דיאט של אסטרונאוטים. משוב ותכנית ארוחה
תכונה של מזון
העיקרון של דיאטה זו דומה מאוד לתהליךהכנת חוקרנים. אולי בגלל זה היא קיבלה את השם הזה. המאפיין העיקרי והעיקרי של הדיאטה של האסטרונאוטים (בכל מקרה, מעיד על כך ברהיטות) - צריכת החלבון בחלק הארי של הגוף, עבור הטמיעה שבה הגוף מוציא כמות גדולה של אנרגיה. אבל כדי לצמצם את עצמך נפח, תצטרך להפחית באופן דרמטי את מגוון גסטרונומי של ארוחות במשך עשרים ימים.
תפריט עשרים יום
אז, אם אנחנו מדברים על אוכל, אז זה קל יותרשם. לחשב את הדיאטה היא קלה, כי זה אותו דבר עבור כולם. כל יום אתה צריך לאכול בבירור על פי לוח הזמנים: לארוחת בוקר צריך להיות ביצה אחת (מבושלים או מטגנים ללא חמאה - הבחירה שלך) וכוס של קפיר (או קפה). הארוחה צריכה להיות מורכבת של מאה וחמישים גרם של עוף מבושל (ללא עור, כמובן) וחצי ליטר מרק ממנו.
דיאט של אסטרונאוטים. ביקורות רזה
ביקורות ברוב שלהם מכילים הרבה טובואת המילים נלהב. ילדה אחת לא נכשלה לספר כי היא ירדה בכמויות כמעט אחת וחצי. כתבה אחרת היא זרקה חמישה-עשר קילוגרמים לקורס, אך באותו זמן השליכה את המרק מן הדיאטה. השלישי איבד במהירות משקל חמישה ימים עד שישה ק"ג בזמן לעונה החוף. אבל היו גם כמה ביקורות שנכתבו לאחר זמן מה. אנשים אפילו השוו שיטה זו לתזונה "הקרמלין".
דיאט של אסטרונאוטים. משוב על תופעות לוואי
אז, קודם כל ברוב המקורותלא עולה כי הפסד זה קשור עם הפסד גדול של לא רק קלוריות, אלא גם חומרים שימושיים רבים - מינרלים, ויטמינים. וזה אומר שיש לך מובטחת beriberi. אחרי הכל, גם עם תזונה מזיקה ביותר לא נכונה, אנחנו גם מקבלים מיקרו / macronutrients, ויטמינים, פחמימות, שומנים מלבד חלבונים. הנה, כל זה נחתך למינימום. אז, אתה צריך לקחת קומפלקס ויטמין.
הנקודה השנייה היא מתח גדול עבור הגוף פנימהבאופן כללי ועל דרכי העיכול בפרט. אם יש לך אפילו רמז קל של כל סטיות בעבודה של מערכת זו, לסרב מאספקה כזו. באופן כללי, אם יש מחלות קשות של כל המערכות - עדיף לא לקחת סיכונים, אבל זה יהיה כמו בשיר הידוע: "איבדתי משקל פעם אחת ועכשיו אני ...". אחרי הכל, השוואה עם דיאטה "הקרמלין" אינו מקרי. במהלך תקופה של ירידה במשקל אתה יכול לערער ביסודיות את הגוף.
עבודה פיזית, כמו גם כושר,עומס כוח ותרגילים אחרים צריכים להתבטל כדי לא להביא את עצמך תשישות מוחלטת. פעילות גופנית יכולה להתחיל רק לאחר עשרה ימים לאחר תום הדיאטה, כאשר אתה בהדרגה (וזה מאוד חשוב!) ילך עם היצע מוגבל. במשך חודש לאחר הדיאטה, יש צורך להגביל את השימוש של חריף, קלוי מעושן.
ודרך אגב, אם אתה זוכר, ירידה במשקל מהירהמשפיע עליך מבחוץ. העור, אפילו עבור אנשים צעירים, פשוט אין לי זמן להתעדכן, בגלל מה זה ייראה רחוק סקסי. היא נראית מרופטת ואפילו לא, אני לא מפחדת מהמילה הזאת, מתנודדת.
התוצאה
זה, למען האמת, זה הכל. דיאטה של קוסמונאוטים, אשר יכול להיות שולל על ביקורות, יש חסרונות רבים. ולא לחלשים ברוח ובגוף. אבל אם אין התוויות נגד, אז פעם או פעמיים בשנה אתה יכול ליישם את זה במהירות לרדת במשקל לעונה החוף או כדי להיכנס שמלה חדשה (או ישנה).
