בהסתמך על חוסם גומי, ספורטאי מקבל את ההזדמנות להגדיל את תחושת האיזון של הגוף שלו, לחזק אזורים שרירים חלשים, להגביר את המהירות של התרגילים.

רצועת אלסטי עבור משיכת משתמשהצלחה מיוחדת בקרב אוהדי אמנויות הלחימה המעורבות. כאן, המכשיר הוא אמצעי יעיל להגדלת המהירות ולעבוד את הטכניקה הנכונה של תנועות. מאז הלהקות אלסטי לתת עלייה חלקה עומס, לוחמים לעתים קרובות לנקוט פעולה שלהם כאשר התחממות מסת שריר לפני התחרות להתאושש מן הפציעות שהתקבלו.

בשל המאפיינים הייחודיים של רצועת גומי עבורמשיכה היא הכרחית עבור משקולות אשר מתכננים לעסוק בנטל. בשל הגידול ההדרגתי בעומס, המעמדות עם חוסם אלסטי תורמים להתפתחות המתקדמת של כוח האתלט.

היתרונות של סימולטור

כל הלהקה המודרנית אלסטי משיכהעשוי לטקס 100%, אשר מאפשר למוצר לשמור על רמה יציבה של התנגדות, אפילו עם עומסים מחוזקים קבוע. מסיבה זו, להקות אלסטיות יש תוחלת חיים כמעט בלתי מוגבלת.

הקצות של להקות הגומי, שנעשו בצורה של לולאה סגורה, תורמות לחיזוק מהיר ואמין של המכשיר על כל אופקית אופקית או אנכית.

רצועות אלסטיות להדרכה והדרכהכושר הם הכרחיים עבור אנשים שיש להם לבזבז די הרבה זמן נסיעה וטיולים. האפשרות של שימוש בכלי כזה בבית הופך להיות חיוני עבור משתמשים שאינם רוצים להתאמן באולם או על מגרש ספורט פתוח.

באופן כללי, את הלהקה אלסטית יש את היתרונות הבאים:

• ההתנגדות הגבוהה ביותר ללחצים מכניים, חוזק מתיחה מוגבר.
• היכולת של הספורטאי לשנות את תנועות הביומכניקה הרגילות, להקל או להגביר את העומס, את השימוש בסרט עם דגש ממוקד על אימון קבוצות שרירים ספציפיים.
• מחיר זול עבור רוב הצרכנים המעוניינים.
• מגוון רחב של דגמים שונים של אורך, התנגדות ועיצוב חיצוני.

רצועת גומי עבור משיכה: איך לבחור?

בחר להקות אלסטיות בהתאם לצבע,אשר תואמת את רמת ההתנגדות של המכשיר. לדוגמה, מסטיק הלהקה הכתום הכי פחות שונה ההתנגדות 10 ק"ג. אפשרות זו מתאימה לספורטאים שמשקלם אינו עולה על 75 ק"ג. כחול ירוק ירוק להקות מיועדים לספורטאים במשקל 90-95 ק"ג. להקות הנוקשות ביותר של צבע שחור יש התנגדות של כ -70 ק"ג ומומלצות לספורטאים שמשקלם מעל 110 ק"ג.

אנשים שמסוגלים לעצור לא יותר מ -3פעם אחת במהלך הגישה והם רוצים ללמוד אלמנט טכני, כדאי להשתמש בכמה החניכיים של רמות שונות. במקרה זה, המכשיר עם קשיחות מוגברת יאפשר לך לעבוד במצב חימום, לבצע 10 עד 20 חזרות קל. אמצעי גמיש יותר יפתח את האפשרות להכשרה בכוח, דבר שישפיע לחיוב על התחזקות השרירים.

כיצד להשיג את ההשפעה של אי ספיקת שריר במשיכות?

אחת הבעיות העיקריות של האימוןכדי להגדיל את כוחו, הוא חוסר היכולת של הספורטאי לבצע את התנועות הסופיות עד לנקודה של כשל של מסת שריר. בדרך כלל הספורטאים מקבלים עלייה מינימלית בקיבולת הגוף בשל חוסר היכולת לעבור את קו הסיום, להתגבר על הכאב.

במצב כזה, רצועת גומי עבוראימון הוא פשוט כלי הכרחי. כדי להשיג תוצאות בתהליך ההכשרה, מספיק לבצע משיכות ללא ההתאמה. ורק בסוף הקטע, כאשר יש תחושה של חוסר יכולת להתגבר על העומס הראשוני, יש צורך לנקוט את השימוש של להקות גומי.

היישום של הקלטת נותן הזדמנות בנוסףלבצע על 3-5 למשוך קופצים, בעת שימוש במכשיר נוקשה ביותר - עד 10 חזרות. לפיכך, ההישג של כישלון שרירים יאפשר לקבל את הגירוי הדרוש עבור השרירים, אשר ייתן דחיפה לצמיחה הבאה שלה. ספורט אוהדים, כמו ספורטאים מקצועיים, לעתים קרובות לנקוט שיטה זו באמצעות להקות אלסטיות.

לסיכום

בשל משקלו הנמוך, גמישותוהקומפקטיות של סרגל המשיכה על הבר הוא עוזר יעיל לשמור על הגוף במצב מצוין. למרות רמת התנגדות גבוהה למדי, התקנים של קטגוריה זו הם בטוחים מאוד לשימוש. השימוש ברצועות אלסטיות לאימון מאפשר להגדיל או להקטין באופן שיטתי את העומס, המגן מפני נזק לשרירים ולפרקים.

אם תרצה, באמצעות מכשיר גומיאפשר להפעיל עומס על כמעט כל קבוצות השרירים. לכן, סימולטור הוא כלי אידיאלי עבור כל מי שרוצה לרכוש צורות אטרקטיביות.